Saat tidur, tubuh melakukan aktivitas penyembuhan diri

Ketika kami pergi untuk istirahat malam yang telah lama ditunggu-tunggu, kami menganggap posisi tidur yang paling nyaman mungkin, dan mengubahnya berkali-kali di malam hari. Para ilmuwan bertanya-tanya apa arti posisi dan gerakan yang tidak terkendali seperti itu.

Hampir tidak ada di antara kita yang secara serius mempertimbangkan mengapa seseorang tidur di posisi tertentu. Selain itu, banyak orang yakin bahwa kami memilih postur tidur kami secara sadar. Namun, para ilmuwan cenderung percaya bahwa sejak tubuh tenggelam tertidur, proses dan reaksi yang tidak kalah kompleks dipicu di dalamnya daripada pada periode bangun.

Di masa lalu, para peneliti telah menyarankan bahwa perubahan berkala dalam posisi tubuh mencerminkan berbagai faktor psikologis internal. Yang pertama membicarakan hal ini adalah Dr. S. Dunkell hampir lima dekade lalu. Tetapi penemuan hari ini telah sepenuhnya mengubah pendapat spesialis, menunjukkan gambaran yang sangat berbeda.

Spesialis Psikologi Kanada D. de Koninck telah menguji teknik beku beku baru untuk menyelidiki perubahan postur orang selama tidur malam. Sebagai hasil dari pekerjaan ini, ilmuwan sepenuhnya menyangkal hipotesis yang sebelumnya disuarakan bahwa postur tidur menceritakan tentang kualitas psikologis seseorang. Ternyata posisi tubuh dan gerakan dalam tidur tidak terlalu bergantung pada kenyamanan atau karakter, tetapi pada fitur fisiologis. Sebagai contoh, banyak orang tua secara tidak sadar mulai tidur di sisi kanan mereka: secara fisiologis, ini membantu menstabilkan nilai tekanan darah.

Tidak mungkin memiliki kendali penuh atas posturnya selama tidur. Contohnya adalah upaya untuk mencegah apnea tidur atau mendengkur, di mana pasien harus mematuhi posisi tubuh tertentu dan menggunakan perangkat tambahan untuk meningkatkan pernapasan selama tidur. Perangkat ini datang dalam desain yang relatif sederhana dan cukup kompleks, dan sering memaksa seseorang untuk mengadopsi posisi tidur yang tidak nyaman atau tidak dikenal. Namun, para ahli yakin: sangat sulit untuk mengubah preferensi untuk istirahat yang nyaman, sehingga sebagian besar pasien apnea cepat atau lambat melepaskan "perawatan" seperti itu, karena kualitas istirahat mereka di malam hari semakin memburuk.

Penelitian tentang posisi tubuh nokturnal berlanjut. Secara khusus, percobaan pada hewan telah menunjukkan bahwa dalam beberapa kasus tidur di sisi tubuh meningkatkan detoksifikasi otak dan bahkan mengurangi risiko demensia. Apakah proses yang sama terjadi di otak manusia masih belum diketahui.

Ilmuwan memastikan: Jika seseorang merasa mengantuk di pagi hari, tidak mengalami ketidaknyamanan atau kelemahan, maka kita dapat berasumsi bahwa posturnya dalam tidur optimal untuk tubuh. Dan agar tubuh beristirahat dan pulih dengan baik, penting untuk tidak memikirkan kebenaran posisi dan tidak mencoba mengendalikannya, dan kemudian tubuh akan memilih posisi yang paling nyaman untuk dirinya sendiri.

Pelajari lebih lanjut di national Geographic