Diet apel: minuman untuk menurunkan berat badan

Jus, smoothie, kolak, koktail, kvass, limun, ouzvar, teh - apel dapat digunakan untuk membuat minuman untuk setiap selera, untuk diet sehari-hari dan diet. Bahkan alkohol dibuat dari apel (ingat Calvados dan cider yang terkenal, croisson buatan sendiri), tetapi kita tidak membicarakannya sekarang. Buah ini kompatibel dengan banyak buah lainnya, serta sayuran, beri.

• Singkatnya, apel untuk menurunkan berat badan adalah penemuan nyata bagi pecinta minuman buatan sendiri. Manakah dari mereka yang lebih baik terserah Anda.

Kompot dibuat dari irisan yang masih ada kulitnya, tanpa inti. Ini adalah minuman apel paling populer. Lebih baik mengambil varietas asam. Air, gula secukupnya - dan setelah lima menit minuman ringan siap. Untuk rasa dan warna yang lebih intens, Anda bisa membuang segenggam beri - stroberi, raspberry, ceri, biarkan selama setengah jam.

Smoothie apel adalah sarapan lengkap. Rasa istimewa didapat jika buah dipanggang terlebih dahulu dalam oven selama beberapa menit. Apel potong dadu, serpihan oat, kefir, sedikit kayu manis harus dikocok dalam mangkuk. Jika perlu, tuangkan lebih banyak kefir atau pemanis dengan madu.

Untuk koktail detoks Anda membutuhkan buah-buahan hijau, wortel, jeruk untuk jus; pisang, parutan jahe, mint dikocok terpisah. Tuangkan campuran tiga jus ke dalam massa kental dan kocok lagi. Koktail memiliki sifat membersihkan racun dan racun.

Untuk membuat teh dingin, selain teh, Anda juga membutuhkan apel dan stroberi. Untuk satu liter air mendidih - 1 sendok makan teh hitam, buah besar, potong dadu, segenggam beri. Bahan-bahan dimasukkan ke dalam teko, tuangkan cairan dan biarkan selama 30 menit. Mint, lemon, thyme ditambahkan sesuka hati.

Limun dengan es adalah minuman menyegarkan dan bervitamin yang sangat baik. Itu dibuat dengan buah kuning, jahe dan lemon. Irisan apel direbus dalam air, lalu tambahkan parutan kulit dan irisan jahe. Setelah 10 menit mendidih masukkan kayu manis dan cengkeh. Saring kaldu yang sudah mantap, tuang air jeruk lemon dan madu. Sajikan dalam gelas khusus, dengan sedotan dan es.

Minum dengan jahe dan apel untuk menurunkan berat badan

Resep minuman dengan jahe dan apel untuk menurunkan berat badan adalah pilihan yang cocok dalam beberapa kasus:

• dalam diet diet penurunan berat badan;
• setelah olahraga berat atau kerja fisik;
• untuk pelepas dahaga dan penyegaran.

Komponen utama memberikan manfaat maksimal untuk diminum: vitamin, antioksidan, pektin, serat, mineral. Jahe memperkuat sistem kekebalan tubuh, merangsang sirkulasi darah, dan membersihkan tubuh. Bersama dengan apel untuk menurunkan berat badan memberikan warna dan elastisitas kulit alami, meningkatkan metabolisme, menurunkan berat badan. Lemon memasok vitamin C dan antioksidan. Madu meningkatkan vitaminisasi minuman, menambah rasa dan aroma.

• Urutan persiapannya adalah sebagai berikut:

1. Akar 100g kupas, potong-potong, masukkan ke dalam wadah.
2. Apel merah 10 buah. Potong-potong, letakkan di tempat yang sama.
3. Tambahkan 2 kulit lemon.
4. Tuang dalam 5 liter air.
5. Didihkan, rebus selama 3 menit.
6. Infus selama sekitar 2 jam.
7. Madu dan jus lemon ditambahkan.

Selama proses infus selama 2 jam, ramuan herbal memberi minuman zat bermanfaat, aroma dan khasiat rasa. Dimasukkannya minuman jahe-apel dalam menu reguler membantu mengurangi kelebihan berat badan, meningkatkan kesejahteraan dan pandangan positif.

Minuman pelangsing dengan apel, jahe dan kayu manis

Di antara minuman bermanfaat untuk menurunkan berat badan dengan apel, jahe, dan kayu manis, resep menonjol yang disiapkan sesuai standar teh, yaitu memasukkan bahan-bahan yang dihancurkan. Upacara minum teh seperti itu juga bisa dilakukan dengan teh jahe-kayu manis dengan apel untuk menurunkan berat badan. Resepnya adalah sebagai berikut:

• Lingkaran tipis jahe, setengah apel dan kayu manis, tuangkan air mendidih ke dalam teko;
• bersikeras selama 10 menit;
• tambahkan madu;
• ke dalam cangkir cantik.

Minuman pagi yang menyegarkan ini menggantikan teh-kopi-cappuccino tradisional dan meningkatkan metabolisme dan proses terkait. Sifat ini dan khasiat infus jahe lainnya telah diketahui ratusan tahun yang lalu. Oleh karena itu, diyakini bahwa minuman panas mengencerkan darah, mulai bergerak lebih cepat dan mengaktifkan proses lainnya. Panas internal terbentuk - ini menjelaskan efek pemanasan teh.

Peningkatan pasokan oksigen meningkatkan aktivitas otak dan meningkatkan suasana hati Anda. Meminumnya bahkan bisa meredakan nyeri migrain. Percepatan proses metabolisme memungkinkan pembuangan racun lebih cepat: tidak menumpuk dan tidak mencemari tubuh. Karena ini terwujud efek pembakaran panas dan penurunan berat badan.

Bonusnya, tubuh mendapat perlindungan dari masuk angin, sekaligus menyegarkan selera dari makanan gurih.

Kefir dan apel

Untuk menjaga berat badan normal dan memperbaiki pencernaan, terkadang dibutuhkan waktu yang sangat sedikit: misalnya, secara sistematis menurunkan kefir dengan sebuah apel. Prosedurnya memakan sedikit waktu, dan manfaatnya sangat nyata sehingga hampir tidak perlu mencari yang lain, ketika apel murah untuk menurunkan berat badan selalu tersedia, dan produk susu asam dalam bermacam-macamnya banyak disajikan di rak-rak toko dan rak.

• Keunggulan buah dan kefir dibandingkan alternatifnya adalah makanan tersebut tidak perlu diolah secara khusus.

Kedua komponen makanan tersebut dijual dalam bentuk jadi, hanya buahnya yang perlu dicuci dan minumannya dibagi-bagi. Kedua produk tersebut diterima dengan baik oleh tubuh, memberikan beragam nutrisi dan tidak membebani kalori. Mereka dimakan dengan senang hati dan senang hati, bukan dengan paksaan, seperti beberapa makanan diet yang tidak disukai.

• Apel dan kefir tidak membutuhkan perasa, dan berkat rasa kenyang, orang yang lebih langsing tidak menderita kelaparan.

Ya, dan jumlah makanan tidak memainkan peran terakhir, yaitu 1,5-2 kg buah dan jumlah liter minuman yang sama. Kefir mengambil kandungan lemak minimum, dan apel, lebih disukai - hijau. Dengan jumlah makanan sebanyak itu, perut akan selalu terisi, dan orang tersebut akan kenyang.

• Jika buah mentah tidak baik untuk pencernaan, buah tersebut dipanggang dalam microwave atau oven.

Sebaiknya lakukan ini terlebih dahulu agar hidangan siap tepat waktu untuk dikonsumsi. Diperbolehkan untuk memasukkan sedikit madu ke dalam kefir.

Bahan lain dari makanan ini adalah air murni: tanpa gas, warna, bau. Rebusan rosehip diperbolehkan. Cairan dikonsumsi setiap jam, dan buah-buahan serta minuman susu fermentasi - sesuai keinginan untuk menyegarkan diri.

Skema seperti itu tidak diperlukan; pilihan dimungkinkan - semua makanan dibagi menjadi 6 dosis dan dimakan per jam, sesuai dengan skema khusus.

Minuman dengan jahe, apel, lemon dan kayu manis

Minuman pembakar panas dengan jahe, apel, lemon dan kayu manis dikonsumsi untuk mendapatkan perut rata, paha indah, dan bentuk tubuh langsing. Namun manfaatnya tidak hanya pada penurunan berat badan saja. Minuman ini memperkaya tubuh dengan vitamin, mineral, antioksidan, asam bermanfaat.

• Jahe membersihkan usus dan kulit, meningkatkan pertahanan kekebalan tubuh, dan mengaktifkan sirkulasi darah.
• Nada kayu manis, memiliki efek positif pada suasana hati.
• Lemon memasok vitamin C, menambah rasa.
• Apel berharga sebagai sumber serat, zat besi, dan vitamin.
• Madu menambah rasa dan memasok komponen penting.

Untuk menyiapkan minuman sehat dari jahe, apel untuk menurunkan berat badan, akar yang sudah dikupas dipotong menjadi piring, apel dengan kulit dan bijinya - menjadi irisan, kulitnya - menjadi irisan, kayu manis - menjadi batangan. Untuk 5 liter air ambil 12 buah apel merah, 3 buah lemon, jahe panjang sekitar 10cm, 1-2 batang kayu manis. Madu untuk dicoba. Dimasukkan ke dalam panci, bahan diaduk, direbus kurang lebih tiga menit dan disaring melalui saringan. Dalam minuman murni tambahkan jus lemon dan madu secukupnya.

Perlu Anda ketahui bahwa organ saluran pencernaan tidak menerima overdosis jahe. Dan akar segar lebih bermanfaat, tetapi merangsang nafsu makan, sedangkan bahan mentah kering menekannya.

Koktail apel untuk menurunkan berat badan

Bagi mereka yang perlu "menyelamatkan" bentuk tubuh mereka setelah kerakusan yang berkepanjangan, koktail apel untuk menurunkan berat badan cocok. Disebut makanan penutup cair diet yang terbuat dari kefir dan apel. Ini adalah alternatif nyata untuk hari-hari puasa dengan kefir dan apel untuk menurunkan berat badan, yang tidak semua orang dapat menanggungnya. Ingatlah bahwa menu standar diet semacam itu adalah 1,5 liter kefir ditambah 1,5kg apel per hari.

• Keunggulan utama bahannya adalah adanya bifidobacteria dan serat.

Segelas cocktail saja sudah cukup untuk mengaktifkan proses pencernaan dan metabolisme, mencegah penumpukan kilogram di perut dan paha. Untuk porsi 150g Anda membutuhkan 3 buah apel, serta sedikit madu dan kayu manis. Buat pure dari apel yang sudah dikupas, tuangkan semuanya ke dalam mangkuk dan kocok dalam bentuk koktail.

Smoothie kefir apel sebaiknya dikonsumsi sebagai pengganti makan malam. Minumannya cukup mengenyangkan sehingga membuat orang yang menurunkan berat badan tidak merasa lapar. Minimal kalori memberikan pengurangan total kalori sebesar 300-500 kkal per hari.

Minuman yang diminum pada malam hari mengembalikan mikroflora, menyelimuti dinding dan mengisi perut, mencegah kram "kelaparan". Kalau diminum di pagi hari, bukan sebagai gantinya, tapi sebelum sarapan. Ini akan membantu memicu pencernaan dan mencerna makanan dengan lebih baik. Jadi, tanpa pengorbanan besar, setelah beberapa minggu, perubahan yang diinginkan pada gambar dapat dicapai.

Koktail penurun berat badan mentimun apel seledri

Smoothie, atau koktail pelangsing yang terbuat dari seledri, apel, mentimun - diakui oleh ahli gizi sebagai sarana untuk meningkatkan bentuk tubuh. Bahan utamanya adalah seledri. Tanaman pedas ini terkenal dengan sifat aromatik, pembakar lemak, vitamin, dan antioksidannya. Minyak atsiri, vitamin, antiseptik, komponen tonik yang terkandung pada akar dan batang dianggap sangat berharga, sehingga tanaman ini berhasil digunakan dalam masakan, pengobatan tradisional, dan tata rias.

Khasiat minuman berbahan seledri, mentimun, dan apel untuk menurunkan berat badan adalah sebagai berikut:

• memberi energi dan menyegarkan;
• membersihkan racun;
• memuaskan rasa lapar;
• memperbaiki warna kulit;
• memperkuat kuku dan rambut;
• membakar lemak secara intens.

Minuman ini dapat digunakan untuk menghilangkan kalori makanan tanpa takut gangguan pencernaan atau penambahan berat badan. Ini berguna di musim apa pun. Diminum di pagi hari, menyegarkan dan memperbaiki warna tubuh.

Fitur persiapan koktail buah dan sayuran:

• Encerkan campuran yang dihasilkan dengan air, jika tidak maka akan menjadi bubur, tidak nyaman untuk diminum.
• Masak sedikit demi sedikit untuk menghindari fermentasi minuman. Untuk memperoleh 1,5 liter cukup dengan mengambil masing-masing satu buah ketimun dan apel, seikat seledri.
• Jangan mencampur lebih dari 3-4 bahan: Anda mungkin mendapatkan campuran yang sehat tetapi tidak enak.

Smoothie apel untuk menurunkan berat badan

Smoothie buah bisa menjadi makanan penutup ringan atau makanan lengkap. Berkat kepadatannya, massa homogen dapat dimakan dengan sendok pencuci mulut, dinikmati dan perlahan-lahan mengenyangkan. Kata "menikmati" hanya ingin digunakan - perlahan, bermartabat, menikmati aroma dan rasa yang lembut.

• Smoothie apel buatan sendiri untuk menurunkan berat badan adalah alternatif sehat untuk minuman modern yang membanjiri rak-rak toko ritel dan kafe: soda, jus bubuk, minuman energi.

Dalam konteks manfaat apel untuk menurunkan berat badan, penggunaan jus dengan ampasnya cukup logis. Bagaimanapun, smoothie, tidak seperti kolak atau jus cair, mempertahankan semua nutrisi yang ada di buah utuh. Hanya ada satu cara untuk merusak sifat makanan dari minuman tersebut: jika Anda berlebihan dengan penambahan produk berkalori tinggi - es krim, yogurt, dan kelebihan lainnya.

Keunggulan smoothie apel adalah cepat disiapkan dan paling baik dipadukan dengan buah-buahan lain, dan yang terpenting dengan sayuran, rasanya tidak begitu enak, tetapi bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Minuman jeruk bali-apel disiapkan sebagai berikut:

• 1 buah apel dan setengah buah jeruk kupas, potong, pecahkan daging buahnya tanpa sekat menjadi beberapa bagian. Bahan tambahan - cuka sari apel (1 sdm), parutan jahe (0,5 sdt), sedikit jus apel atau air murni. Semuanya diaduk bersama-sama.

Smoothie seledri dan apel untuk menurunkan berat badan

Banyak pecinta seledri bahkan tidak menyadari kualitas makanannya. Ibu rumah tangga menggunakan tanaman aromatik hanya karena menyukai baunya. Namun, menambahkan seledri hanya dalam salad dan pengalengan rumahan merupakan penghinaan yang tidak pantas bagi raja kebun sayur yang harum, yang memiliki khasiat rasa yang unik. Dan juga kemampuan meremajakan, merevitalisasi, dan membakar lemak.

• Smoothie seledri dan apel untuk menurunkan berat badan harus ada di meja setiap orang yang berupaya menormalkan angka di musim pematangan tanaman ini.

Salad, jus, smoothie seledri, dengan tambahan daging apel untuk menurunkan berat badan, bermanfaat setiap saat sepanjang tahun. Apel melembutkan bau yang agak menyengat dan meningkatkan efektivitas minuman untuk diet. Diminum di pagi hari, koktail ini memberikan keteduhan dan kesegaran di siang hari. Saat makan siang, disarankan untuk menuangkan massa apel-seledri yang kental dengan daging, ikan, hidangan penutup, tanpa risiko menambah berat badan. Pada saat yang sama, minuman ini memperbaiki kulit dan warna kulit, menstabilkan gula, dan meningkatkan pencernaan normal.

Untuk membuat 2 porsi smoothie, Anda hanya membutuhkan 1 batang hijau tanpa daun dan 2 buah apel dengan warna yang sama. Anda bisa menambahkan 2 kiwi lagi. Semua bahan, cuci dan kupas, cincang halus, pindahkan ke mangkuk blender dan haluskan. Pastikan untuk mengencerkannya dengan air, jika tidak maka tidak akan menjadi smoothie, melainkan bubur. Sajikan minuman menyegarkan (meskipun untuk diri Anda sendiri!) dalam gelas koktail yang cantik.

Smoothie kiwi dan apel

Biasanya beberapa bahan lagi ditambahkan ke smoothie kiwi dan apel. Untuk 2 buah kiwi ambil satu batang seledri, kemangi dan satu buah apel untuk menurunkan berat badan. Tambahkan 100ml air dan sedikit madu.

Petunjuk pembuatan minuman dengan bahan utama apel untuk menurunkan berat badan adalah sebagai berikut:

1. Kupas buah dari kulitnya, kupas seledri dari serat luarnya yang kasar.
2. Potong-potong bahan diatas, potong tangkai daun kemangi.
3. Masukkan semuanya ke dalam mangkuk blender.
4. Aduk hingga rata dan kental.
5. Encerkan dengan air bersih atau air soda.

• Resep lainnya tambahkan tomat atau jeruk nipis ke apel dan kiwi, encerkan smoothie dengan teh hijau. Dan minuman hijau yang indah dengan bayam termasuk biji rami.

Keunikan smoothie adalah dikonsumsi oleh mereka yang menurunkan berat badan, mereka yang menambah berat badan, vegetarian, dan mereka yang mengikuti sistem nutrisi rasional. Minuman buah, beri, dan sayuran yang baru disiapkan menyimpan banyak vitamin dan semua hal bermanfaat yang kaya akan hasil kebun, terutama yang ditanam tanpa bahan kimia.

Selain komponen utama, Anda bisa menambahkan kacang-kacangan, biji-bijian, potongan buah, manisan buah-buahan ke dalam smoothie; encerkan dengan teh, jus, yogurt, kefir, susu, buatlah resep yang unik dalam rasa dan kesehatan. Ditempatkan di piring yang indah dan dihias dengan irisan smoothie buah membangkitkan nafsu makan dan asosiasi paling menyenangkan - dengan musim panas, alam, liburan. Dan aspek psikologis juga sangat penting untuk menurunkan berat badan!

Smoothie jeruk bali dan apel

Grapefruit sebagai pembakar lemak semakin populer. Terhadap buah keluarga jeruk yang pahit dan, sejujurnya, bukan yang paling enak ini, semakin banyak orang yang memilih gaya hidup sehat dan bertubuh sporty. Untuk meningkatkan rasanya membantu menambahkan apel untuk menurunkan berat badan.

Dasar dari smoothie "grapefruit, apple" adalah massa kental yang terdiri dari potongan kecil daging buah dan jus. Untuk kenyamanan, konsentrasinya dikurangi dengan menambahkan jus, teh hijau, susu, produk susu fermentasi atau air matang. Dalam cuaca panas, es cincang dimasukkan ke dalam gelas, yang menjadikan ramuan makanan tidak hanya bermanfaat maksimal, tetapi juga minuman yang menyegarkan.

Natursoke jeruk bali-apel memiliki sejumlah manfaat makanan:

• mengaktifkan metabolisme;
• membakar lipid;
• itu penuh dengan vitamin;
• mengatur pencernaan;
• memuaskan rasa lapar dan menghilangkan sebagian rasa haus.

Ada juga sisi lain dari mata uang, yaitu jeruk bali. Ini sangat alergi. Banyaknya kandungan asam membuat minuman tersebut dilarang dikonsumsi saat perut kosong.

• Tidak cocok dengan beberapa obat, yang dapat menyebabkan netralisasi atau akumulasi yang tidak diinginkan.

Membuat smoothie tidak memerlukan keahlian khusus, cukup memiliki alat - sebaiknya blender. Apel dan jeruk bali yang sudah dikupas dan diiris ditempatkan dalam mangkuk yang dalam dan dikocok hingga halus. Massa jadi diencerkan dengan salah satu komponen rendah kalori yang tercantum di atas.

Siram dengan apel dan kayu manis

Diet bisa menjadi tidak efektif jika aturan minum tidak diatur atau tidak dipatuhi. Banyak orang tidak menyukai air biasa - komponen penting dalam diet, dan apel juga untuk menurunkan berat badan. Orang yang menurunkan berat badan mengatakan bahwa mereka tidak bisa minum karena mereka tidak merasa haus. Mereka menggantinya dengan teh, atau bahkan minum lebih sedikit dari yang dibutuhkan, karena sudah terbiasa dengan minuman lain, dan tidak diperbolehkan saat diet.

• Air dengan apel dan kayu manis menjadi alternatif yang baik untuk minuman yang tidak disukai dan membantu menjaga keseimbangan air seseorang yang sedang diet.

Untuk membuat minumannya sedap mungkin, pilihlah buah-buahan aromatik dan kayu manis alami. Baunya itulah yang menimbulkan keinginan untuk mencoba minuman baru. Namun, penting untuk tidak berlebihan, yaitu tidak "melebih-lebihkan kayu manis": aroma yang terlalu kuat akan menjijikkan dan terkadang memicu mual.

• Untuk menyiapkan minuman apel-kayu manis, ambil varietas manis.

Potong buah mentah dan sebatang kayu manis tuangkan satu liter air, masukkan ke dalam kulkas selama 2 jam. Minuman dingin diet sudah siap. Minum air rasa saat perut kosong, sekilas, dangkal: mengisi volume perut dan mengurangi nafsu makan. Namun aspek psikologis juga penting: kayu manis diasosiasikan dengan makanan yang dipanggang, sehingga keinginan alami untuk makan roti segar setelah meminum produk kayu manis agak tumpul. Bagi yang lebih langsing, sepertinya dia tidak hanya meminum air rasa, tapi "hampir" makan roti. Para ahli teori menulis tentang ini, tetapi apakah memang demikian - lihat sendiri!

Kompot untuk menurunkan berat badan dengan jahe dan apel

Bagi siapa pun yang minim pengalaman dalam menangani peralatan dapur, menyiapkan kolak pelangsing dengan jahe dan apel tidaklah sulit. Oleh karena itu, rincian langkah demi langkah tentang fakta bahwa apel untuk menurunkan berat badan harus dicuci terlebih dahulu dan kemudian dipotong-potong, akan dianggap berlebihan.

• Ini cukup jelas, dan hampir tidak ada orang yang mencoba membuat kolak dari buah yang tidak dicuci atau utuh.

Jahe, bahan yang kurang populer, mungkin menjadi pertanyaan. Jadi, akar kolaknya juga dicuci, dikupas, dipotong melintang batangnya atau diparut kasar.

Jahe digunakan karena efektivitasnya dalam membakar lemak. Minyak atsiri memiliki sifat tonik, merangsang sirkulasi darah dan metabolisme, meningkatkan penurunan berat badan bagi orang-orang yang benar-benar menginginkannya: mengikuti pola makan, menetapkan beberapa larangan, menjalani gaya hidup mobile. Minuman apel-jahe mendukung tindakan tersebut dan membantu menurunkan berat badan secara alami.

Kompot membutuhkan:

• jahe 10cm;
• 10 apel;
• 2 buah kulit lemon tanpa lapisan putih;
• kayu manis 2 batang;
• air 5l.

Semua bahan, kecuali madu, tuangkan air dan rebus selama 3 menit. Tambahkan jus lemon dan sedikit madu. Minum hangat atau dingin.

Teh dengan apel untuk menurunkan berat badan

Apa itu teh apel? Apakah kantong mayat itu halus, dengan aroma penyedap buatan yang menyengat? Untungnya, ahli gizi menyarankan menurunkan berat badan dengan produk yang lebih sehat. Teh dengan apel untuk menurunkan berat badan - produk alami produksi kami sendiri.

Di bawah teh, orang modern biasanya memahami produk-produk toko yang ditanam di perkebunan khusus di negara-negara "teh", dan dikemas dalam kotak berwarna cerah di mana saja, di perusahaan swasta kecil. Namun nenek moyang kita tidak hanya meminum teh impor, tetapi juga hasil budidaya sendiri. Minuman dari apel untuk menurunkan berat badan dibuat khusus dari buah-buahan dan rempah-rempah lokal, buah-buahan kering dan rempah-rempah.

• Minuman yang sangat harum terbuat dari bunga apel segar.

Komponen apel berpadu sempurna dengan teh klasik, tanaman obat, melati, jeruk nipis, jahe, vanila, dan madu. Berkat ini, dimungkinkan untuk menciptakan kombinasi unik minuman sehat tanpa menggunakan bahan-bahan impor yang eksotis.

Keunggulan teh apel mengandung seluruh komponen buah segar yang tidak rusak akibat perlakuan panas. Ini adalah berbagai macam zat - mulai dari vitamin hingga pektin. Kehadiran tidak hanya daging buahnya, tetapi juga kulit dan bijinya meningkatkan konsentrasi komponen bermanfaat dalam teh. Resep minuman sederhana irisan apel kering dengan kayu manis, rosehip dan melissa:

• Segenggam rosehip dan apel kering dimasukkan ke dalam termos, tuangkan air mendidih, tambahkan kayu manis dan sejumput lemon balm. Infus selama 2-3 jam, minum saat diet atau sekedar iseng.