Aktivitas fisik membantu untuk bahagia
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Jika hari tidak ditentukan dan tidak ada yang menyenangkan, ada jalan keluar! Para ilmuwan dari University of Pennsylvania berpendapat bahwa meningkatkan rezim latihan normal selama beberapa menit akan dapat mengembalikan rasa hidup seseorang.
"Kami menemukan bahwa kepuasan orang terhadap kehidupan secara langsung mempengaruhi aktivitas fisik sehari-hari mereka," kata Jacqueline Maher, rekan penulis studi ini. - Temuan mengkonfirmasi asumsi bahwa aktivitas fisik sangat penting untuk kesehatan dan vitalitas yang baik. Keadaan ini harus diperhitungkan saat mengembangkan kebijakan nasional untuk meningkatkan kepuasan penduduk terhadap kehidupan. "
Tim mempelajari efek aktivitas fisik terhadap kepuasan hidup antar peserta dalam percobaan pada usia 18 sampai 25 tahun. Kategori umur ini dipilih tidak secara kebetulan. Menurut para ahli, pada usia inilah kaum muda paling sering rentan terhadap pikiran ketidakpuasan terhadap kehidupan.
"Selama periode ini, kaum muda mengalami banyak perubahan, yang dikaitkan dengan masuk perguruan tinggi, menemukan pekerjaan dan banyak transformasi lain dari keberadaan kebiasaan mereka," kata Dr. Maher. - Sebagai akibat dari kekecewaan, kepuasan mereka terhadap hidup bisa turun. Itu sebabnya kami memutuskan untuk fokus pada kategori ini. "
Para peneliti merekrut dua kelompok mahasiswa dari University of Pennsylvania. Kelompok pertama, yang terdiri dari 190 orang, menyimpan catatan harian dan selama delapan hari mencatat informasi tentang kesehatan dan sikap mereka terhadap kehidupan. Kelompok kedua, yang terdiri dari 63 orang, melakukan hal yang sama, tapi sedikit lebih lama - selama 14 hari dan memasukkan semua data di situs web yang aman.
Pada awal penelitian, semua subjek menjalani kuesioner, yang memberi ilmuwan sebuah gagasan tentang tingkat kepuasan terhadap kehidupan setiap peserta, dan juga menginformasikan tentang tingkat aktivitas fisik dan harga diri.
Berdasarkan hasil kelompok kedua, para spesialis ingin menentukan apakah peningkatan kesejahteraan peserta dan sikap mereka terhadap kehidupan berubah karena tekanan fisik atau alasan untuk ini adalah penghapusan faktor-faktor seperti kelelahan dan kegugupan.
Mengontrol faktor-faktor ini, para ilmuwan berhasil menentukan bahwa bahkan beberapa menit tambahan di gym dapat secara signifikan meningkatkan kepuasan hidup.
[