Diet untuk golongan darah I

Orang dengan golongan darah pertama cenderung mengonsumsi produk daging. Golongan darah pertama disebut golongan darah nol. Orang yang memiliki golongan darah pertama memiliki kandungan asam yang sangat tinggi di lambung, sehingga daging tidak dapat dicerna dengan sempurna dan protein tidak dapat dipecah.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Kecenderungan mengonsumsi daging dalam diet untuk golongan darah pertama

Anda perlu makan daging hampir setiap hari, karena daging merupakan produk yang sangat bergizi. Dan orang-orang dengan golongan darah pertama mencerna daging dengan baik. Meskipun demikian, tubuh Anda tetap harus merasakan seberapa banyak yang perlu Anda makan, karena produk daging yang berlebihan dapat berbahaya.

Bagi pria, asupan harian yang dianjurkan adalah 180 gram daging, dan bagi wanita sedikit kurang, hanya 150 gram. Namun, perbedaannya tidak signifikan. Kendalikan kandungan lemak dalam makanan daging, makanlah daging tanpa lemak atau daging tanpa lemak.

Sosis, potongan daging dingin, dan produk setengah jadi lainnya serta bahan tambahan daging tidak berkontribusi untuk meningkatkan kesehatan dan hanya akan merusak diet Anda. Cobalah untuk sama sekali menyingkirkan produk-produk tersebut dari menu Anda. Akan lebih baik jika Anda makan ikan dan unggas. Ini akan menambah warna pada diet, menambah zat-zat yang bermanfaat dan vitamin.

Protein hewani bukan daging

Perlu diperhatikan bahwa orang dengan golongan darah pertama, saat menjalankan diet, harus membatasi asupan protein hewani. Ini termasuk susu sapi, berbagai produk susu yang lezat.

Anda hampir tidak akan mendapatkan manfaat praktis dari susu, selain itu, tubuh mungkin menolaknya, dan tubuh akan memberi tahu Anda hal ini. Jika Anda masih minum susu atau mengonsumsi produk olahan susu, Anda mungkin merasa tidak enak badan, perut terasa berat. Pola makan seperti itu disertai dengan berbagai reaksi alergi atau gangguan pencernaan.

[ 4 ], [ 5 ]

Tentang mengisi kembali kekurangan kalsium tanpa produk susu

Untuk menghindari kekurangan kalsium dalam tubuh, kuku rapuh, rambut kering, konsumsilah makanan yang dapat menggantikan semua produk susu. Sertakan kedelai, brokoli, sayuran berdaun, sayuran akar, kacang-kacangan atau ikan salmon dalam makanan Anda. Dengan memasukkan produk-produk tersebut dalam menu harian Anda, Anda akan mengisi kembali kekurangan kalsium dalam jumlah yang dibutuhkan.

[ 6 ], [ 7 ]

Beberapa kata tentang keasaman diet untuk golongan darah pertama

Karena keasaman cairan lambung yang tinggi pada orang dengan golongan darah pertama, terjadi proses pemecahan dan penyerapan karbohidrat yang buruk. Gluten, yang ditemukan dalam tanaman biji-bijian, berkontribusi terhadap kegagalan dalam proses sintesis insulin, yang memperlambat proses pencernaan dan mengganggu metabolisme dalam tubuh.

Hentikan konsumsi produk roti, dan jika tidak dapat melakukannya, setidaknya batasi konsumsi biji-bijian dan roti, serta produk tepung manis.

Kentang dalam diet untuk golongan darah pertama juga merupakan musuh, seperti halnya kacang-kacangan (tetapi tidak semuanya). Tubuh membutuhkan kadar dan kesejukan lingkungan asam, dan zat-zat yang dilepaskan oleh lentil, kacang-kacangan, dan alkali di lingkungan alami tubuh Anda berdampak negatif pada jaringan otot. Hal ini mencegah otot berkembang secara normal.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Apa yang Perlu Anda Ketahui Tentang Keasaman

Untuk menormalkan lingkungan asam di dalam lambung, Anda harus makan lebih banyak sayuran segar. Namun, ada sisi negatifnya. Jika Anda makan terlalu banyak sayuran asam, ini dapat menyebabkan kelebihan asam di lambung. Jika Anda mulai makan banyak daging, batasi konsumsi makanan yang diasamkan dan asam, yang hanya akan mengasamkan lingkungan asam yang sudah ada di daging yang dicerna. Jika Anda melanggar aturan ini, tubuh akan "dihadiahi" karena tidak mengatasinya, dalam bentuk tukak lambung atau gastritis.

Pilihlah sayuran Anda dengan bijak

Memilih sayuran yang tepat merupakan komponen yang cukup penting jika Anda telah memilih diet untuk golongan darah pertama. Sayuran yang berbeda dicerna secara berbeda dan membantu berkontribusi pada kehidupan yang sehat. Untuk menghindari zat-zat yang berbahaya dan sama sekali tidak berguna menempel pada persendian, hindari mengonsumsi terong.

Orang dengan golongan darah pertama perlu mengimbangi kekurangan yodium dalam tubuh, jadi makanlah sayuran yang dapat memperbaiki kekurangan ini. Karena kekurangan yodium dalam tubuh, mungkin ada masalah dengan kelenjar tiroid.

Untuk menghindari kecanggungan seperti itu, hindari makanan yang termasuk golongan cruciferous, yaitu lobak, rapeseed, kubis brussel, kubis dan kembang kol, dan jangan makan lobak.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Penggumpalan darah

Ciri khas lain dari orang dengan golongan darah pertama adalah pembekuan darah yang buruk. Makanlah sayuran hijau untuk meningkatkan pembekuan darah. Sayuran tersebut meliputi: brokoli, bayam, dan selada.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Kesimpulan tentang diet untuk golongan darah pertama

Diet untuk golongan darah pertama dan, secara umum, diet berdasarkan golongan darah adalah yang paling efektif saat ini. Pada saat yang sama, diet tersebut tidak membatasi Anda dalam memilih hidangan sehingga Anda tidak merasa sangat lapar. Selain itu, selama menjalani diet seperti itu, kondisi kesehatan secara umum membaik.

Saat memilih diet, bukankah kita ingin kesehatan yang lebih baik? Faktor ini harus selalu menjadi prioritas, jadi tentukan pilihan Anda. Turunkan berat badan dengan mudah!

[ 21 ]