Top-10 produk untuk kulit bercahaya dan sehat
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Seperti yang Anda tahu, kecantikan dimulai dari dalam, jadi sebelum Anda menghabiskan banyak biaya untuk prosedur perawatan kulit yang mahal, mulailah dengan nutrisi.
Bagi kulit yang sehat dan bercahaya, ingatlah 10 produk ini yang akan menjadi pembantu yang setia dalam perjalanan menuju kecantikan dan kesehatan.
Almond
Kacang ini mengandung sejumlah besar vitamin E, yang menetralkan radikal bebas di kulit dan secara signifikan meningkatkan kondisinya. Hal ini terutama terjadi setelah bersenang-senang sampai pagi di kelab malam, saat kulitnya kehilangan penampilan segar.
[1]
Aprikot
Mereka mengandung vitamin A, yang tubuh kita proses menjadi retinol - zat yang memastikan pembaharuan jaringan seluler dan mencegah munculnya keriput.
Kacang Brazil
Melindungi kulit dengan selenium - zat yang membantu kulit pulih dari sengatan matahari.
Kacang
Kacang jenis ini sangat bermanfaat untuk kulit kita. Protein yang termasuk dalam komposisinya memberikan asam amino, yang menyebabkan goresan, memar dan lecet turun lebih cepat dan tidak merusak penampilan kita.
Kepiting
Daging kepiting, ternyata, adalah obat yang sangat baik untuk jerawat. Ini mengandung seng, yang memadamkan peradangan pada kulit.
Teh hijau
Berkat aksi antioksidan, yang merupakan bagian dari teh hijau, kulit kita menjadi lebih lentur dan kenyal.
Jeruk
Jika Anda tidak bisa menyingkirkan lingkaran hitam di bawah mata Anda, maka selalu gunakan jeruk. Vitamin C, terkandung dalam buah yang cerah, akan cepat mengatasi tugas ini.
Salmon
Produk indah yang kaya akan asam lemak omega-3, mampu melembabkan daerah kering pada kulit dan meningkatkan produksi elastin dan kolagen.
Minyak bunga matahari
Jika tubuh memiliki kekurangan asam linoleat yang terkandung dalam minyak, maka Anda bisa mengkonsumsi setidaknya satu ton krim, dan kulit juga akan terlihat kusam. Zat ini berkontribusi terhadap pengembangan lapisan sel eksternal yang lembut, karena mana kulit menjadi lebih halus.
Roti gandum utuh
Sangat berguna, karena mengandung zat seperti niasin, yang bisa memadamkan peradangan kulit dan menyembuhkan luka kecil.