Diet Maggi selama 3 minggu

Makan produk yang ditentukan dalam diet Maggi, Anda dapat kehilangan rata-rata 10kg selama kursus. Para penulis yakin bahwa untuk penurunan berat badan adalah penting tidak hanya kuantitas, tetapi juga kualitas makanan, dan interaksi kimia komponen yang memasuki tubuh. Maggi mempertimbangkan nuansa ini, jadi hasilnya menyenangkan.

• Selain set produk, metodologi ini memberikan aturan dan prinsip yang jelas dari mana Anda tidak dapat menyimpang.

Tapi ada kabar baik: orang yang menipis ditawarkan untuk memilih durasi sendiri: diet maggi selama 3 minggu, untuk 2 atau untuk 1 minggu. Pilihan lain menyangkut produk utama: telur atau keju cottage? - Itulah pertanyaannya. Yang membuat metodologi tersedia untuk hampir semua orang, karena tidak mungkin orang-orang tidak toleran secara besar-besaran dari kedua produk. Sisanya tetap sama, terlepas dari varian dan jumlah hari diet.

Makanan makanan disiapkan dari berbagai produk resmi, menggunakan metode diet, yaitu mendidih, rebus, memanggang, memanggang. Fitur yang khas adalah sarapan berulang selama semua minggu.

Versi 3 minggu didasarkan pada versi dua minggu, dengan pengulangan minggu kedua. Seperti dalam diet klasik, ada kemungkinan telur dan varian keju cottage.

Versi Keju Cottage

Di antara keunggulan versi keju cottage - persentase protein yang tinggi dan tidak adanya kuning telur, bagian integral dari telur. Dalam hal kalori, telur itu sama dengan keju cottage yang secara visual lebih banyak, berkat kenyamanan psikologis untuk dieter sedikit meningkat.

Keju buatan sendiri juga memperkaya tubuh dengan kalsium, yang mendukung penampilan rambut, kuku, gigi, kulit yang sehat. Keuntungan lain adalah rasa asam yang halus, dengan rasa asam yang menyenangkan, yang menurut para pecinta luar biasa dan unik.

• Perasaan kenyang berlangsung selama beberapa jam, yang membantu lebih ramping menghindari pikiran kerinduan tentang makanan non-diet yang lezat.

Untuk diet Maggi, produk dengan kadar lemak 1-5% digunakan. Adalah pemahaman diri bahwa keju cottage, atau keju krim, seperti yang juga disebut, harus segar. Karena itu termasuk dalam kategori yang mudah rusak, kesegaran dipertahankan selama tidak lebih dari 4 hari.

Produk tambahan dari makanan ini cukup beragam, yang memberikan ruang untuk imajinasi kuliner. Meskipun Anda dapat melakukannya dengan hidangan sederhana yang disiapkan sesuai dengan rekomendasi diet. Daging dan ikan, sayuran dalam bermacam-macam (tetapi bukan kentang), diizinkan buah-buahan, minuman tanpa pemanis dan rempah-rempah alami, kadang-kadang - roti memungkinkan untuk tidak kelaparan dan mempertahankan suasana hati yang ceria.

Versi Telur

Memilih opsi telur, Anda harus memastikan bahwa Anda tidak alergi terhadap zat protein. Kalau tidak, kelimpahan telur akan menyebabkan efek samping dan penghentian prematur dari diet Maggi.

Sisa produk dibagi menjadi dilarang dan diizinkan. Gula, mayones, cairan dan lemak padat, buah-buahan manis, alkohol tidak termasuk dalam diet. Sayuran, daging tanpa lemak dan ikan, buah-buahan digunakan untuk membuat menu mingguan selama beberapa hari seperti yang Anda inginkan untuk mengikuti diet.

• Prosedur ini difasilitasi oleh fakta bahwa tabel dengan diet siap pakai tersedia di internet. Cukup untuk menemukan dan mengikuti semua rekomendasi dan aturan. Tidak diinginkan untuk membuat penyesuaian Anda sendiri, agar tidak membahayakan. Ini adalah kasus ketika kreativitas tidak pantas.

Ada lebih dari satu variasi menu telur diet, tetapi di salah satu menu sampel, setiap hari minggu pertama dimulai dengan dua telur dan jeruk bali. Makan siang dan makan malam lebih bervariasi dan termasuk, selain telur, berbagai produk tanaman dan hewani.

Kebanyakan orang menggunakan diet 2 atau 4 minggu. Mereka yang menurunkan berat badan selama 3 minggu, kemudian setelah minggu kedua lagi mengulangi yang pertama. Selama seluruh periode Anda harus ingat untuk minum banyak air.

• Bagi mereka yang yakin bahwa mereka tidak dapat minum tanpa haus yang kuat, saya menyarankan Anda untuk mencoba minum beberapa teguk apa pun terlepas dari awal diet. Secara bertahap mengembangkan bukan hanya kebiasaan minum, tetapi keinginan untuk memulai setiap pagi dengan porsi air bersih.

Untuk mulai dengan, biarkan beberapa tegukan, lalu setengah cangkir, maka pasti akan ada kebutuhan untuk minum jumlah cairan yang ditentukan di siang hari. Telah diuji bahwa, antara lain, dengan cara yang mudah ini Anda dapat menghilangkan pasir halus dari ginjal.

Diet jangka panjang berguna karena membantu Anda mengembangkan kebiasaan makan sehat yang sama: makan makanan segi sekehkan dan makanan yang disiapkan dengan baik. Ini membantu menurunkan berat badan secara substansial dan tetap bugar setelah diet selesai.

Menu selama 3 minggu

Jika tidak ada komplikasi dan ada keinginan untuk melanjutkan, Anda perlu menggunakan menu ini untuk minggu ke-2:

1 minggu

• Senin - daging rebus, sayuran;
• Selasa - Salad Daging, Sayuran;
• Rabu - Daging panggang, mentimun segar;
• Kamis - keju cottage, sayuran rebus;
• Jumat adalah ikan;
• Sabtu - Daging, Tomat, Grapefruit;
• Minggu - daging ayam rebus, sayuran rebus;

Minggu 2

• Senin - Keju keras, salad sayuran segar (mentimun, tomat, merica), jeruk;
• Selasa - Keju Cottage, Grapefruit;
• Rabu - Keju cottage, jeruk;
• Kamis - Keju Cottage;
• Jumat - Keju Cottage, Roti;
• Sabtu - Salad Buah;
• Minggu - Ayam Panggang, Tomat.

Minggu 3

Bagi mereka yang dapat melanjutkan, menu minggu 3 tidak memiliki aturan ketat untuk makanan tertentu, tetapi hanya mengidentifikasi makanan setiap hari:

• Hari 1: Setiap buah dalam volume apa pun kecuali pisang, anggur, tanggal, mangga, buah ara;
• Hari 2: Setiap sayuran mentah atau dimasak kecuali kentang;
• Hari 3: Buah;
• Hari 4: Ikan yang dimasak diet, sayuran hijau;
• Hari 5: Daging, sayuran segar atau salad yang terbuat dari mereka;
• Hari 6: Satu jenis buah;
• Hari 7: Buah dari satu jenis.