Diet Margarita Queen selama 9 hari: kesaksian, manfaat

Organisme yang dimurnikan adalah organisme yang sehat dan mudah. Hal ini diketahui oleh semua orang yang mempraktekkan diet cepat dan terapeutik. Keunikan dari diet Margarita Koroleva selama 9 hari adalah bahwa dia tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga membersihkan tubuh, memperkuat kekebalan, menginspirasi kepercayaan pada dirinya sendiri. Dan tanpa kekerasan terhadap tubuh: Anda tidak harus kelaparan, atau menguras diri dengan pantang yang lama dan pelatihan psikologis.

Ahli diet Margarita Koroleva

Salah satu kunci keberhasilan manusia modern adalah kemampuan dan keinginannya untuk belajar, untuk terus tumbuh dan berkembang. Dinamis abad 21 tidak memberi peluang malas dan lambat. Bahkan orang-orang berbakat tanpa pengetahuan tentang orang-orang yang baru menjadi orang luar, mereka dipahami oleh nasib menyedihkan dari talenta yang tidak dikenal.

• Ahli gizi Margarita Queen telah berhasil menggabungkan bakat dan efisiensi. Lulusan fakultas kedokteran yang sangat baik dari institut medis yang bergengsi membela tesisnya, dan kemudian ia belajar di klinik di negara-negara AS, Eropa, dan Asia.

Dia adalah pemilik ijazah dan sertifikat di bidang kedokteran estetika dan masalah anti penuaan, dietologi, dermatocosmetology, fisioterapi. Laureate dari penghargaan internasional, anggota dari berbagai komunitas medis di bidang ini. Penulis 22 karya ilmiah, promotor publik gaya hidup sehat, kepala Pusat Kedokteran Estetika. Buku-bukunya tentang isu-isu ini menjadi buku terlaris dan diterjemahkan ke dalam beberapa bahasa.

Diet Margarita Queen selama 9 hari - teknik penulis, dijelaskan dalam buku-bukunya dan dipraktekkan di klinik. Spesialis berkualifikasi tinggi bekerja di sini, teknologi modern di bidang dietologi, kedokteran estetika, psikologi, dll diterapkan. Ahli gizi membuat program individu untuk pemodelan sosok dan memperbaiki berat badan. Kliennya adalah bintang Rusia: seniman, politisi, pengusaha, yang ingin terlihat langsing dan selalu bugar.

Keberhasilan Margarita Koroleva dan fakta bahwa ia adalah satu-satunya ahli gizi yang menawarkan pasokan makanan sehat kepada pelanggannya, membuka kafe "Royal Ration", menerbitkan resep untuk makan sehat. Dan dalam persemakmuran dengan formula yang dikembangkan Prancis tentang kosmetik anti penuaan dan obat-obatan yang membantu menurunkan berat badan.

[1],

Bisakah saya menurunkan berat badan secara permanen?

Ahli diet Queen dalam buku kepenulisannya menanggapi secara positif pertanyaan sakramental apakah mungkin untuk menurunkan berat badan secara permanen. Berdasarkan pengalamannya sendiri di bidang dietetik, penulis menawarkan metode penurunan berat badannya sendiri, yang merefleksikan sisi psikologis masalah, menarik kesimpulan tentang kekuatan pendorong dan motivasi.

Dalam permintaannya yang aktif untuk teknik, khususnya, diet Margarita Koroleva selama 9 hari, di antara bintang-bintang bisnis pertunjukan, yang penampilan dan figurnya - salah satu komponen dari kesuksesan pribadi. Teknik juga tersedia untuk orang biasa yang ingin sehat dan terlihat baik. Menurunkan berat badan selamanya bisa tanpa upaya dan biaya keuangan yang terlalu tinggi, dan ini adalah poin kunci bagi banyak orang yang ingin menurunkan berat badan.

M. Koroleva, yang disebut ahli diet bintang, memberikan rekomendasi universal untuk nutrisi yang tepat; mengamati mereka, mudah untuk menjaga keharmonisan dan kesehatan. Inilah yang utama:

• tidak kelaparan;
• makan makanan alami;
• daging panggang atau direbus;
• dari manisan diperbolehkan 3 sendok makan madu per hari;
• cukup untuk memakan permen favorit Anda - bukan tragedi, jika ini terjadi tidak lebih dari dua kali sebulan;
• makan makanan kecil, minum makanan berkualitas antara jam makan;
• ucapkan selamat tinggal selamanya dengan sosis dan mayones;
• jangan terbawa oleh cuds;
• mengatur hari-hari puasa;
• jangan makan dengan terburu-buru, di TV atau komputer;
• Makan di dapur, tetapi pengaturan yang indah menyenangkan, di meja dilayani;
• untuk camilan menggunakan produk yang sehat: kacang, teh hijau, apel, keju cottage, yogurt;
• berjalan lebih jauh, berjalan setelah makan, pijat area-area bermasalah, berada di kamar mandi;
• Minimalkan penggunaan garam, gunakan bumbu alami;
• makan sarapan, makan empat jam sebelum tidur.

Ingat bahwa penurunan berat badan lambat lebih dapat diandalkan daripada cepat. Semakin lambat Anda menurunkan berat badan, semakin efektif Anda akan mendapatkan hasilnya.

Indikasi

Diet Margarita Queen selama 9 hari diperlihatkan kepada orang-orang yang berjuang untuk nutrisi yang tepat, aktivitas fisik dan gaya hidup sehat. Tidak seperti tabel medis khusus, indikasi untuk penunjukan diet ini tidak terkait dengan penyakit individu. Berkat dia, Anda dapat membuang kelebihan berat badan, serta mengubah sikap terhadap makanan, membangun pola makan yang sehat dan menjadikannya sebagai gaya hidup.

Penulis diet menekankan bahwa hari mono-diets dan unloading direkomendasikan bagi orang-orang yang tidak dapat menurunkan berat badan tanpa menerapkan batasan yang ketat.

Penyakit autoimun

Di bawah patologi autoimun dipahami keadaan yang terjadi ketika malfungsi serius dalam sistem kekebalan tubuh. Sistem berhenti membedakan antara "milik sendiri" dan "milik orang lain" dan memulai, alih-alih orang asing atau orang sakit, untuk menghancurkan sel-sel sehatnya sendiri. Hari ini, lebih dari 80 jenis penyakit autoimun diketahui. Ini adalah penyakit yang sangat berbeda, dan daftar mereka terus diperbarui dengan nama baru.

• Perawatan ditujukan untuk menekan kekebalan, dan dalam terapi kompleks tempat penting diberikan untuk diet. Diet Margarita Queen selama 9 hari - salah satu pilihan untuk nutrisi terapeutik. Pasien disarankan untuk tidak makan berlebihan, hindari makanan berat dan agresif untuk menghindari overloading lambung.

Protein kompleks yang disebut gluten sangat tidak diinginkan sehingga, dengan patologi keturunan, makanan bebas gluten khusus diresepkan. Ini terutama berlaku untuk rheumatoid arthritis, penyakit Crohn. Pilihan terbaik untuk pasien semacam itu adalah berbagai sayuran, kecuali tomat, beras dan sereal lainnya, makanan laut, unggas, buah (bukan jeruk), kacang almond dan kacang walnut. Mereka mengurangi intensitas gejala, memperbaiki kondisi pasien. Madu, gula, lemak hewani dan nabati, kacang diizinkan.

• Pada saat yang sama kecualikan produk dengan gluten: sereal populer - gandum, barley, oat, makanan cepat saji, makanan kaleng, produk susu manis, es krim.

Mode daya bersifat pecahan, bagian-bagiannya kecil. Makanan ringan diizinkan jika rasa lapar tidak tertahankan; Buah, jus, minuman susu asam cocok. Kopi Cod dan teh alami juga ada di daftar yang diizinkan. Makan malam - tidak lebih dari 18. Untuk kenyamanan, menu dibuat hanya selama seminggu.

[2]

Eksim

Diet merupakan bagian integral dari pengobatan eksim yang kompleks. Penyakit ini memiliki beberapa varietas, dan penampilan beberapa dikaitkan dengan penggunaan makanan tertentu. Dan dalam diet Margarita Koroleva selama 9 hari, dan dalam teknik lain, nutrisi dengan eksim merekomendasikan hypoallergenic dan tidak termasuk produk yang menyebabkan reaksi yang merugikan. Yakni:

• daging berlemak dan susu;
• tajam dan merokok;
• manis dan mentega;
• digoreng dan tajam;
• tomat dan bit;
• stroberi dan jeruk;
• granat dan melon;
• gandum;
• bawang putih;
• madu;
• granat.

Untuk kenyamanan pasien, tabel khusus telah dibuat, di mana alergenisitas produk diindikasikan - lengkap, sedang. Penting untuk tidak kelaparan, karena kekurangan nutrisi juga dapat memicu ruam instan. Dalam prioritas - pengolahan uap produk.

Setelah menyelesaikan diet, makanan alergenik diselesaikan, tetapi kadang-kadang dan secara bertahap. Diketahui bahwa sayuran hijau, wortel, mentimun berguna untuk eksim tangan dan kaki. Anda tidak boleh melupakan vitaminisasi yang cukup dari tubuh.

Fitur sisa nutrisi, tergantung pada bentuk patologi, diperhitungkan oleh dokter ketika meresepkan diet individu. Untuk membantu diri mereka sendiri dan dokter, pasien yang bertanggung jawab memelihara buku harian makanan untuk tujuan ini.

[3]

Diet setelah 50 tahun dan untuk orang tua 

Bisakah dan haruskah saya mengikuti diet untuk lansia setelah 50 tahun? Meskipun saat ini banyak anak berusia 50 tahun tidak menganggap diri mereka lanjut usia, mereka bekerja setara dengan orang muda, aktif beristirahat dan, bijaksana berdasarkan pengalaman, memberi contoh pola makan yang sehat untuk generasi muda keluarga mereka.

• Tapi sudah waktunya untuk menjaga kesehatan, memulihkan tubuh, karena laju proses metabolisme saat ini sedang turun, ketidak seimbangan hormon datang, kelelahan lebih sering dirasakan. Yang terbaik adalah mengembalikan tubuh berdasarkan rekomendasi diet umum Margarita Koroleva selama 9 hari.

Perempuan harus mengubah pendekatan untuk masalah kesehatan, karena kelebihan berat badan, yang pada usia "keemasan" diperoleh dengan cepat dan tanpa terasa, seolah-olah dengan sendirinya, berkontribusi terhadap risiko mengembangkan sejumlah penyakit serius. Pada saat yang sama, lebih sulit untuk menurunkan berat badan yang tidak diinginkan. Karena itu, diet harus direvisi agar kaya dengan hidangan sayuran, jangan lupa tentang kualitas dan kuantitas minuman, makanlah dosis kecil setiap 2,5 hingga 3 jam.

Nah, jika diet individu untuk memulai akan menjadi spesialis yang kompeten, mengingat keadaan kesehatan, sejarah dan fitur lainnya. Maka menu yang tepat setiap orang dapat membentuk dirinya sendiri, berdasarkan prinsip diet:

• untuk melarang diri mereka facies dan produk merokok, makanan pedas, soda manis, mentimun, makanan asin;
• menormalkan jumlah daging, mengambil protein dari makanan laut, keju cottage, ikan rendah lemak;
• keuntungan dalam diet - sayuran dan sayuran;
• untuk memperkuat kekebalan dengan kompleks vitamin;
• menyesuaikan diri dengan positif;
• Sesekali harap diri Anda dengan hidangan favorit Anda dari daftar yang tidak diinginkan;
• jangan berusaha menurunkan berat badan sangat banyak.

Mengamati diet, Anda perlu memantau keadaan tubuh: suhu, tekanan darah, gula darah, dan asupan kalori makanan. Dalam diet sembilan hari M. Queen untuk anak usia 50 tahun tidak ada makanan yang dilarang, tetapi dianjurkan untuk menghentikan garam dan membatasi asupan kalori harian hingga 1500-1800 kkal. Alih-alih garam, gunakan jus lemon, bumbu pedas. Beras, protein, tahap sayuran bertahan selama tiga hari. Hari kesepuluh dianjurkan untuk melakukan pembongkaran kefir dengan mentimun.

Ada diet lain untuk wanita setelah 50: minum, Malyshevoy, gandum. Ketika memilih salah satu opsi, penting untuk mengetahui bahwa mono-diet panjang pada usia ini tidak direkomendasikan.

Manfaat

Setiap perubahan dalam diet ke arah makanan sehat memiliki efek positif pada kesehatan dan kesejahteraan seseorang. Dan manfaat dari diet tidak hanya pada hasil yang terlihat, tetapi juga pada kenyataan bahwa bagi banyak orang yang telah mencoba cara nutrisi ini menjadi norma. Dan hasil nyata dari diet Margarita Koroleva selama 9 hari tidak melambat: baik angka, dan kesehatan, dan suasana hati para pelaku diet sesuai dengan evaluasi "sangat baik."

Manfaat yang diharapkan, yang biasanya Anda mulai diet, adalah penurunan berat badan yang efektif, sebaiknya tanpa merusak kesehatan. Diet dari Ratu tidak memaksa seseorang untuk kelaparan dan terus berjuang dengan rasa lapar. Ini juga dapat dianggap bermanfaat, karena tidak semua orang dapat dengan mudah mengatasi sensasi yang terlalu tidak nyaman.

• Berdasarkan teori yang dikembangkan dan diuji dalam prinsip-prinsip praktik gizi sehat, diet menyediakan tubuh dengan semua komponen yang diperlukan. Batasan berlaku untuk garam, gula, rempah-rempah.

Setiap tahap dianggap sebagai mono-diet mini terpisah, yang terdiri dari satu set produk yang bermanfaat. Berkat volume cairan yang cukup, tubuh dibersihkan sepenuhnya selama waktu ini, diperkuat, menerima muatan ringan dan kuat.

Apa yang bisa dan apa yang tidak bisa?

Semua orang yang ingin melihat dan merasakan baik cepat atau lambat berpikir: apa yang bisa Anda makan? Lagi pula, kadang-kadang tampaknya makanan yang berguna itu tidak berasa, dan sepanjang waktu untuk makan diet Margarita Koroleva selama 9 hari atau orang lain tidak mau.

Seperti yang ditunjukkan oleh praktik, konsep "lezat" dan "sehat" - cukup kompatibel. Seorang ahli gizi yang berkualifikasi merekomendasikan menyiapkan makanan sehari-hari dari produk-produk berikut :

• daging tanpa lemak;
• ikan laut rendah lemak dan makanan laut lainnya;
• berbagai sereal;
• telur;
• sayuran dan minyak yang tidak dimurnikan.

Dari makanan siap pakai untuk membeli roti dari tepung kasar, roti tawar rye, roti, produk susu dengan jumlah lemak yang berkurang. Minumlah air putih, teh lemah, jus tanpa pemanis. Kopi diperbolehkan di pagi hari, kadang-kadang - anggur putih berkualitas. Buah beri, buah - dalam jumlah tak terbatas. Semua ini harus dimakan terus-menerus, terlepas dari apakah Anda seorang Margarita Queen yang dietarian selama 9 hari atau tidak.

Ratu juga merekomendasikan pelepasan berkala, misalnya, setelah liburan yang panjang dan kesempatan lain untuk makanan berat. Mereka bisa di buah-buahan, sayuran, keju cottage, daging, kefir, jus tomat. Biasanya mereka mudah ditoleransi oleh orang, karena pada hari-hari seperti itu Anda bisa makan 10 kali sehari, hingga larut malam, dan minum hingga 2, 5 liter air bersih.

Pada periode diet Margarita Koroleva, selama 9 hari mereka makan sesuai aturannya, menggunakan produk yang sama setiap tiga hari. Pada saat ini, kecualikan dari diet semua kue krim, sosis, es krim, sayuran acar, jamur, makanan kaleng, saus, mentega, kompot, produk susu dalam kisaran.

Untuk mempertahankan hasil, penting untuk mengetahui apa yang tidak bisa Anda makan? Khususnya, setelah akhir periode ini. Mungkinkah setelah berpantang sementara, apa saja dan semuanya mungkin?

• Kembali ke diet normal sama sekali tidak berarti omnivora dan intemperance. Kalau tidak, kilogram dapat kembali dengan bunga. Untuk mencegah hal ini, semua produk asin tidak diinginkan dalam menu dan lebih lanjut: produk diasap dan diasinkan, roti dan kue manis, produk setengah jadi berkalori tinggi, daging berlemak.

Anda tidak dapat minum air dan minuman berwarna dengan gas, makan setelah 19 jam, makan tidak merata, cepat, menelan potongan besar dan porsi. Seseorang yang mengharapkan keajaiban dari diet lambat akan mengatakan dengan kecewa bahwa itu sulit atau bahkan tidak mungkin.

Namun ada kabar baik dari seorang ahli gizi. Salah satu kelebihan nutrisi makanan menurut M. Koroleva adalah bahwa ketika produk diubah secara radikal, kemampuan internal organisme terungkap, menciptakan tanah yang menguntungkan untuk diet panjang. Oleh karena itu, semuanya ada di dalam kekuatan seseorang, Anda hanya perlu menginginkan dan bermain sesuai aturan.

Kontraindikasi

Dengan semua manfaat dari diet Margarita Koroleva selama 9 hari, ia memiliki beberapa kontraindikasi. Semuanya terkait dengan kondisi kesehatan manusia. Secara khusus, metode penurunan berat badan ini kontraindikasi pada bisul, patologi jantung, masalah ginjal, anemia.

• Catarrhal dan penyakit lain yang terkait dengan melemahnya pertahanan tubuh juga menjadi penghalang bagi timbulnya diet.

Diet merupakan kontraindikasi pada wanita hamil dan menyusui, anak muda di bawah umur. Ulangi metode nutrisi ini tidak bisa lebih dari sekali setiap enam bulan.

Kemungkinan resiko

Salah satu risiko yang terkait dengan diet adalah probabilitas kerusakan yang tinggi. Terutama pada orang yang tidak terlalu menyukai hidangan nasi. Penggunaan jangka panjang dari beras dapat mempengaruhi kondisi mukosa lambung.

• Hasil penting dari diet Margarita Koroleva selama 9 hari adalah penciptaan ilusi berat badan. Bahkan, massa menurun karena penghilangan kelebihan cairan dari tubuh. Dia kembali segera setelah diet berhenti, dan orang itu lagi mulai makan makanan asin.

Lagi pula, diet apa pun baik jika digunakan oleh orang yang dipersiapkan secara moral. Persiapan awal meminimalkan risiko yang terkait dengan diet. Jika seorang pencinta makanan lemak dan pedas tanpa pandang bulu tiba-tiba mulai makan makanan diet secara eksklusif, maka perubahan yang tajam mungkin tidak dirasakan oleh tubuh, menyebabkan ketidaknyamanan yang kuat dan rasa lapar yang konstan.

[4]

Komplikasi setelah prosedur

Untuk menghindari kemungkinan komplikasi, percobaan atau inovasi apa pun diimplementasikan, hanya yakin akan hasil positif mereka. Oleh karena itu, diet Margarita Koroleva selama 9 hari lebih baik tidak dimulai tanpa survei awal kesehatan.

Dalam kasus masalah di organ pencernaan atau jantung, tekanan seperti diet menciptakan masalah tambahan bagi tubuh.

• Ini bukan saatnya untuk memulai diet untuk kekebalan yang dingin dan melemah. Ikuti aturan yang wajar: sebelum Anda merawat tubuh Anda, jagalah kesehatan Anda.

Kekurangannya adalah bahwa hari-hari beras membuat perubahan dalam tingkat gula, sementara hari-hari protein membuat cairan dalam jumlah besar. Ini berdampak buruk pada kondisi sistem genitourinari.

Untuk menebus hilangnya vitamin, Anda bisa berunding dengan dokter dan minum obat pencegahan khusus.

[5],

Keluar dari diet Margarita Queen

Untuk keluar dari diet Margarita, Ratu benar, kita harus ingat bahwa hasil yang dicapai harus dikonsolidasikan. Pengikatannya adalah setelah berakhirnya diet, pertama, jangan menyerang semuanya, dan kedua, terus amati kebiasaan sehat yang didapat selama diet Margarita Koroleva selama 9 hari. Yakni:

• sering minum;
• makan secara pecahan;
• Jangan abaikan aktivitas fisik sedang;
• berlatih bongkar - seminggu sekali hanya memberi makan nasi atau kefir.

Pengenalan hidangan baru dalam diet harian dimulai dengan keju rendah lemak, roti diet. Aktivitas fisik akan membantu mengontrol berat badan dan mempertahankan tonus otot.

Ulasan dari mereka yang menurunkan berat badan, dokter dan hasil

Beberapa orang melakukan penyesuaian kreatif terhadap diet Margarita Queen selama 9 hari. Bagi banyak orang, periode tersulit adalah beras. Siapa yang tidak memiliki diet monoton, menyarankan untuk mengubah menu setiap hari. Akibatnya, selama 9 hari dan akan pergi selama tiga hari dari setiap produk, dan untuk mentransfer waktu ini, mereka mengatakan, itu jauh lebih mudah.

Karena kekurangan garam, rasa dari produk-produk biasa (nasi, ayam) tampaknya sebagian menjijikkan. Orang-orang dengan pengalaman diet makan nasi dalam satu tegukan, bersama dengan kaldu, dan ayam bersama dengan kaldu.

Ulasannya tipis, dokter dan hasilnya sangat berbeda. Orang gemuk benar-benar kehilangan 7-9 kg yang diklaim selama periode tersebut. Dengan kulit rata-rata, maksimal 5 kg dibuang. Dengan penurunan berat badan normal adalah minimal.

Diet serupa

Seorang ahli gizi terkenal, penulis diet Margarita Koroleva populer selama 9 hari, tidak 100% asli ketika diciptakan. Dalam mengembangkan metodologinya sendiri, M. Koroleva secara kreatif menggunakan prinsip-prinsip diet serupa dan cara kerja rekan-rekan yang berhasil dalam bidang makan sehat. Dan ini normal, karena dietetik, seperti ilmu lain, terus berkembang.

• Teknik yang sama dianggap, misalnya, diet "6 kelopak", yang terdiri dari mono-diet individu yang mengikuti satu sama lain. Diasumsikan bahwa itu dikembangkan di Swedia, tetapi tidak ada bukti ini. Ini adalah metode sederhana untuk menurunkan berat badan, memberi kurang dari setengah kilo per hari. Durasi dasar adalah enam hari.

Keaslian metode ini dalam pendekatan kreatif. Para peserta diminta untuk membuat simbol - bunga enam kelopak, dan tandatangani masing-masing dengan nama salah satu hari mono. Disarankan untuk menempatkan bunga di tempat yang menonjol dan setiap malam, dengan rasa pencapaian, untuk merobek kelopak yang diinginkan. Secara psikologis, itu membantu banyak untuk mendengarkan bagian dari diet.

Urutan kelopaknya jelas terbentuk dan tidak dapat diubah: serangkaian ikan dimulai, diikuti oleh sayuran, ayam, sereal, kemudian keju cottage dan selesai diet hari buah. Ini adalah skema nutrisi terpisah, di mana protein tidak bercampur dengan karbohidrat, dan sebagai hasilnya, pencernaan lipid menjadi lebih aktif. Intinya adalah bahwa nutrisi monoton berkontribusi untuk menurunkan berat badan, karena menghabiskan persediaan, menunggu produk baru. Pada saat yang sama, karakteristik rezim hemat energi dari diet jangka panjang tidak punya waktu untuk dihidupkan. Dan ini adalah efek ganda dari metode ini.

Diet untuk malas dikurangi 12 kg selama 2 minggu

Salah satu yang paling sukses dianggap teknik, secara kiasan disebut diet untuk malas dikurangi 12 kg dalam 2 minggu. Sederhananya, itu adalah diet minum yang merekomendasikan hal berikut: minumlah segelas air putih setiap kali sebelum makan. Esensinya adalah secara mekanis mengisi bagian perut dengan air, yang akan memungkinkan Anda untuk makan lebih sedikit kalori, menstimulasi produksi jus lambung, dan menyebabkan rasa kenyang.

Air harus bebas dari gas, gula, pewarna dan aditif sintetis lainnya. Selain itu, air mempertahankan laju proses metabolisme yang optimal, menyiram racun, mengurangi kandungan kalori secara keseluruhan dari diet.

Sesuai dengan namanya, metode seperti itu menjanjikan pengurangan berat 12 kg dalam waktu dua minggu. Ini agak lebih dari dengan diet Margarita Koroleva selama 9 hari. Aturan diet untuk yang malas:

• durasi - 14 hari;
• minum air 20 menit sebelum makan, perlahan, dalam teguk kecil;
• garam dan semua salinitas untuk dikecualikan, untuk menghindari pembengkakan;
• teh atau kopi tanpa pemanis untuk diminum tidak lebih awal dari dua jam setelah makan;
• separuh dari makanan harus sayur, sepertiga - karbohidrat, sisanya untuk protein;
• lebih baik makan lebih sedikit daripada makan berlebihan;
• hidangan paling bergizi disiapkan untuk sarapan, siang hari konten kalori menurun;
• ketika Anda perlu mengambil multivitamin;
• memasak dengan berbagai cara;
• alkohol adalah musuh dari diet yang sehat;
• Fractionality adalah komponen yang sangat penting dari diet.

Selama diet air, seseorang tidak kehilangan kapasitas kerja dan suasana hati yang ceria, tidak menderita kelaparan dan mencapai hasil yang luar biasa dalam dua minggu. Berbagai makanan menyediakan tubuh dengan semua komponen yang diperlukan, mendukung nada dan kerja aktif dari organ pencernaan.

Kekurangan dari diet adalah bahwa penggunaan volume cairan yang berlebihan secara berkepanjangan dapat mempengaruhi fungsi ginjal dan kandung kemih, dan bersama dengan cairan, vitamin dan mineral tersapu bersih. Karena itu, selama lebih dari dua minggu, cara makan seperti ini tidak disarankan.

Diet selama 9 hari dengan nasi ayam dan apel

Anda perlu menurunkan berat badan "dengan bijaksana", yaitu, dengan benar, dan diet Margaret Koroleva selama 9 hari hanya menawarkan kesempatan seperti itu. Hasilnya tergantung pada massa awal dan sifat individu dari organisme, rata-rata, penurunan berat badan 5-9 kg dicatat. Ingatlah bahwa dengan berat mendekati normal, diet 9 hari dengan nasi ayam dan apel menghasilkan hasil yang minimal. Dan jika seseorang menahannya dengan kesulitan, maka hampir tidak diperlukan upaya sama sekali.

Dengan semua, tampaknya, kemudahan - itu bukan kelaparan, - para ahli mengatakan dietnya cukup agresif. Oleh karena itu, untuk meminimalkan efek buruk disarankan untuk mempersiapkan dengan baik untuk prosedur dan benar memilih opsi yang paling efektif dan lembut untuk diet. Dan juga terlebih dahulu untuk memberi vitamin pada tubuh dengan obat-obatan, ke menu diet untuk memulai secara bertahap, mulai, misalnya, dengan hari-hari sayuran atau susu rilis. Ini akan membantu untuk menghindari stres, berkontribusi tidak untuk keluar, tetapi untuk akumulasi lipid.

Untuk kulit karena berat badan tidak menjadi lembek, Anda perlu menerapkan tonik khusus. Jalan mudah, tidak memuat tubuh, meningkatkan aksi diet. Memperkuat kekuatan dari sebagian kecil madu alami.

Saat memilih produk, perhatikan hal-hal berikut:

• Untuk diet klasik yang dimaksud, Anda perlu mengukus beras yang belum dipoles. Yang biasa lebih murah cocok untuk diet tiga hari yang disederhanakan, ketika setiap produk hanya diberikan satu hari.
• Daging ayam harus putih, tanpa lemak dan kulit.
• Apel adalah bahan paling penting dalam diet. Preferensi - produk lokal, buah impor dengan kulit mengkilap harus dibersihkan dan dicuci secara menyeluruh. Apel asam tidak cocok untuk orang dengan tingkat keasaman tinggi, sweet-core.
• Minuman diet - kopi, teh hijau tanpa pemanis, air.

Ada pilihan dengan serangkaian produk lain: kefir, keju, dan bahkan anggur merah. Tapi ini tidak cocok untuk semua orang.

Diet Larissa Dolina

Seorang penyanyi yang berbakat, Dolina, selama hidupnya berkali-kali, dengan berbagai keberhasilan, mencoba mengoreksi angkanya. Dengan variabel karena setelah beberapa diet, Larisa Dolina pound ekstra keras kepala kembali. Namun, hari ini semua orang bisa yakin bahwa dengan sosok favorit publik semuanya baik-baik saja.

Yang paling populer adalah tiga pilihan diet yang efektif. Berbeda dengan diet Margarita Koroleva selama 9 hari, skema Valley diuji terakhir 7, 14 dan dua kali selama 7 hari. Prinsipnya serupa, tetapi ada perbedaan. Teknik dijelaskan secara rinci dalam sumber-sumber online. Tanpa membahas detailnya, kami akan membahas deskripsi umum.

Mingguan protein-karbohidrat diet merekomendasikan makan semua makanan untuk 4-6 resepsi, yang terakhir - tidak lebih dari 18. Diet didominasi oleh produk susu-asam, dicairkan atau air mineral tanpa gas. Menu ini menjanjikan untuk menurunkan berat badan hingga 4-7 kg, tergantung pada indikator awal.

• Versi kedua dari diet terdiri dari dua tahap dan membutuhkan persiapan awal: hari puasa dan pembersihan harian.

Makanan ini dibangun dengan ketaatan ketat dari mode per jam: makanan setiap dua jam, dari 8 hingga 20 jam. Sebelum makan, minum 50 ml chamomile, calendula atau hypericum infus. Minum dibatasi hingga 0, 5 liter. Dan seminggu kemudian, diikuti dengan istirahat selama seminggu, lalu semuanya diulang lagi. Dalam dua tahap, Anda dapat mengurangi berat badan hingga 7-9 kg.

• Opsi ketiga dirancang selama dua minggu, tetapi tanpa gangguan. Produk yang direkomendasikan dibagi menjadi 4-6 bagian dan dimakan hingga jam 6 sore. Selain sisanya, mereka minum setengah liter kefir dan satu liter air setiap hari.

Semua jenis diet Lembah dibangun pada pembatasan garam dan lemak yang kaku. Juga mereka semua memiliki kontraindikasi. Jadi, Anda tidak bisa mengikuti diet dengan tubuh yang melemah, hipovitaminosis, kehadiran patologi saluran pencernaan dan penyakit kronis.

Diet Polina Gagarina

Berkat diet 9 hari Margarita Koroleva, Polina Gagarina kehilangan berat badan ekstra yang didapatnya dari kehamilan dan persalinannya. Selanjutnya, penyanyi telah menciptakan metode sendiri, yang dirancang selama seminggu, yang dalam kasusnya membantu menurunkan berat badan selama waktu ini sebesar 7 kg. Ini adalah contoh bagus dari pendekatan kreatif terhadap bisnis yang tampaknya tidak menyenangkan seperti menurunkan berat badan.

Diet Polina Gagarina didasarkan pada postulat berikut:

• Penolakan dari lemak, manis, tepung, produk yang digoreng, alkohol, kembang gula, makanan cepat saji.
• Setiap hari makan sayur, buah, sereal, segar, ikan, daging.
• Makan 4 kali, termasuk camilan, terakhir kali - tiga jam sebelum tidur.
• Banyak bergerak, menari, olahraga, berenang, dll.

Diet sembilan hari Gagarina didasarkan pada pergantian dan terdiri dari tiga mono-diet. Dialah yang membantu Gagarina menurunkan berat badan setelah melahirkan sebanyak 10 kg.

• Hari-hari pertama makan nasi emas, dimasak sesuai dengan resep M. Queen.
• Dari 4 hingga 6 th makan fillet ayam kukus atau direbus.
• Hari-hari terakhir adalah sayur.
• Setiap hari, minum 1,5 liter air.
• Tidak lebih dari produk ini, saat ini Anda tidak bisa makan.

Penyanyi Gagarin menggabungkan nutrisi yang tepat dengan aktivitas fisik dan prosedur air. Sauna, jogging, peralatan fitness - semua yang ada di dalam kompleks membantu penyanyi dan pengikutnya untuk berada dalam kondisi yang lebih baik.

Jika kita mengingat kontraindikasi, diet tidak cocok untuk wanita hamil, serta untuk orang dengan penyakit kronis pada organ pencernaan.

Diet Kremlin

Sebagian besar teknik, termasuk diet Kremlin, memberikan penurunan berat badan maksimum 5-10 kg. Namun, hasilnya tergantung pada karakteristik individu dan mungkin berbeda dari rata-rata. Misalnya, diet Margarita Koroleva selama 9 hari saja membantu menurunkan 9 kg, dan lainnya - hanya dua.

• Tujuan diet Kremlin (varian dari sistem Atkins, diet para astronot) adalah menurunkan berat badan dan menormalkan metabolisme, sehingga pada akhirnya tidak lagi memikirkannya.

Selama 8 hari Anda bisa kehilangan hingga 6 kg, selama satu bulan - hingga 15. Ini terdiri dari 4 tahap, produk dievaluasi dalam unit khusus, di mana setiap unit sesuai dengan 1 g karbohidrat. Ini adalah sistem bersyarat yang tidak mencerminkan nilai sebenarnya dari produk, tetapi hanya tempatnya dalam skala produk yang diizinkan dalam diet ini. Penurunan berat badan dicapai dengan mengurangi jumlah karbohidrat dalam makanan hampir nol.

Keuntungan dari metode nutrisi ini adalah Anda dapat mengonsumsi sebagian besar produk, tidak membatasi diri dalam kuantitas, memasak dari bahan-bahan yang biasa dan favorit. Permen, roti, beberapa jenis sayuran dikesampingkan.

Tabel diet Kremlin termasuk daging, ikan, hidangan susu, burung dan keju. Jumlah minimum unit mengandung daging dan produk sampingan, maksimum - buah kering, permen, selai. Disarankan untuk membuat menu selama sebulan, melanjutkan dari yang berikut:

• Pada 40 poin atau kurang, massa secara aktif berkurang.
• Hingga 60 poin massa stabil.
• Di atas 60 poin massa meningkat.

Keuntungan utama diet Kremlin adalah keefektifannya. Selain itu, sistemnya bagus karena tidak memaksakan Anda untuk kelaparan, tidak sangat membatasi jangkauan produk, terdiri dari hidangan biasa.

Larangan permen dan kue kering bukanlah teknik ini: tidak ada diet yang memungkinkan, karena banyaknya karbohidrat cepat. Dan jika seseorang terbiasa tanpa mereka, maka ini adalah langkah nyata untuk diet yang sehat.

Namun, ahli gizi tidak menyambut sistem Kremlin, dan beberapa menganggapnya berbahaya. Kerugian utama adalah sebagai berikut:

• Ini menyebabkan kekurangan vitamin, mineral, karbohidrat, serat makanan.
• Menyebabkan keracunan dengan gejala yang sesuai.
• Kesulitan dengan penilaian.
• Selain lemak, tubuh kehilangan air dan massa otot.

Diet tidak dianjurkan untuk orang hamil dan menyusui, serta untuk orang tua dengan masalah dengan organ pencernaan dan ekskretoris. Penganut metode nutrisi ini harus memilih durasi: dari 2 minggu - hingga 2 bulan, dan frekuensi - tidak lebih dari sekali setahun.

Diet Natasha Koroleva

Kegemukan, yang Natasha Korolev tidak dapat atasi, muncul di penyanyi setelah melahirkan. Seorang ahli dari Inggris menyarankan ibu muda itu untuk secara sistematis kelaparan dan kemudian duduk di atas sayuran. Sebagian besar massa kemudian pergi, tetapi sisa kilogram keras kepala tetap di tubuh, menyebabkan artis merasa tidak senang dengan diri mereka sendiri dan sosok mereka. Dan hanya kemudian, berkat seorang ahli gizi-senama, sosok Natasha mendekati ideal. Apa diet rahasia Natasha Koroleva?

• Pertama, Ratu menawarkan diet bebas garam selama tiga minggu. Dilarang memakan segala sesuatu yang mengandung natrium klorin: produk asap, acar, makanan kering, saus produksi industri. Kemudian, sesuai dengan prinsip diet Margarita Koroleva selama 9 hari, perlu secara radikal mengubah gaya nutrisi: bintang makan setiap dua jam produk yang paling berguna - sayuran, daging, ikan. Semua produk tepung dilarang keras.

Lebih lanjut - lebih: perlu untuk mengamati hari bongkar berkala. Secara khusus, ada setiap jam, jeruk bali bergantian dengan putih telur. Dan sepanjang hari. Sentuhan terakhir adalah pijat dan myostimulation.

Berkat rangkaian kegiatan dari ahli gizi Queen Queen Singer Queen ini telah kehilangan berat badan untuk waktu yang lama, dan mungkin selamanya. Mereka mengatakan bahwa topik ini tidak lagi menarik baginya, karena sosok dan kesehatannya dalam keadaan sempurna. Mereka dengan suami mendukung formulir secara mandiri, dan setelah penyimpangan insidental dari diet secara efektif didorong oleh lemak pada simulator.

Dalam luasnya jaringan dunia, ratusan cara menurunkan berat badan dijelaskan, dan diet Margarita Koroleva selama 9 hari hanyalah salah satunya. Ini menginspirasi kepercayaan diri karena teknik ini diciptakan oleh spesialis yang memenuhi syarat yang tahu hampir semua tentang gizi makanan dan telah mencapai sukses di bidang ini. Yang terbaik bagi orang yang ingin mempelajari makanan yang tepat. Inilah yang membantu menjaga bentuk dan kesehatan dalam bentuk.