Ilmuwan berniat menciptakan ilmu baru - neurobiologi emosi

Tidak benar jika kita berpikir bahwa kita semua bereaksi terhadap kejadian standar dengan cara yang standar, menurut Richard J. Davidson dan Sharon Begley dalam sebuah artikel di Newsweek, penulis sebuah buku baru, Kehidupan Emosional Otak Anda (Kehidupan Emosional Otak Anda oleh Richard J. Davidson, Ph. D., dan Sharon Begley). "Mengapa seseorang pulih dengan cepat setelah perceraian, dan orang lain terjebak dalam harga diri atau keputusasaan? Mengapa seseorang segera menemukan dirinya menggunakan pekerjaan lain setelah pensiun dari pekerjaan, dan saudaranya telah menjadi pecundang selama bertahun-tahun?" - Tanya para penulis. Menurut mereka, jawabannya adalah sains - "neurobiologi emosi".

Masalahnya, apa yang Davidson sebut sebagai "gaya emosional" individual. "Konstelasi reaksi emosional dan respons adaptif ini, yang berbeda sifatnya, intensitas dan durasinya," - tulis para penulisnya. Menurut mereka, "profil emosional" setiap orang itu unik, seperti sidik jari atau wajah.

Davidson menunjukkan hal baru dari pendekatannya: "Berkat pemindaian otak dan metode lainnya, saya telah melihat bagaimana gaya emosional itu terkait - dan keenam komponennya - dengan pola karakteristik aktivitas otak."

Berlawanan dengan "truisme" ilmiah, gaya emosional disebabkan, antara lain, oleh aktivitas departemen otak, yang bertanggung jawab atas kognisi, pemikiran dan logika, Davidson percaya. Sementara itu, secara tradisional diyakini bahwa emosi adalah sesuatu yang berpikiran rendah, baik, karena hal itu disebabkan oleh aktivitas departemen otak yang membawa kita lebih dekat pada hewan. Dia membuat sebuah kesimpulan praktis yang penting: "Anda dapat mengubah gaya emosional Anda dengan melatih pikiran Anda secara sistematis."

Melaksanakan eksperimen untuk mengendalikan keadaan emosional orang, penulis menemukan: kemampuan untuk cepat menekan kesedihan, dendam atau emosi negatif lainnya dikaitkan dengan aktivitas departemen non-otak yang dianggap sebagai pusat emosi, dan lobus otak prefrontal yang bertanggung jawab untuk berpikir. Jadi, resistensi terhadap emosi negatif - salah satu dari 6 unsur gaya emosional - dikaitkan dengan kerja yang lebih aktif dari sisi kiri lobus prefrontal (jika dibandingkan dengan bagian kanan). Pada orang yang stabil secara emosional, aktivitas departemen ini bisa 30 kali lebih besar daripada aktivitasnya pada orang yang tidak stabil.

Setelah eksperimen lain, para ilmuwan menemukan mekanismenya: ternyata sisi kiri lobus prefrontal menghambat amigdala di otak - departemen tempat emosi negatif biasanya muncul. Juga ditemukan: semakin banyak akson di otak yang menghubungkan lobus prefrontal dengan amigdala, semakin mudah seseorang pulih dari emosi negatif. "Berkat kedua mekanisme ini, otak berpikir kita berhasil menenangkan jiwa sensitif kita, sehingga otak bisa merencanakan dan bertindak tanpa mengalihkan perhatian dari pengalaman negatif," para penulis menyimpulkan.

Penulis juga percaya bahwa bahkan di otak manusia dewasa adalah plastik, dan, akibatnya, mekanisme di atas dapat dikembangkan, termasuk melalui pemikiran dan niat yang benar. Di Harvard, sebuah eksperimen dilakukan: subjek hanya membayangkan bagaimana permainan tertentu di piano dimainkan dengan tangan kanan, dan seminggu kemudian korteks motor yang bertanggung jawab atas jari tangan kanan meningkat dalam volume. "Ada kemungkinan untuk mengubah struktur sel saraf di otak Anda," para penulis menyimpulkan.

Mereka menyarankan Anda untuk menyingkirkan sifat-sifat yang tidak Anda sukai, dengan berolahraga untuk pikiran: meditasi atau terapi kognitif-perilaku.

Mereka yang cenderung belajar mandiri, sangat bermanfaat untuk mempraktikkan observasi pikiran dan perasaan pasif, terlepas dari apa yang disebut "meditasi sadar". Penulis menganggapnya sebagai salah satu cara paling efektif untuk mengubah gaya emosional. Ini "melemahkan rantai asosiasi yang memaksa kita untuk memperbaiki kegagalan kita." "Begitu Anda mulai secara mental memilah semua malapetaka, pikiran Anda akan membantu Anda berhenti, untuk mencatat betapa mudahnya pikiran terganggu, untuk memperhatikan bahwa ini adalah proses menghibur aktivitas sistem saraf yang lebih tinggi, dan kolam pusaran tidak akan menarik Anda keluar," tulis para penulis. Mereka tidak berjanji untuk mengubah pesimis yang lazim menjadi optimis, tapi mereka meyakinkan bahwa adalah mungkin untuk mengubah gaya emosional - hanya teknik yang harus benar-benar individual.

[1]