Walnut adalah yang paling berguna di antara semua jenis kacang
Terakhir ditinjau: 01.05.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Peneliti Amerika dari University of Scranton Pennsylvania menyebut kenari yang paling berguna di antara semua jenis kacang, media melaporkan.
Kacang yang paling berguna disebut kenari. Kesimpulan ini dibuat oleh para ilmuwan, menganalisis sifat dari 9 spesies kacang yang paling sering digunakan. Ini mengandung jumlah antioksidan terbesar dibandingkan dengan jenis kacang lainnya. Mereka dianggap lebih bermanfaat daripada kacang tanah, pistachio, kacang mede dan kacang almond. Dalam kenari mengandung protein yang lebih baik. Jika Anda tidak tahu di mana harus membeli vitamin dengan harga murah, maka para ilmuwan telah menyarankan bahwa kenari adalah sumber vitamin, mengandung sejumlah besar mineral dan serat.
Para ahli mencatat bahwa antioksidan dalam kenari 2 kali lebih banyak daripada yang lainnya. Dan efek positifnya 15 kali lebih kuat dari vitamin E dalam bentuknya yang murni. Untuk mendapatkan asupan antioksidan harian yang diperlukan, cukup untuk mengonsumsi 7 kenari sehari.
Seringkali, orang membatasi penggunaan kenari karena kandungan lemaknya tinggi, takut untuk mendapatkan kelebihan berat badan. Namun, para ilmuwan berpendapat bahwa ketakutan ini sia-sia. Kacang mengandung lemak poli dan tak jenuh tunggal, yang lebih berguna untuk sistem vaskular tubuh daripada lemak tak jenuh. Mereka, sebaliknya, tidak menyukai makan berlebihan, karena mereka dengan cepat menyebabkan kenyang.
Tapi ada walnut dan minus yang digunakan. Ini mengandung banyak gluten, gluten, yang orang sering memiliki alergi.