Publikasi baru
5 alasan untuk mengonsumsi zinc untuk mengatasi flu
Terakhir ditinjau: 01.07.2025
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Suplemen zinc tidak hanya dapat memperpendek durasi pilek, tetapi juga melindungi tubuh dari infeksi. Unsur ini terdapat dalam beberapa makanan dan penting bagi kesehatan kita.
Baca juga:
Seng dapat meredakan gejala flu
Suplemen zinc dapat membantu meredakan gejala flu seperti: tenggorokan kering dan gatal, serta membantu meredakan batuk. Dokter percaya bahwa obat-obatan yang mengandung zinc bahkan dapat membunuh virus flu. Teori ini belum terbukti, tetapi zinc diketahui dapat mencegah perkembangbiakan partikel virus. Para ilmuwan membuat kesimpulan ini berdasarkan beberapa percobaan yang melibatkan 2.121 orang. Dosis tinggi memang lebih efektif daripada dosis rendah, tetapi Anda perlu berhati-hati dengan jumlahnya agar tidak membahayakan kesehatan. Belum diketahui berapa dosis yang efektif; jika terjadi overdosis, pasien dapat mengalami efek samping seperti rasa tidak enak di mulut, mual, dan juga diare.
Seng akan mengurangi durasi penyakit
Menurut para ahli, mengonsumsi obat yang mengandung zinc dapat membantu mengatasi masuk angin. Berdasarkan hasil penelitian, zinc dapat memperpendek durasi penyakit hingga hampir 40%. Efek ini disebabkan oleh fakta bahwa zinc memiliki efek pada sistem kekebalan tubuh dan penting bagi daya tahan tubuh terhadap infeksi.
Efek plasebo
Para ilmuwan berpendapat bahwa efek plasebo berperan penting dalam keberhasilan pemulihan. Ini berarti bahwa semacam hubungan antara pikiran dan tubuh membantu membuat pengobatan lebih efektif. Oleh karena itu, sikap seseorang terhadap pemulihan, minum obat yang dikombinasikan dengan istirahat dan banyak cairan akan membantu menghilangkan penyakit lebih cepat.
Dosis seng yang tepat meningkatkan kekebalan tubuh
Seperti yang telah kami katakan, seng merupakan mineral penting bagi kesehatan manusia. Seng menjaga sistem kekebalan tubuh kita berfungsi pada tingkat optimal dan merupakan pelindung yang sangat baik terhadap serangan virus. Kekurangan seng berbahaya bagi kelompok populasi yang rentan, yaitu orang tua dan anak kecil. Anda dapat mempertahankan kadar seng yang normal dalam tubuh dengan makanan yang kaya akan unsur ini, seperti kacang-kacangan (buncis, lentil), daging sapi, unggas, kacang-kacangan, sereal, dan produk gandum utuh.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]
Seng meningkatkan penyembuhan luka
Kita telah membahas tentang bagaimana seng membantu sistem kekebalan tubuh melawan virus patogen, tetapi selain itu, seng juga mempercepat pertumbuhan sel. Elemen alami ini mempercepat penyembuhan luka dan sayatan. Tentu saja, luka dan sayatan bukanlah gejala flu, tetapi sekarang Anda tahu cara mempercepat penyembuhannya.