5 Cara untuk Meningkatkan Libido Wanita
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Kebanyakan wanita memiliki kasus ketika mereka merasakan penurunan hasrat seksual. Jika libido seksual banyak yang diinginkan, maka ada beberapa cara untuk mendapatkan kembali sukacita seks dan meningkatkan nafsu seksual Anda.
Alasan untuk mengurangi hasrat seksual pada wanita banyak, odako semuanya terbagi menjadi fisiologis dan psikologis. Seringkali penurunan libido dikaitkan dengan onset menopause, tapi kalaupun bukan soal usia, banyak wanita ragu untuk mendiskusikan kehidupan intim mereka dengan dokter. Banyak obat, faktanya, hanya bisa memperparah masalah. Jika masalah ini menyentuh Anda, mungkin saran kami akan membantu Anda menyalakan kembali nyala api yang padam.
Mimpi
Mengurangi libido adalah salah satu konsekuensi dari gangguan tidur. Tanpa istirahat tubuh yang layak terpaksa menghemat cadangan energi. Jika penyebabnya adalah insomnia, maka rileks tubuh dan bersihkan pikiran akan membantu yoga atau tai chi. Beban fisik yang lembut selama beberapa jam sebelum tidur tidak memerlukan banyak usaha dan cocok untuk pemula.
Antistress
Alat yang paling efektif yang dapat mengatasi stres adalah istirahat penuh, pijat relaksasi dan aktivitas fisik, serta vitamin B yang membantu menjaga sistem saraf dalam keadaan sehat dan melawan stres.
[Hormon
Kelelahan dan kekurangan energi mendorong kenikmatan seksual ke latar belakang. Pada wanita dengan siklus menstruasi normal, androgen utama adalah testosteron dan dehydroepiandrosterone, yang memiliki efek pada libido dan rasa kesejahteraan pada wanita. Oleh karena itu, keseimbangan hormon - merupakan bagian integral dari kehidupan seks yang sehat. Untuk meningkatkan libido, dokter merekomendasikan makan ikan dan daging dan kolesterol baik, yang, misalnya, terkandung dalam telur, sehingga menjaga keseimbangan lemak hewani dalam tubuh.
Herbal
Ginseng digunakan untuk meningkatkan daya tahan dan cadangan vitalitas. Agar mengalami efek magis tanaman ini, Anda memerlukan asupan tincture dan campuran secara teratur berdasarkan fungsinya.
L-teanin
Teh hijau adalah sekutu dan asisten wanita dalam perjalanan untuk meningkatkan gairah seksual. Dengan bantuannya, otak mengaktifkan L-theanine, yang memberi rasa ketenangan dan ketenangan. Selain itu, kandungan tinggi antioksidan dalam teh hijau meningkatkan mood dan melawan radikal bebas - produk sampingan dari metabolisme.