Diet yang bervariasi - ditambah pound ekstra
Terakhir ditinjau: 27.11.2021
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Para ilmuwan dari beberapa negara sampai pada kesimpulan seperti itu: diet beragam secara langsung mempengaruhi berat badan seseorang daripada gaya hidup tetap.
Keragaman dalam makanan menyebabkan peningkatan berat badan, yang berdampak buruk pada status kesehatan. Kesimpulan ini tidak muncul dari nol, namun sebagai hasil pemantauan 16 tahun terhadap kesehatan 7.000 relawan, selama eksperimen tidak hanya terjadi perubahan berat badan, tapi juga kesehatan. Itu berubah dengan kecepatan tinggi, keadaan emosional memburuk, tekanan berderap, ada masalah perut, penambahan berat badan.
Pada akhirnya, orang-orang yang menganut diet, dan diet mereka lebih beragam, sering mengalami kelebihan berat badan, dibandingkan dengan kategori yang berusaha berpegang teguh pada monoton. Seseorang yang suka mencoba makanan yang berbeda mengalami lonjakan tajam kadar glukosa darah, perkembangan kelainan metabolik. Oleh karena itu, semua konsekuensi berikut: penyakit jantung, pembuluh darah, yang akibatnya mendorong pengembangan patologi disertai pengendapan lemak, dan yang terpenting penyakit yang seringkali sulit untuk disingkirkan.
Sederhananya, orang-orang yang percaya bahwa variasi makanan membantu melawan kelebihan berat badan, sangat salah. Pelanggaran aktivitas suatu organisme masih belum ada yang bisa mendapatkan keuntungan atau keuntungan. Bahkan jika Anda ditawarkan makanan yang dikembangkan terbaru, jangan menghabiskan waktu dan uang, jika ada pembicaraan tentang keragaman makanan.
Studi telah menunjukkan bahwa risiko terkena diabetes, akan meningkat dari penggunaan berbagai jenis makanan. Pengamatan dilakukan sejak tahun 2000, setiap lima tahun mereka menganalisis data nutrisi dan membuat kesimpulan mengecewakan tentang orang-orang yang tidak makan dengan benar. Orang-orang ini pada saat meningkatkan gula, keadaan kesehatan tidak memuaskan, dan penyakit jantung berkembang.
Makanan ringan juga saling terkait dengan peningkatan volume, rezim diet sangat penting untuk pembentukan sosok cantik. Seseorang menggunakan lemak, karbohidrat, aneka vitamin, semua ini penting bagi tubuh, jika makanan terbagi, maka Anda bisa makan makanan yang berbeda, tapi setelah beberapa waktu. Dan jika Anda menggabungkan semuanya, mungkin ada masalah dengan pencernaan. Keasaman sari lambung akan meningkat, yang akan menyebabkan penyakit serius pada saluran pencernaan (tukak lambung, gastritis).
Penting untuk diingat: keragaman makanan merupakan salah satu penyebab utama obesitas. Mulailah dengan menghilangkan makanan yang tidak perlu, kebiasaan makan, makan makanan secara terpisah satu sama lain dan berat badan Anda dinormalisasi. Hanya sosok cantik yang akan tetap, tubuh yang sehat dan suasana hati yang baik. Dan yang terpenting adalah kekuatan, kepercayaan diri, keinginan untuk mengatasi rintangan. Pertarungan melawan kelebihan berat badan hanya bergantung pada diri kita sendiri.
[1]