Produk untuk kaum muda kulit dan tubuh secara keseluruhan

Setiap orang ingin tetap muda dan cantik selama mungkin, dan banyak digunakan untuk tujuan ini semua jenis salep, scrub, krim, tonik. Sebagian besar obat ini menghabiskan banyak uang, tapi tidak selalu membantu. Namun, banyak yang lupa bahwa ada banyak penyembuhan alami yang secara alami mendorong peremajaan tubuh - dan ini adalah makanan biasa yang kita makan. Produk untuk pemuda dan umur panjang: apa yang bisa dan harus dimakan agar menjadi sehat dan cantik?

Seiring bertambahnya usia, ada di antara kita yang memiliki keriput, kondisi rambut dan kuku memburuk, kulitnya memudar - bagaimanapun juga, kaum muda tidak abadi. Sedikit yang memikirkan fakta bahwa semua tanda ini terkait tidak hanya dengan perubahan usia, tapi juga dengan malfungsi tertentu dalam tubuh.

Apa yang biasanya memakan rata-rata penduduk perkotaan rata-rata? Menurut survei tersebut, sebagian besar penduduk kota besar mengonsumsi sandwich, produk setengah jadi, menggunakan soda dan makanan cepat saji. Sayangnya, cepat atau lambat makanan seperti itu tentu akan mempengaruhi kesehatan dan kesejahteraan.

Namun, tidak ada kata terlambat untuk membuat perubahan positif dalam diet dan gaya hidup. Hari ini kami menyarankan agar Anda membiasakan diri dengan daftar produk paling berguna yang akan membantu kita tanpa kesulitan khusus memulihkan kesehatan tubuh dan memperpanjang masa muda.

Vitamin untuk perpanjangan kulit awet muda

Semua orang tahu bahwa vitamin membantu menjaga tidak hanya keindahan kulit, tapi juga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Tapi tidak semua orang tahu vitamin apa yang harus diperhatikan untuk memperpanjang masa muda kulit.

• Retinol - juga vitamin A - berfungsi sebagai katalisator untuk proses pengurangan oksidasi. Biasanya, di dalam tubuh, itu berubah dari β-karoten, yang datang dengan makanan. Umumnya diyakini bahwa karoten kaya akan produk nabati berwarna oranye dan merah - misalnya wortel, buckthorn laut, dan lain-lain, yang telah lama dianggap sebagai gudang bahan bermanfaat dan produk penting untuk kulit muda.
• Vitamin gr B - tiamin (B1), riboflavin (B2), asam paraaminobenzoat (B10) - memberikan elastisitas pada kulit, memberikan warna genap, menekan efek negatif radikal bebas yang memicu penuaan sel yang cepat. Usulan vitamin dapat diperoleh dengan makanan: mereka berlimpah dalam sereal, jeroan, kacang-kacangan, sayuran.
• Vitamin C - semua asam askorbat yang diketahui - bertanggung jawab untuk proses metabolisme normal di kulit, meningkatkan elastisitas dan kemudaan kulit. Asam askorbat dosis yang cukup dapat diperoleh dengan memakan buah beri, buah (terutama kiwi dan jeruk).
• Vitamin PP - asam nikotinat - menyediakan kekebalan kulit lokal, mengembalikan sel yang rusak. Dosis penuh vitamin diperoleh dengan mengonsumsi keju, daging, kurma, kacang polong, dan juga kaldu mawar liar.
• Vitamin E - tocopherol yang sama - adalah antioksidan yang dikenal, yang mempromosikan pembaharuan seluler aktif. Ini bukan untuk apa-apa yang tokoferol disebut vitamin pemuda - itu adalah di mana-mana ditambahkan ke kosmetik dan produk perawatan kulit untuk wajah dan tubuh. Vitamin dapat diperoleh tidak hanya dengan persiapan yang rumit, tapi juga secara teratur menggunakan produk seperti minyak biji rami, telur, buah beri.

Produk untuk kulit anak muda

Ransum makanan yang dirancang dengan baik yang berisi produk yang diperlukan untuk kaum muda adalah langkah tidak hanya untuk sanitasi secara keseluruhan, tetapi juga untuk umur panjang yang aktif. Kulit kita di wajah memberikan semua masalah yang ada saat ini di dalam tubuh. Hal ini diperlukan hanya untuk memperhatikan sejumlah tanda yang tidak menguntungkan:

• warna abu-abu (abu-abu);
• awal pembentukan keriput;
• bengkak di dekat mata;
• daerah kemerahan dan vaskular "bintang";
• lingkaran hitam di bawah mata;
• ruam, jerawat;
• Jengkel kering, atau sebaliknya, terlalu berminyak.

Semua tanda ini dapat dicegah, atau dikurangi, dengan secara teratur menyertakan produk berikut di menu untuk kaum muda:

• Makanan nabati - sebaiknya digunakan dalam bentuk mentah, karena mengandung serat dan zat bermanfaat lainnya.
• Minyak ikan dan produk dengan kandungannya (ikan laut) - mengandung sejumlah asam lemak tak jenuh ganda, yang tanpanya jenis kulit normal dan sehat tidak mungkin dilakukan.
• Biji, kacang - membawa banyak manfaat, karena mereka secara aktif mengembalikan semua jaringan tubuh, termasuk kulit.
• Teh hijau yang baru diseduh adalah antioksidan yang bagus yang melindungi kulit dari efek eksternal negatif dari sinar ultraviolet, perubahan suhu, angin, dan lain-lain.
• Tanaman serealia dan kacang-kacangan adalah produk yang berfungsi baik pada fungsi pencernaan, membantu menyingkirkan racun, mengaktifkan produksi kolagen, indikator utama kaum muda kulit.
• Minyak nabati - zaitun, biji rami, wijen, berkepala merah - memperbaiki pencernaan dan mempercepat regenerasi seluler.
• Produk susu asam - kaya akan mineral, yang memperlambat proses umur. Kefir atau keju cottage dianjurkan untuk digunakan tidak hanya di dalam, tapi juga dalam bentuk masker pada daerah wajah dan leher.
• Alpukat adalah produk yang sangat diperlukan diperkaya dengan lemak dan vitamin E. Memiliki efek anti penuaan yang luar biasa dengan penggunaan biasa di dalam dan sebagai masker wajah.

10 produk yang membunuh kulit awet muda

1. Minuman beralkohol mengganggu pelestarian kulit anak muda, memperburuk penyerapan oleh tubuh banyak zat vitamin, dan juga secara signifikan menghambat kerja hati dan ginjal, yang merupakan filter alami darah kita.
2. Kelebihan gula dalam makanan menghalangi sintesis kolagen di kulit, yang menyebabkan kulit menjadi menipis dan kering. Alhasil, awal munculnya keriput.
3. Kelebihan garam tidak kalah berbahaya, karena menyebabkan akumulasi cairan di jaringan. Akibatnya, kita mengamati edema dan nutrisi kulit yang terganggu.
4. Lemak buatan, lemak trans, margarin - terbukti bahwa produk yang terdaftar menyebabkan terganggunya proses metabolisme dalam sel. Akibatnya, kulit bisa timbul jerawat dan masalah lainnya.
5. Roti putih dan roti secara negatif mempengaruhi kerja usus, yang tentunya mempengaruhi kondisi kulit kita: jerawat muncul, kulitnya memburuk, kelenjar sebaceous bekerja.
6. Minuman berkarbonasi juga menyulitkan fungsi sistem pencernaan. Dan, seperti yang Anda tahu, kondisi kulit merupakan cerminan dari kerja organ dalam kita.
7. Konsumsi kopi yang berlebihan dapat menyebabkan munculnya keriput dini, yang disebabkan oleh efek diuretiknya. Selain itu, kafein mengganggu kerja kelenjar sebaceous dan sweat, yang tidak dapat tidak mempengaruhi kesehatan dan kemudaan kulit.
8. Sosis, produk asap dan produk setengah jadi berkontribusi pada munculnya ruam dan kegemukan kulit yang berlebihan.
9. Produk yang digoreng, dengan kerak renyah renyah, mengandung karsinogen, yang memperparah proses penghancuran sel-sel epidermal terkait usia.
10. Lemak hewani, seperti lemak babi atau lemak meleleh, meningkatkan kadar kolesterol dalam darah, memperburuk penyerapan makanan dan vitamin. Kelebihan produk tersebut dalam makanan sehari-hari bisa memicu munculnya jerawat dan memberi warna kulit keabu-abuan.

[1], [2], [3],

10 produk yang melestarikan kaum muda

• Sayuran berdaun: selada, bayam - mengandung sejumlah besar zat besi, vitamin, zat mikro. Produk tanaman tersebut tidak hanya mampu memberi dukungan, tapi juga untuk mengembalikan kemudaan kulit pada tahap awal layu.

• Biji rami dan minyak kaya akan asam lemak omega-3 dan zat bermanfaat lainnya yang membantu menghaluskan keriput dan menghilangkan area kulit yang hiperpigmentasi. Jika Anda menggunakan produk ini secara teratur, Anda dapat memperhatikan bahwa kulit secara bertahap dibersihkan dan menjadi halus.

• Kubis - mengandung belerang, yodium dan zat lain yang sangat penting untuk kulit kita. Kubis memainkan peran "sikat", membersihkan tubuh dari produk metabolisme berbahaya dan berbahaya lainnya. Studi telah menunjukkan bahwa penggunaan kubis setiap hari dalam versi yang berbeda membantu memperbaiki turgor pada kulit.

• Bit - membersihkan dinding usus, menghilangkan masalah dengan buang air besar, mendorong pelembab aktif lapisan kulit superfisial. Manfaat tidak hanya akan membawa jus segar dari bit, tapi juga borsch, selada, bit dan sejenisnya.

• Berries - raspberry, stroberi, blackberry, blueberry - membantu membersihkan tubuh dari zat beracun, meningkatkan pertahanan kekebalan tubuh dan menetralisir dampak negatif radikal bebas.

• Lada Bulgaria yang manis merupakan sumber asam askorbat yang sangat baik. Menambahkan sayuran yang lezat ke dalam makanan membantu menghilangkan masalah kecil pada kulit, memperbaiki warnanya dan memfasilitasi sirkulasi kapiler.

• Madu dan produk lebah lainnya membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan perlindungan kulit. Tidak disarankan menggunakan madu hanya jika ada alergi terhadap produk ini.

• Ikan laut dan lemak - salmon, mackerel, tuna - berkontribusi untuk meningkatkan kehalusan kulit, dan membuatnya terasa lebih sehat dan lebih muda.

• Kacang dan biji mengandung lemak bermanfaat, yang efektif melawan keriput dini, dan juga membantu melembabkan lapisan permukaan kulit.

• Gelatin, menjadi produk alami, mampu mengembalikan sintesis kolagen, menguatkan kulit dan mencegah munculnya kerutan dini. Jika Anda secara berkala menggunakan piring kering, jeli atau dingin, Anda dapat mempertahankan elastisitas dan masa muda kulit, dan menyimpannya selama bertahun-tahun.

Jika kulit kehilangan elastisitasnya, layu, menjadi kering, atau sebaliknya, terlalu berminyak, berubah warna atau lega, bersisik - semua ini berarti tubuh membutuhkan tambahan vitamin dan nutrisi. Produk untuk kaum muda, yang kami jelaskan dalam artikel tersebut, tidak hanya akan membantu kulit, tapi juga organ lainnya. Dan dalam kombinasi dengan gaya hidup sehat dan aktif, udara segar dan tempering, berkualitas tinggi dan gizi bermutu tinggi, hasil positif tidak akan lama menunggu.