Diet Maggi selama 3 minggu

Dengan mengonsumsi produk yang ditentukan dalam diet Maggi, Anda bisa kehilangan rata-rata 10kg selama kursus. Para penulis yakin bahwa untuk menurunkan berat badan, tidak hanya kuantitas yang penting, tetapi juga kualitas makanan, dan interaksi kimia dari komponen yang masuk ke dalam tubuh. Maggi memperhitungkan nuansa ini, sehingga hasilnya menyenangkan.

• Selain rangkaian produk, metodologi ini memberikan aturan dan prinsip yang jelas yang tidak boleh menyimpang.

Namun ada kabar baik: orang yang menurunkan berat badan ditawari untuk memilih sendiri durasinya: Diet Maggi selama 3 minggu, selama 2 atau selama 1 minggu . Pilihan lain menyangkut produk utama: telur atau keju cottage? - Itulah pertanyaannya. Hal ini menjadikan metodologi ini tersedia bagi hampir semua orang, karena kecil kemungkinannya ada orang yang mengalami intoleransi besar-besaran terhadap kedua produk tersebut. Selebihnya tetap sama, apapun varian dan jumlah hari dietnya.

Makanan diet disiapkan dari berbagai macam produk resmi, dengan menggunakan metode diet, yaitu merebus, merebus, memanggang, memanggang. Ciri khasnya adalah sarapan berulang sepanjang minggu.

Versi 3 minggu didasarkan pada versi dua minggu, dengan pengulangan pada minggu kedua. Seperti dalam diet klasik, ada kemungkinan varian telur dan keju cottage .

Versi keju cottage

Di antara kelebihan versi keju cottage adalah persentase protein yang tinggi dan tidak adanya kuning telur berlemak, yang merupakan bagian integral dari telur. Dalam hal kalori, telur secara visual setara dengan lebih banyak keju cottage, sehingga kenyamanan psikologis bagi pelaku diet sedikit meningkat.

Keju buatan sendiri juga memperkaya tubuh dengan kalsium, yang mendukung kesehatan penampilan rambut, kuku, gigi, dan kulit. Keunggulan lainnya adalah rasanya yang lembut, dengan rasa asam yang menyenangkan, yang menurut para pecinta luar biasa dan unik.

• Perasaan kenyang berlangsung selama beberapa jam, yang membantu orang yang lebih langsing menghindari kerinduan akan makanan non-diet yang lezat.

Untuk diet Maggi, digunakan produk dengan kandungan lemak 1-5%. Dipahami sendiri bahwa keju cottage, atau disebut juga keju krim, harus segar. Karena termasuk dalam kategori mudah rusak, maka kesegarannya dipertahankan tidak lebih dari 4 hari.

Produk penolong dietnya cukup beragam sehingga memberi ruang bagi imajinasi kuliner. Meskipun Anda bisa melakukannya dengan hidangan sederhana yang disiapkan sesuai dengan rekomendasi diet. Daging dan ikan, bermacam-macam sayuran (tetapi bukan kentang), buah-buahan yang diperbolehkan, minuman tanpa pemanis dan rempah-rempah alami, terkadang - roti memungkinkan Anda untuk tidak kelaparan dan menjaga suasana hati tetap ceria.

Versi telur

Saat memilih opsi telur, Anda harus memastikan bahwa Anda tidak alergi terhadap zat protein. Jika tidak, banyaknya telur akan menyebabkan efek samping dan penghentian dini diet Maggi.

Produk lainnya dibagi menjadi terlarang dan diperbolehkan. Gula, mayones, lemak cair dan padat, buah-buahan manis, alkohol tidak termasuk dalam makanan. Sayuran, daging tanpa lemak dan ikan, buah-buahan digunakan untuk membuat menu mingguan selama hari-hari yang Anda inginkan untuk mengikuti diet.

• Prosedur ini difasilitasi oleh fakta bahwa tabel dengan diet siap pakai tersedia di Internet. Cukup dengan menemukan dan mengikuti semua rekomendasi dan aturan. Tidak diinginkan untuk melakukan penyesuaian sendiri agar tidak merugikan. Ini adalah kasus ketika kreativitas tidak tepat.

Ada lebih dari satu variasi menu diet telur, tetapi di salah satu contoh menu, setiap hari di minggu pertama dimulai dengan dua butir telur dan satu jeruk bali. Makan siang dan makan malam lebih bervariasi dan mencakup, selain telur, berbagai macam produk nabati dan hewani.

Kebanyakan orang menggunakan diet 2 atau 4 minggu. Mereka yang menurunkan berat badan dalam waktu 3 minggu, kemudian setelah minggu kedua mengulangi minggu pertama lagi. Selama periode tersebut Anda harus ingat untuk minum banyak air.

• Bagi mereka yang yakin tidak bisa minum tanpa rasa haus yang kuat, saya menyarankan Anda untuk mencoba minum beberapa teguk terlepas dari awal dietnya. Kembangkan secara bertahap bukan hanya sekedar kebiasaan minum, tetapi keinginan untuk memulai setiap pagi dengan seporsi air bersih.

Pertama-tama, biarkan beberapa teguk, lalu setengah cangkir, maka pasti ada kebutuhan untuk minum cairan dalam jumlah yang ditentukan di siang hari. Telah teruji bahwa, antara lain, dengan cara mudah ini Anda dapat menghilangkan pasir halus dari ginjal tanpa rasa sakit.

Diet jangka panjang bermanfaat karena membantu Anda mengembangkan kebiasaan makan sehat yang sama: mengonsumsi makanan yang paling sehat dan makanan yang disiapkan dengan benar. Ini membantu menurunkan berat badan secara signifikan dan tetap bugar setelah diet selesai.

Menu selama 3 minggu

Jika tidak ada komplikasi dan ada keinginan untuk melanjutkan, Anda perlu menggunakan menu ini untuk minggu ke-2:

1 minggu

• Senin - daging rebus, sayuran;
• Selasa - daging, salad sayuran;
• Rabu - daging panggang, mentimun segar;
• Kamis - keju cottage, sayuran rebus;
• Jumat adalah ikan;
• Sabtu - daging, tomat, jeruk bali;
• Minggu - daging ayam rebus, sayuran rebus;

Minggu 2

• Senin - keju keras, salad sayuran segar (mentimun, tomat, merica), jeruk;
• Selasa - keju cottage, jeruk bali;
• Rabu - keju cottage, jeruk;
• Kamis - keju cottage;
• Jumat - keju cottage, roti;
• Sabtu - salad buah;
• Minggu - ayam panggang, tomat.

Minggu ke-3

Bagi yang bisa melanjutkan, menu Minggu 3 tidak memiliki aturan ketat untuk makanan tertentu, tetapi hanya mengidentifikasi makanan setiap hari:

• Hari 1: buah apa pun dalam jumlah berapa pun kecuali pisang, anggur, kurma, mangga, buah ara;
• Hari 2: sayuran apa pun mentah atau dimasak kecuali kentang;
• Hari 3: Buah;
• Hari 4: ikan yang dimasak dengan makanan, sayuran hijau;
• Hari 5: daging, sayuran segar atau salad yang dibuat darinya;
• Hari 6: satu jenis buah;
• Hari 7: satu jenis buah.