Merasa lapar di malam hari adalah tanda masalah psikologis
Terakhir ditinjau: 16.10.2021
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Banyak wanita, dan juga pria, cukup sering memiliki keinginan yang sangat kuat untuk memiliki makanan kecil di tengah malam atau, setidaknya, memiliki makan malam sebelum tidur. Keadaan ini memiliki nama medis khusus - sindrom tidur malam (SNA).
Untuk pertama kalinya kondisi ini terungkap dan dijelaskan pada tahun 1955 oleh ilmuwan Wolf Stenkard-Gres. Spesialis tersebut mencatat suasana hati yang buruk, mudah tersinggung, cemas di kalangan orang yang suka ngemil di malam hari. Pada orang seperti itu ada pelanggaran terhadap latar belakang hormonal, jam biologis dan proses metabolisme, akibatnya, ketidakstabilan emosional terjadi (hypoglycemia).
Menurut statistik, 10% populasi dunia dipengaruhi oleh sindrom nafsu makan malam hari, jenis kelamin tidak penting di sini, baik pria maupun wanita menderita penyakit ini. Sekilas, ini bukan hal yang spesial, tapi SNA menyebabkan kerusakan parah pada kesehatan dan menurunkan kualitas hidup. Pertama-tama, sistem pencernaan menderita, karena pola makan yang salah, seseorang rentan terhadap perut kembung, konstipasi. Pada malam hari, semua proses dalam tubuh melambat, termasuk pencernaan, makan malam yang ketat sebelum tidur tidak memungkinkan tubuh pulih secara normal saat tidur malam, yang menyebabkan kelelahan vitalitas.
Ada beberapa gejala dimana SNA dapat didefinisikan:
- kurang nafsu makan di pagi hari;
- nafsu makan meningkat di malam hari;
- jumlah makanan yang dimakan tidak terkontrol;
- Pada malam hari tiba-tiba ada rasa lapar;
- Sering terbangun, gelisah, gelisah tidur.
Ilmuwan Amerika dalam studi tertentu, mencoba untuk mengetahui alasan untuk negara ini. Mereka melihat bahwa SNA meningkatkan jumlah transporter serotonin di otak, dan ini menyebabkan terganggunya fungsi yang bertanggung jawab untuk kejenuhan. Untuk itu, peningkatan jumlah transportasi memperburuk komposisi kimia otak, yang menyebabkan keadaan cemas, cemas, depresi, permusuhan. Tambahkan ke ini rasa bersalah orang itu sendiri untuk perilaku seperti itu dan ketidakmampuan untuk mengubah apapun. Kondisi ini penuh dengan masalah psikologis serius.
Keadaan seperti itu, menurut statistik, dimulai setelah situasi stres yang parah dalam kehidupan seseorang, juga penyebab SNA dapat menjadi perasaan bawaan kegelisahan yang lenyap setelah makan. Selain itu, para ahli tidak mengecualikan faktor keturunan dan pelanggaran terhadap latar belakang hormon. Memimpin ke negara ini bisa menjadi diet yang sangat ketat, setelah itu ada rincian dan seseorang benar-benar menerkam segala hal yang dapat dimakan. Makanan yang rusak dan tidak tepat (fast food), dll. Juga memprovokasi pengembangan SNA.
Untuk mengatasi masalah ini, Anda memerlukan bantuan spesialis, pertama Anda perlu berkonsultasi dengan terapis. Spesialis yang baik akan membantu untuk mengetahui penyebab SNA dan akan memberi resep terapi yang tepat. Selain itu, bantuan psikoterapis dan ahli gizi bukanlah hal yang tidak perlu. Psikoterapis akan membantu membangun masalah psikologis yang menyebabkan SNA, menyarankan solusi. Ahli gizi akan menyesuaikan diet dan diet Anda, jika SNA disebabkan oleh diet yang salah. Terapis akan melakukan beberapa penelitian, menentukan keadaan hormon, jika terjadi pelanggaran, menunjuk pengobatan yang akan membantu tubuh kembali ke gaya hidup normal.