Setelah 30 tahun, seseorang harus mempertimbangkan kembali cara hidupnya
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
"Anda tidak bisa makan di usia 30 seperti yang Anda lakukan di usia 18," kata Sergei Boytsov, direktur Pusat Penelitian Preventive Medicine dan spesialis utama obat pencegahan di Kementerian Kesehatan dan Pembangunan Sosial.
Banyak masalah kesehatan disebabkan oleh fakta bahwa dalam 50 tahun orang menggunakan jumlah makanan yang sama seperti pada usia 18 dan 30 tahun. Namun, pada usia yang lebih dewasa, tubuh membutuhkan lebih sedikit makanan.
Setelah mencapai usia tiga puluh, seseorang perlu mempertimbangkan kembali pandangannya tentang gaya hidup sehat. Ini harus sengaja dilakukan dalam pencegahan penyakit yang menyebabkan penuaan dan mengurangi hidup.
Kesehatan adalah nilai yang diberikan kepada Anda secara gratis oleh alam. Tapi cadangan hadiah ini adalah 30 tahun. Dan kemudian kita harus mulai bekerja dengannya.
Hal ini dimungkinkan untuk menghindari penyakit yang mempersingkat hidup (penyakit sistem peredaran darah, onkologi, diabetes melitus), yang mempengaruhi faktor risiko perilaku yang memprovokasi mereka. Ini termasuk nutrisi berlebih, merokok dan aktivitas fisik rendah.
"Sampai 25 tahun kita bisa makan sebanyak yang kita mau. Meski ada orang yang secara genetis cenderung kenyang. Setelah 30 tahun, bahkan tanpa predisposisi genetik, kebanyakan orang menyadari bahwa mereka mulai bertambah berat badan, "kata spesialis utama obat pencegahan Kementerian Kesehatan dan Pembangunan Sosial yang didedikasikan untuk Hari Kesehatan Sedunia.
Makanan dengan banyak karbohidrat dan lemak berubah menjadi lemak. Lemak yang diendapkan di dalam perut. Secara biologis sangat agresif, ia melepaskan banyak zat yang menyebabkan peningkatan tekanan, aterosklerosis dan diabetes mellitus.
[1]