Memberikan nasihat kepada diri Anda yang masih remaja dapat meningkatkan kesejahteraan Anda

Meminta kaum muda untuk memberikan nasihat kepada diri mereka sendiri selama masa remaja dapat berdampak positif pada harga diri, ketahanan, dan kesehatan mental mereka, menurut penelitian terbaru dari University of Surrey yang diterbitkan dalam Cogent Psychology gaya>.

Para peneliti menggunakan metode unik yaitu "berpikir keras dengan foto" pada 42 orang berusia 20 hingga 24 tahun, di mana mereka berpikir keras sambil melihat foto diri mereka saat remaja.

Banyak peserta menasihati diri mereka yang lebih muda untuk bersabar dan menerima perubahan dan ketidakpastian. Yang lain menyarankan untuk melepaskan hubungan buruk dan menetapkan batasan yang jelas dalam interaksi di masa depan.

Profesor Jane Ogden, salah satu penulis studi dari School of Psychology di University of Surrey, mengatakan: “Di dunia yang cenderung mengklasifikasikan generasi muda sebagai kelompok yang rapuh, penelitian kami menunjukkan bahwa mereka, pada kenyataannya, sangat rentan terhadap penyakit. Individu kompleks yang mencoba menavigasi dunia yang berubah dengan cepat, sering kali berada di bawah pengawasan terus-menerus di Internet.

"Penelitian kami memberikan peta jalan penting dalam perjalanan dari masa remaja hingga dewasa, menawarkan panduan praktis yang dapat membantu kaum muda memperkuat hubungan sosial, mengamankan identitas pribadi, dan memperkuat kesehatan emosional mereka.

“Wawasan ini berharga tidak hanya bagi generasi muda itu sendiri, namun juga bagi para pendidik, konselor, dan profesional kesehatan mental yang mendukung mereka, menyoroti bidang-bidang utama di mana dukungan dan bimbingan yang ditargetkan dapat memberikan dampak yang signifikan.”

Saat peserta merefleksikan masa remajanya, mereka mendapatkan tiga pembelajaran utama:

1. Ciptakan Ruang Aman: Peserta merefleksikan pentingnya memilih teman yang suportif dan meninggalkan hubungan yang beracun untuk melindungi kesejahteraan mereka. Mereka juga menekankan perlunya menetapkan batasan yang jelas dan menegaskan hak-hak Anda, yang penting untuk menjaga kesehatan mental dan harga diri.
2. Lihatlah sekeliling Anda untuk mendapatkan perspektif: Peserta mendorong generasi muda mereka untuk memperluas wawasan mereka dengan memahami bahwa setiap orang menghadapi tantangan dan bahwa mereka tidak sendirian dalam perjuangannya. Mereka juga belajar pentingnya menilai diri sendiri berdasarkan tindakan dan karakter mereka dibandingkan penampilan mereka, dan menolak label sosial yang mencoba mendefinisikan mereka.
3. Lihat ke dalam dan percaya pada diri sendiri: Peserta menekankan pentingnya mendengarkan intuisi dan memenuhi kebutuhan emosional, berfokus pada pertumbuhan pribadi tanpa membandingkan diri dengan orang lain. Mereka telah belajar untuk melihat kesuksesan dan kegagalan sebagai peluang untuk berkembang, mengatasi tantangan, dan menerima setiap pengalaman sebagai bagian dari perkembangan mereka.

Profesor Ogden melanjutkan: "Ada peluang nyata untuk memperluas penelitian kami ke dalam jenis intervensi ini dengan mencakup lebih banyak suara dari berbagai latar belakang. Hal ini mungkin penting untuk memahami jalur perkembangan unik generasi muda. Melakukan advokasi untuk kebijakan yang menanamkan wawasan ini ke dalam program pendidikan dan komunitas akan memberikan dukungan yang lebih disesuaikan dan efektif untuk setiap generasi muda saat mereka menghadapi kompleksitas pertumbuhan dan perubahan."