Ilmuwan sekali lagi telah membuktikan manfaat buah dan sayuran
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Studi terbaru ilmuwan Amerika menunjukkan betapa hebatnya manfaat buah dan sayuran bagi generasi muda. Penggunaan makanan sehat memiliki efek menguntungkan pada tubuh secara keseluruhan dan meningkatkan mood. Gaya hidup sehat, makanan yang dipilih dengan benar - janji kesejahteraan tubuh secara keseluruhan.
Kelebihan dari berbagai produk tanaman bergantung pada warna, rasa. Di dunia modern semuanya berubah, rasa beberapa buah telah berubah. Rasa manis yang ada dalam produk ini menarik selera anak muda yang tidak terlalu tertarik dengan penggunaan produk dan komposisinya. Namun rasanya selalu mempengaruhi baik pada tubuh, jadi penting untuk mempertimbangkan komposisi dan khasiat yang bermanfaat. Jadi pada contoh jeruk bali, yang dulunya tidak begitu manis dan warnanya kurang terasa, tapi sekarang sudah menjadi lebih manis dan lebih cerah, yang tentu saja menarik perhatian. Semua ini menunjukkan bahwa ada lebih sedikit zat bermanfaat di dalamnya. Sebelumnya, kepahitan yang ada di dalamnya adalah obat untuk banyak penyakit, dan sekarang hadir dalam produk ini, namun pada tingkat yang lebih rendah, yang memiliki efek lebih rendah. Manfaatnya berkurang 50% dibanding tahun-tahun sebelumnya. Meski ada pengurangan palet warna, perlu memberi penghormatan kepada buah dan sayuran putih. Perwakilan ini juga memiliki kelebihan: menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi. Penggunaan mereka untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh sangat bagus karena substansi allicin. Sebagai pengatur sistem kekebalan tubuh, mereka juga mengurangi risiko terkena kanker payudara, usus besar dan prostat.
Penggunaan buah dan sayuran juga bisa memiliki efek berbeda pada tubuh tergantung golongan darah. Misalnya: orang dengan kelompok pertama adalah kentang, kol, dan dari ketumbar, lebih banyak ketimun, kacang polong. Produk ini cocok untuk semua orang, namun dalam jumlah yang berbeda. Penyalahgunaan makanan bisa berakibat pada kesehatan yang buruk.
Selama penelitian ditemukan bahwa mereka yang makan apel dan pir dalam makanan mereka 53% mengurangi risiko stroke karena mengandung serat makanan yang bermanfaat. Perwakilan hijau dari produk tanaman memainkan peran besar bagi kesehatan tubuh. Generasi muda perlu memperhatikan vegetasi hijau.
Dan perwakilan seperti bawang merah, jamur, lobak dan kembang kol, dan kentang yang mengandung magnesium dan serat meningkatkan rasa kenyang, memperbaiki sistem pencernaan tubuh. Peran penting adalah adanya potassium dalam makanan. Hal ini diperlukan untuk kelancaran sistem kardiovaskular. Dengan mood dan depresi yang buruk, magnesium akan membantu.
Sayuran hijau kaya akan keratin, unsur mikro makro, dan antioksidan alami yang membantu mengurangi risiko terkena degenerasi mata. Sayuran berdaun hijau termasuk asam yang tepat, yang sangat penting bagi wanita hamil, mencegah risiko penyakit janin.
Buah jeruk juga mengandung unsur phytochemical yang cukup banyak.
Mereka sangat penting bagi pembentukan organisme, tidak hanya mencegah penyakit, tapi juga membantu melawannya.
[