Alkohol bukan obat terbaik untuk insomnia

Ilmuwan Inggris telah melaporkan bahwa segelas alkohol yang kuat bukanlah obat terbaik untuk insomnia atau tidur yang buruk. Banyak orang yang sulit segera tertidur, sebelum tidur, melewatkan setumpuk minuman beralkohol kuat kedua. Bertentangan dengan opini publik, efek positif alkohol adalah kesalahpahaman. Dokter dari University of London mempelajari semua informasi yang tersedia tentang dampak minuman beralkohol saat tidur dan melakukan beberapa penelitian tambahan yang memastikan bahwa minum sebelum tidur berdampak negatif terhadap kesehatan manusia.

Alkohol sebenarnya menyebabkan tidur yang agak cepat tertidur, bahwa Anda seharusnya tidak menipu diri sendiri: selama tidur "mabuk" tidak akan mungkin untuk mendapatkan cukup tidur. Mekanisme pengaruh alkohol pada tidur manusia dapat digambarkan kira-kira sebagai berikut: Penyebab alkohol terlalu cepat tertidur, yang menyebabkan fase tidur bergeser. Belum lama ini, dosis kecil alkohol dianggap sebagai obat, dan beberapa dokter merekomendasikan agar pasien mereka minum segelas cognac atau brendi jika terjadi insomnia. Sebenarnya, kebiasaan seperti itu bisa berakibat fatal: pertama, Anda berisiko kecanduan minuman panas dan memasuki tahap pertama alkoholisme, dan kedua, mengganggu tidur yang sehat juga tidak akan berhasil, terutama jika Anda berusia di atas 50 tahun.

Dokter memperingatkan bahwa permainan dalam kasus ini tidak sebanding dengan lilin: terlepas dari fakta bahwa alkohol dapat membantu tertidur jauh lebih cepat, ia menghancurkan semua fungsi penting tubuh. Setelah minum alkohol, dalam tubuh manusia ada proses yang mengarah pada perubahan irama alami otak, yang bertanggung jawab untuk suara dan tidur yang sehat. Masalah berbahaya adalah alkohol menghancurkan ritme pernapasan, akibatnya seseorang mulai mendengkur dalam mimpi. Fitur ini tidak hanya menyebabkan ketidakpuasan orang lain, tapi juga menimbulkan konsekuensi mematikan. Dalam sejarah kedokteran, ada kasus ketika seseorang tercekik dalam mimpi karena mendengkur, dan alasan utamanya adalah gairah untuk minuman beralkohol.

Sebuah studi terperinci, menurut informasi yang diberikan oleh ilmuwan dari London, menunjukkan bahwa alkohol secara bertahap mempengaruhi tiga fase tidur. Pertama, setelah minum alkohol, seseorang bisa langsung tertidur. Kedua, alkohol segera menyebabkan tidur nyenyak, yang biasanya terjadi pada orang yang menggunakan antidepresan. Ketiga, karena alkohol, fase "paling cepat" tidur terganggu, yang bertanggung jawab untuk istirahat dan pemulihan energi tubuh.

Tidak heran ada pepatah: "Tidur seorang alkoholik kuat, tapi singkat", setelah beberapa gelas alkohol kuat seseorang bisa langsung tertidur, tapi mimpinya tidak akan bertahan 7-8 jam, perlu istirahat. Tahap awal tidur akan tiba-tiba dan dalam, dan kemudian mimpinya akan rusak: seseorang akan mulai terbangun lebih sering, pikiran yang depresif, rasa cemas atau panik yang tidak ada kemungkinan. Tidur akibat alkohol, setelah beberapa saat akan menunjukkan efek sebaliknya: bukan suara yang diharapkan tidur, seseorang akan merasa lelah dan terganggu.

[1], [2], [3]