Satu jam ekstra tidur akan menggantikan obat penghilang rasa sakit
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Ilmuwan Amerika mengatakan bahwa satu jam tidur tambahan meningkatkan perhatian seseorang dan mengurangi kepekaan terhadap rasa sakit.
Hasil penelitian ilmuwan dipublikasikan di halaman publikasi ilmiah "Sleep".
Pakar dari klinik Henry Ford di Detroit di bawah bimbingan Dr. Timothy Roers menemukan bahwa jika Anda tidur sepuluh jam sehari dan bukan delapan jam tidur yang disarankan, Anda bisa mengurangi rasa sakit. Secara khusus, mereka mengatakan bahwa metode ini lebih efektif daripada rasa sakit "macet" dengan obat nyeri, seperti kodein.
18 orang sehat menjadi peserta dalam penelitian ini. Relawan diamati selama delapan hari, empat di antaranya mereka tidur selama delapan jam, dan sisanya empat - untuk sepuluh orang.
Hasil yang didapat menunjukkan bahwa cara paling efektif untuk menghilangkan rasa sakit ternyata tidak memakai obat bius, yaitu tidur minimal sepuluh jam sehari.
Sensitivitas nyeri pada subyek percobaan dievaluasi oleh spesialis dengan bantuan sumber panas. Menurut para ahli, istirahat malam penuh selama sepuluh jam berkontribusi untuk meningkatkan respon peserta dalam percobaan, aktivitas sehari-hari dan mengurangi kepekaan nyeri.
Mereka yang tidur untuk waktu yang lama menunjukkan peningkatan ambang nyeri sebesar 25% pada kontak dengan sumber tubuh.
Selain itu, tingkat penurunan sensitivitas terhadap rasa sakit ini lebih besar daripada efek menerima kodein, yang peneliti teliti pada pekerjaan sebelumnya.
"Dalam kombinasi dengan hasil penelitian sebelumnya, hasil yang diperoleh oleh kami sekarang memungkinkan kita untuk menyimpulkan bahwa sensitivitas terhadap sensasi rasa sakit sangat bergantung pada keadaan seseorang, yaitu karena kurang tidur dan kelelahan," komentar para peneliti. - Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa dengan kondisi dan penyakit kronis yang berbeda disertai sensasi yang menyakitkan, penting bagi pasien untuk menerima tidur nyenyak. Selain itu, ilmuwan berharap hasil kerja mereka akan berguna untuk mengurangi rasa sakit dalam intervensi bedah. "
[