Meditasi akan membantu membangun hubungan dengan orang
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Kemampuan seseorang untuk merasakan dan "membaca" emosi orang lain disebut empati. Melalui meditasi, kemampuan ini bisa sangat meningkat dan berkembang. Untuk kesimpulan tersebut datang para ilmuwan dari Universitas Emory.
"Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa pada orang dewasa dan pada anak-anak yang mampu memahami emosi dan berempati dengan tetangga mereka, jauh lebih baik menjalin hubungan dengan orang-orang," - menjelaskan penulis utama penelitian baru Dr Jennifer Mascaro antropologi di Emory University (Atlanta).
Meditasi, yang dirancang untuk mengembangkan welas asih, diciptakan oleh rekan penulis studi ini oleh Geshe Lobsang Tenzin Negi. Geshe Negi adalah dosen senior di Departemen Studi Keagamaan di Emory University, dan juga Direktur Program Kerjasama Emery-Tibet.
Penelitian ilmuwan bertujuan untuk mempelajari pengaruh meditasi kasih sayang terhadap reaksi perilaku dan neuroendokrin.
Kebanyakan orang menganggap meditasi sebagai tindakan yang bertujuan membatasi konsentrasi kesadaran pada proses emosional internal, yaitu pengetahuan tentang diri sendiri. Praktik yang dikembangkan oleh Geshe Negi mengejar tujuan lain: ini tidak ditujukan untuk meningkatkan kesadaran diri, namun memperbaiki pemahaman orang lain, menganalisis hubungan dengan mereka dan menemukan cara untuk memperbaiki hubungan ini. Meditasi Geshe Negi membantu orang memahami bahwa semua orang di masyarakat saling bergantung satu sama lain dan masing-masing dari kita ingin bahagia.
Untuk menguji apakah meditasi membantu untuk memahami orang lain dengan lebih baik, para peneliti melakukan tes khusus dengan peserta sebelum dan sesudah kursus meditasi. Mereka menunjukkan foto hitam-putih, yang hanya menggambarkan mata orang-orang yang menunjukkan emosi yang berbeda. Peserta perlu "membaca" melalui mata mereka apa emosi yang digambarkan di setiap foto.
Hasil tes mengungkapkan: delapan dari tiga belas peserta studi setelah kursus meditasi rata-rata sebesar 4,6% lebih mengenali emosi di matanya di foto, sedangkan anggota kelompok kontrol yang tidak terlibat dalam meditasi, tidak menunjukkan perbaikan dalam arah ini.
Selain itu, dengan bantuan magnetic resonance imaging, para ilmuwan menentukan bahwa setelah meditasi, peserta penelitian meningkatkan aktivitas neuron di daerah otak yang mempengaruhi kemampuan berempati.
[