Olahraga memang baik untuk otak, namun memperbaiki pembuluh darahnya mungkin membutuhkan waktu lebih lama

Orang dengan pola aliran darah di otak yang kurang stabil mungkin berisiko lebih besar terkena demensia dan penyakit serebrovaskular. Untuk mengetahui apakah olahraga aerobik secara teratur dapat membantu mengatasi hal ini, para peneliti di Iowa State University melakukan studi percontohan, yang hasilnya baru-baru ini dipublikasikan di Journal of Applied Physiology. hal>

“Pesan utamanya adalah olahraga itu baik untuk arteri dan otak, namun efeknya rumit dan membutuhkan waktu untuk terakumulasi,” kata Wes Leffers, penulis utama dan asisten profesor kinesiologi.

Leffers mempelajari kekakuan arteri besar dan aliran darah otak pada orang paruh baya dan bagaimana hal ini memengaruhi kesehatan jantung dan otak di kemudian hari.

Dia mengatakan peserta dalam kelompok olahraga dalam studi percontohan menunjukkan peningkatan fungsi kognitif dan VO2 puncak, ukuran kebugaran aerobik dan kemampuan tubuh untuk menggunakan oksigen selama berolahraga. Namun yang mengejutkan para peneliti, ketidakstabilan aliran darah otak meningkat di antara peserta kelompok olahraga. Meski tidak signifikan secara statistik, Leffers mencatat bahwa temuan ini konsisten dengan penelitian terbaru lainnya.

“Mungkin sistem pembuluh darah otak membutuhkan waktu lebih lama untuk beradaptasi dengan pelatihan dibandingkan dengan jantung dan pembuluh darah pusat seperti aorta,” Leffers menambahkan, sambil mencatat bahwa penelitian lain dengan pelatihan selama setahun telah menunjukkan peningkatan dalam aliran darah yang berkelanjutan. Ke otak.

p>

Informasi tambahan tentang studi percontohan Studi percontohan di Iowa State University melibatkan 28 peserta berusia 40 hingga 64 tahun. Semuanya dianggap tidak aktif dan memiliki tekanan darah tinggi atau hipertensi stadium 1.

Sembilan belas orang secara acak ditugaskan untuk mengikuti program pelatihan aerobik selama 12 minggu, tiga kali seminggu. Peserta memakai monitor detak jantung yang disinkronkan ke mesin olahraga mereka, yang secara otomatis menyesuaikan kecepatan, kemiringan, atau hambatan untuk menjaga detak jantung mereka dalam kisaran target sesi tersebut.

Peserta, termasuk mereka yang tidak berpartisipasi dalam latihan, diminta untuk menjaga gaya hidup fisik dan pola makan normal.

Para peneliti mengukur pulsatilitas aliran darah menggunakan USG Doppler non-invasif dan tonometri, yang mengukur tekanan di dalam mata, pada awal, tengah, dan akhir studi percontohan. Skor kebugaran kardiorespirasi dan kognitif pada tiga tes dikumpulkan pada awal dan akhir penelitian.

Leffers mencatat bahwa tugas-tugas tersebut berfokus pada “memori dan fungsi eksekutif, yang paling berpengaruh terhadap penuaan dan penyakit kognitif.”

Hasil Spesifik Puncak VO2 meningkat sebesar 6% pada kelompok latihan aerobik dan menurun sebesar 4% pada kelompok kontrol. Pulsabilitas aliran darah otak cenderung meningkat pada kelompok latihan aerobik. Respon memori kerja meningkat selama latihan aerobik, namun tidak pada kelompok kontrol. Marian Kohut, Profesor Kinesiologi Barbara E. Forker; Angelique Brellenthin, asisten profesor kinesiologi; mahasiswa pascasarjana Krista Reed dan Quinn Keleher serta mahasiswa sarjana Abby Frescoln adalah rekan penulis makalah ini.

Leffers mengatakan tim peneliti tertarik untuk mereplikasi dan memperluas studi percontohan ini, namun dengan fokus pada wanita yang sedang mengalami menopause.

"Ada bukti bahwa manfaat vaskular dari olahraga menurun setelah menopause, namun kita tidak tahu apa yang terjadi pada pembuluh darah otak dan potensi manfaatnya pada otak," kata Leffers.

Dengan memahami efek dan keterbatasan olahraga serta mekanisme vaskular yang mendasari demensia dan penyakit serebrovaskular, para peneliti berharap dapat menjelaskan intervensi perilaku yang dapat meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup.