5 Cara Meringankan Dingin
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Sayangnya, tidak ada obat yang efektif yang bisa disembuhkan dengan cepat karena flu, jadi jika Anda tidak beruntung dan Anda sudah kedinginan, rasakan tenggorokan Anda mulai sakit, ada pilek dan perasaan sakit di tubuh Anda, cobalah untuk mempermudah jalannya penyakit.
Obat-obatan
Kini ada banyak obat untuk meringankan gejala pilek: sirup dan pil untuk batuk, ekspektoran, segala jenis ramuan dan teh panas. Mereka tidak ditujukan untuk pengobatan, tapi hanya untuk meringankan jalannya penyakit. Ingat bahwa antibiotik tidak akan membantu Anda melawan flu, karena efektif melawan infeksi bakteri. Saat membeli obat non-resep dari kelompok antihistamin dan obat anti-edema, Anda harus memilih yang paling sesuai untuk menghilangkan gejala Anda. Produk over-the-counter ini mengandung bahan untuk pengobatan berbagai manifestasi penyakit. Jika Anda tidak merasa lega setelah tujuh sampai sepuluh hari, lebih baik meminta bantuan medis dari dokter.
Catu daya
Kaldu ayam untuk pilek - bukan hanya mitos, berasal entah dari mana. Sebuah tim ilmuwan Amerika melakukan penelitian dan menemukan bahwa sup ayam merupakan obat yang sangat baik untuk melawan flu. Salah satu komponen sup ayam mencegah pergerakan sel - neutrofil, yang menyebabkan peradangan. Neutrofil adalah bagian dari sistem kekebalan tubuh kita - ini adalah jenis sel darah putih yang dapat menyebabkan reaksi inflamasi pada tubuh kita.
Kompleks vitamin dan mineral
Sebagian besar orang sehat dapat mengandalkan kerja sistem kekebalan tubuh yang terkoordinasi dengan baik, namun perlu diisi ulang. Pada periode musim gugur-musim dingin, sangat penting bagi tubuh kita untuk menerima vitamin dan elemen dengan makanan, tapi juga merupakan ide bagus untuk melengkapi suplemen ini dengan suplemen vitamin mineral. Komplek suplemen yang optimal harus mencakup vitamin C, vitamin B dan karotenoid, dan dari mineral - zat besi, kalsium, selenium, seng dan magnesium. Selain itu, makanlah banyak makanan kaya antioksidan.
Istirahat malam penuh
Meski kebutuhan tidur bisa agak bervariasi tergantung karakteristik tubuh manusia, tidur tujuh sampai sembilan jam itu wajib. Banyak orang, karena pekerjaan atau alasan lainnya, jangan tidur lama waktu yang dibutuhkan untuk mengembalikan tubuh. Ini patut dipertimbangkan, karena sisa kurang dari tujuh jam, meningkatkan risiko pilek tiga kali lipat dibanding mereka yang biasanya cukup tidur. Jika Anda sudah terserang flu, maka rileks dan biarkan tubuh fokus pada pemulihan.
Dehidrasi
Dengan pilek, sangat penting mengkonsumsi banyak cairan untuk menghindari dehidrasi. Air, jus, teh dengan lemon dan madu, serta kaldu ringan akan membantu mencegah dehidrasi pada tubuh, dan akan melemahkan hidung tersumbat. Juga pilihan yang baik adalah memasang humidifier udara di rumah, yang juga akan meringankan gejala pilek.
[