Bagaimana cara meningkatkan efisiensi pekerja kantoran?
Terakhir ditinjau: 16.10.2021
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Oksigen kelaparan (hypoxia) dialami oleh hampir semua penghuni metropolis. Paling sering, pekerja kantor menjadi korbannya, karena mereka menghabiskan sebagian besar waktunya di kamar berventilasi buruk, mengangkut barang, dan berada dalam situasi yang penuh tekanan. Akibatnya, kemampuan kognitif menurun, daya ingat dan konsentrasi perhatian memburuk, kantuk, sakit kepala, kelelahan, meningkatnya kerentanan terhadap penyakit musiman, kekurangan energi.
Alasan terjadinya kelaparan oksigen juga meliputi: merokok, penyalahgunaan alkohol, berbagai penyakit menular, trauma, hidrotoraks (kemacetan cairan non-inflamasi di rongga pleura), dan angina (rasa sakit atau ketidaknyamanan yang parah di dada disebabkan oleh kekurangan suplai darah di daerah jantung tertentu).
Jika Anda tidak berkonsultasi dengan dokter secara tepat waktu, konsekuensinya bisa menjadi yang paling serius (asma bronkial memburuk, infeksi saluran pernapasan kronis), ada kemungkinan tinggi edema otak dan stroke iskemik serebral. Bagaimana memberi makan otak "lapar", memberinya persediaan zat vital secara teratur, dan dengan demikian meningkatkan efisiensi pekerja kantor?
Untuk pencegahan dan pengobatan kelaparan oksigen banyak digunakan terapi hipoksia normobarik intermiten (APG) atau "udara pegunungan". APG meningkatkan ketahanan nonspesifik tubuh, sekaligus meningkatkan ketahanan terhadap berbagai bentuk stres, kelelahan, hipoksia, meningkatkan kinerja mental dan fisik. Penerapan metode ini memiliki efek positif pada metabolisme oksigen dan keadaan asam basa tubuh, menormalkan parameter metabolisme karbohidrat, lemak, protein dan spektrum darah elektrolit, menormalkan parameter status imunologis, meningkatkan potensi anti-inflamasi, mengaktifkan sistem vital tubuh.
Menurut para ahli, metode pengobatan ini ditunjukkan untuk pasien dengan patologi kardiovaskular, asma bronkial, dengan kekebalan tubuh berkurang, wanita hamil. Teknik ini bisa digunakan baik di klinik maupun di rumah. Untuk mendapatkan efeknya, Anda harus melalui 15 sesi harian. Kursus ini harus diulang 2-3 kali setahun.
Ada cara lain untuk memuaskan kelaparan oksigen. Sekarang banyak bar dan kafe terbuka, di mana Anda bisa membeli koktail oksigen. Ini mempromosikan suplai oksigen ke organ yang tidak menerimanya dari udara dalam jumlah yang cukup. Namun, tidak perlu menyalahgunakan minuman, karena oksigen ikut serta dalam pertukaran energi jaringan tubuh. Bila ada banyak, sel tidak bisa mengatasinya - ada yang pingsan, pusing. Ada juga suntikan oksigen, berdasarkan pengenalan oksigen ke lapisan kulit yang lebih dalam.
Ada obat-obatan untuk menghilangkan efek kelaparan oksigen, yang harus digunakan hanya seperti yang ditentukan oleh dokter, untuk menghindari efek samping. Sebagai aturan, korban hipoksia ditawari obat yang benar sirkulasi serebral, meningkatkan perhatian, memori, dan daya tahan otak terhadap kelaparan oksigen.
Cara terbaik untuk mencegah hipoksia disebut jalan udara terbuka, nutrisi yang tepat (dianjurkan untuk mengonsumsi produk yang mengandung zat besi) dan olahraga (pelatihan akan memungkinkan satiating sel darah dengan udara dan memastikan persalinan mereka ke semua sel tubuh). Pekerja kantor perlu sering memberi ventilasi ruangan, membeli humidifier atau ionizer udara. Hal ini dimungkinkan untuk mengisi tubuh dengan oksigen dengan bantuan latihan pernapasan (perlu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu).