Diet Kseniya Borodina: tips dan rekomendasi yang berguna
Last reviewed: 01.06.2018
Kami memiliki pedoman sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs medis tepercaya, lembaga penelitian akademis, dan, jika memungkinkan, studi yang telah ditinjau sejawat secara medis. Harap dicatat bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) adalah tautan yang dapat diklik ke studi-studi ini.
Jika Anda merasa ada konten kami yang tidak akurat, kedaluwarsa, atau dipertanyakan, silakan pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Ada banyak sekali jenis diet. Beberapa di antaranya efektif, beberapa tidak. Namun, esensinya sama - makan sesedikit mungkin, sambil hanya mengonsumsi produk yang sehat dan berkualitas tinggi. Namun, ada juga nuansa di sini. Apa yang cocok untuk satu orang belum tentu menjadi pilihan ideal bagi orang lain. Namun, beberapa metode untuk menurunkan berat badan merupakan pengecualian. Misalnya, diet Ksenia Borodina, seorang peserta proyek terkenal "Dom-2" di ruang pasca-Soviet. Ksenia akrab dengan masalah kelebihan berat badan secara langsung, yang, terlebih lagi, memburuk setelah kelahiran anaknya. Tidak peduli berapa banyak ahli gizi yang dihubunginya, tidak ada yang bisa menyelesaikan masalahnya. Kemudian dia memutuskan untuk menempuh jalannya sendiri, mengembangkan diet yang unik dan, ternyata, efektif.
[ 1 ]
Diet Ksenia Borodina: Hal Utama
Diet yang digunakan Borodina disebut "mentimun". Bagaimana cara makan jika ingin menghilangkan berat badan berlebih yang dibenci, mengganggu, dan menjengkelkan itu? Setiap pagi, Anda harus selalu memulainya dengan sepotong kecil roti gandum hitam dan beberapa mentimun, yang harus sangat segar, karena hanya produk segar yang mengandung cukup banyak vitamin yang dapat memberikan efek positif bagi tubuh. Untuk makan siang, Anda harus makan sup sayuran, serta salad mentimun segar yang sama. Omong-omong, salad bisa diganti dengan mentimun saja. Untuk makan malam, dilarang keras makan apa pun selain mentimun, karena pada malam hari tubuh secara aktif menyerap racun dan racun.
Di antara hal-hal lain, diet Ksenia Borodina mengharuskan pengecualian wajib terhadap alkohol dari diet - alkohol tidak hanya sangat tinggi kalori, tetapi juga berbahaya. Minuman manis (terutama yang berkarbonasi) juga tidak dianjurkan. Sebagai cairan, Anda dapat mengonsumsi teh hijau, jus segar, dan air putih murni.
Enema obat pembersihan (dari air yang dimurnikan dengan cara direbus) sebelum tidur (satu setengah hingga dua liter) sangat dianjurkan, yang akan menghilangkan sisa zat berbahaya dari tubuh.
Diet Ksenia Borodina tidak hanya nutrisi yang tepat, tetapi juga aktivitas fisik, seperti berolahraga di pusat kebugaran dan berjalan di alam, yang membantu meningkatkan kekencangan dan kesejahteraan.
Diet Ksenia Borodina: Efektivitas
Mengapa metode penurunan berat badan ini begitu efektif? Sangat sederhana! Ini semua tentang kandungan kalori rendah dari makanan yang dikonsumsi. Selain itu, seluruh diet ini sangat sehat. Namun bagi banyak orang, seperti yang dicatat oleh Ksenia Borodina sendiri, stimulus yang menentukan mungkin bukan faktor makanan, tetapi faktor psikologis. Untuk menurunkan berat badan dan mencapai hasil yang diinginkan, penting, pertama-tama, untuk benar-benar menginginkannya.
Diet ala Ksenia Borodina, jika dipadukan dengan keinginan Anda, pasti akan membantu Anda menurunkan berat badan. Namun, perlu diingat bahwa metode penurunan berat badan yang disajikan hanya cocok untuk kaum muda, karena cukup eksperimental dan dikaitkan dengan perubahan radikal dalam pola makan. Namun, sebelum menerapkan diet semacam itu dalam praktik, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter dan, mungkin, menyesuaikannya (langsung dengan kebutuhan tubuh Anda). Selain itu, dokter akan dapat memberi saran tentang cara "menghentikan" diet secara bertahap. Dianjurkan juga untuk melakukan diversifikasi diet dengan bantuan berbagai buah dan sayuran - ini akan membantu meredakan stres tubuh, yang telah kehilangan pola makan standar dan yang sudah dikenal.