Bepergian dengan sehat dan sehat: 5 tips teratas
Terakhir ditinjau: 16.10.2021
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Perjalanan selalu dipenuhi dengan sukacita, antusiasme dan antisipasi terhadap sesuatu yang baru dan menakjubkan. Agar perjalanannya aman dan menyenangkan, Anda harus mengikuti beberapa peraturan. Sebenarnya, tidak masalah jenis transportasi yang Anda pilih untuk bergerak. Entah itu pesawat terbang, mobil, kereta atau kapal - jangan lupakan 5 peraturan dan saran penting bagi pelancong.
Humidifikasi
Menurut Centers for Disease Control and Prevention, kelembaban udara di kabin pesawat kurang dari 20%, dan selaput lendir menderita udara kering, yang membuat seseorang lebih rentan terhadap mikroba. Selain itu, kulit bereaksi negatif terhadap penerbangan . Untuk menghindari dehidrasi, para ahli menyarankan untuk minum lebih banyak air dan menghindari alkohol dan minuman yang mengandung kafein.
Penyakit virus
Pada masa wabah penyakit musiman, lebih baik mengurangi pergerakan dan perjalanan Anda semaksimal mungkin. Namun, jika Anda masih harus bepergian, maka Anda perlu waspada untuk tidak terkena penyakit virus. Ada dua cara untuk menyebarkan penyakit menular : melalui udara yang terjatuh melalui udara dan dengan menyentuh permukaan yang terkontaminasi. Risiko sakit sangat meningkat jika orang sakit duduk di dekatnya, di depan atau di belakang. Jika tidak ada kemungkinan untuk berubah, paling tidak, gunakan semprotan berdasarkan larutan garam atau lumasi permukaan bagian dalam hidung dengan salep oxolin.
Asuransi
Di asuransi, Anda perlu memikirkannya, terutama jika Anda sedang dalam perjalanan jauh. Tentu saja, hanya sedikit orang yang berpikir tentang kemungkinan cedera, ketika di kepala hanya ada gambar yang indah dan kemampuan untuk memikirkan awan massa emosi positif. Tapi jika Anda masih tidak bisa menghindari masalah, maka penyesalan tidak akan membantu, tapi asuransi sangat bermanfaat.
Perjalanan laut
Banyak angin laut yang bernafas hanya menghasilkan kesenangan, beberapa menderita kinetosis dan lebih memilih untuk bergerak melalui darat atau udara. Namun, sayangnya, tidak ada yang kebal tidak hanya dari mabuk laut, tapi juga dari apa yang disebut "flu usus", yang disebabkan oleh virus norovirus. Penyebaran infeksi bisa terjadi akibat sanitasi yang buruk pada pembuluh darah. Gejala penyakit ini meliputi diare, mual dan muntah, sakit perut. Cara paling efektif yang tidak bisa diabaikan di kapal, dan pada prinsipnya ada cuci tangan menyeluruh, yang akan membantu mengurangi risiko tertular norovirus.
Vitaminisasi
Untuk kesehatan yang baik selama perjalanan, sangat penting bahwa tubuh cukup "diberi makan" dengan vitamin dan mineral. Pastikan untuk memasukkan dalam produk diet Anda dari biji-bijian, sayuran dan buah-buahan. Vitamin C efektif untuk mencegah penyakit dan memperkuat kekebalan tubuh. Dan seng membantu menghindari pilek. Ditemukan dalam produk berikut: kacang lentil, kacang polong, kacang-kacangan, biji labu dan produk gandum utuh.