Produk untuk mata

Produk untuk mata, nampaknya, seharusnya tidak menimbulkan pertanyaan. Bagaimanapun, setiap anak sekolah tahu bahwa untuk pandangan yang baik Anda perlu makan wortel dan blueberry, dan sisanya adalah masalah genetika dan kepatuhan terhadap peraturan saat membaca, menggunakan komputer, menonton TV.

Namun, penggunaan produk yang berbeda tidak hanya mempengaruhi tingkat keparahannya, tapi juga hal lain yang berhubungan dengan organ penglihatan.

[1], [2]

Produk apa yang bagus untuk mata?

Inovasi teknis dan gaya hidup, kebiasaan tidak sehat dan masalah lingkungan, situasi stres dan kelebihan beban membuat mata dan mata kita sangat rentan. Umat manusia secara keseluruhan terancam tidak hanya oleh rabun jauh atau rabun jauh - cacat ini dapat dikoreksi dengan mudah dengan kacamata dan lensa kontak. Orang-orang sezaman kita mempersulit kehidupan glaukoma, katarak, bundel retina, degenerasi makula dan penyakit tidak menyenangkan lainnya, penuh dengan kehilangan penglihatan. Tapi kebutaan dianggap sebagai cedera yang paling serius ...

Untuk menghindari nasib pahit, perlu menjaga mata dari masa kanak-kanak. Termasuk - bergizi mereka "enak."

Di Internet Anda dapat menemukan berbagai daftar produk yang berguna untuk mata: dari enam sampai sepuluh atau lebih. Misalnya, ini:

• blueberry;
• wortel dan peterseli;
• labu;
• bawang merah, bawang putih;
• bayam dan brokoli;
• buah (hijau, oranye);
• ikan;
• keju cottage;
• coklat hitam

Berguna produk untuk mata, menurut para ahli - telur, kedelai, paprika hijau dalam kombinasi dengan sayuran lainnya, saus, bumbu. Beberapa, bagaimanapun, percaya bahwa blueberry tradisional dan wortel lebih rendah dari produk hijau hijau dan kuning. Mereka mengandung banyak pigmen yang memiliki efek spesifik pada organ penglihatan. Dan wortel dan blueberry sebenarnya hanya memiliki efek positif secara umum.

Produk untuk retina

Diantara produk untuk mata di tempat kehormatan - berbagai kacang, terutama kenari, kacang almond, kemiri. Tapi pemimpin dalam peringkat ini adalah pistachio yang populer.

Selain lemak nabati, serat dan mineral, pistachio kaya akan lutein yang sudah disebutkan, begitu pula zeaxanthin. Zat ini sangat diperlukan dalam pencegahan degenerasi serabut otot yang berkaitan dengan usia. Cukup makan 30 gram segenggam kacang setiap hari.

Para ilmuwan telah menentukan bahwa lutein ("relatif" beta-karoten) terakumulasi di retina. Hal ini melindungi terhadap perkembangan katarak dan gangguan penglihatan. Banyak barang ada di salad, bayam, kacang polong, bubur, yolks, lada Bulgaria.

Lindungi retina dan mata secara keseluruhan dari efek berbahaya radiasi komputer juga dimungkinkan. Dianjurkan untuk beristirahat secara teratur dalam pekerjaan, memberikan istirahat untuk penglihatan, bergerak menjauh dari tempat kerja. Hal ini berguna untuk melihat ke kejauhan, ke langit, garis horizon, untuk melakukan latihan khusus untuk penglihatan dll. Idealnya, selama jeda seperti itu, makan wortel, jeruk atau jus minuman.

"Diet mata" mengasumsikan keteraturan yang sangat diperlukan. Anda tidak dapat persediaan vitamin dan segala sesuatu berguna untuk satu minggu atau satu bulan ke depan. Dokter menekankan bahwa produk mata diperlukan dalam makanan sehari-hari setiap orang yang ingin tidak memiliki masalah dengan penglihatan.

Produk dari memar di bawah mata

Masalah memar di bawah mata dikaitkan dengan fakta bahwa kulit di sekitar mata memiliki spesifik tersendiri. Ini lebih lembut, hampir tanpa lemak subkutan, dan arus keluar darah dan getah bening sulit dilakukan di sini. Hal ini menyebabkan memar dan / atau tas.

Cacat semacam itu memiliki penyebab yang berbeda. Selain predisposisi genetik, tas dan memar terjadi saat:

• kekurangan tidur kronis;
• penyalahgunaan alkohol dan kebiasaan buruk lainnya;
• stres dan kelebihan beban;
• kekurangan vitamin dan lemak sehat.

Jika ini baik-baik saja, maka tas dan memar bisa menandakan masalah dengan ginjal, hati, jantung. Diagnosis lain, menjadi momok peradaban, adalah sindrom kelelahan kronis, juga disertai gejala tersebut.

Mungkinkah mempengaruhi cacat di bawah mata dengan diet yang benar? Ya, - jawab ahli diet. Diet seimbang setidaknya mengurangi masalah. Beberapa tip sederhana:

1. Ganti pedas dan asap dengan buah dan ikan berminyak. Makan siang diberi vitamin dengan jeruk, buah batu, pisang, kiwi, kesemek.
2. Dine dalam porsi kecil, minum di malam hari bahkan kurang.
3. Tingkatkan konsumsi ikan laut, kurangi garam.

4. Siang hari, minumlah setengah atau dua liter air berkualitas.
5. Jangan biarkan terjadi fluktuasi berat badan secara tiba-tiba.
6. Di luar musim, ambil multivitamin.

Tips ini bukan untuk satu hari; namun hasil penggunaan biasa produk yang berguna untuk mata akan menjadi wajah yang atraktif dan selalu segar.

Produk dari keriput di sekitar mata

Dalam daftar produk untuk mata, adalah mungkin untuk mengidentifikasi yang paling efektif untuk mencegah dan memberantas keriput pada bagian wajah ini. Kerutan kecil-laba-laba muncul pertama dan tanpa ampun memberikan usia, yang sangat mengganggu setengah indah umat manusia. Sayangnya, tidak ada yang bisa menghindari hal yang tak terelakkan, tapi mungkin dan perlu untuk menunda masalah. Dan beberapa produk mata siap membantu dalam hal ini.

Hal ini diperlukan untuk mulai dari kaum muda, yang telah membuat kebiasaan perawatan kulit yang lembut di sekitar mata tanpa ekses kosmetik. Tentang kebiasaan buruk dan malam di sekitar komputer dan tidak layak dibicarakan.

Teman kita dalam perang melawan penuaan dini:

• air - setidaknya delapan gelas sehari (tapi tidak di malam hari); itu melembabkan kulit;
• wortel dan bayam - sumber alami vitamin A; membuat daerah kulit halus lebih lembut dan lembut;

• sayuran - sumber mikro, tomat, paprika merah, kubis;
• jus buah - dari apel, persik, jeruk;
• Kacang-kacangan (kenari, kacang almond, pistachio) - sebagai sumber antioksidan, asam tak jenuh ganda;
• biji-bijian - soba, gandum, beras kasar.

Produk untuk mata efektif dan dalam bentuk masker. Protein telur, keju cottage, kefir, buah dan masker berry, banyak wanita telah lama dan berhasil digunakan untuk menghilangkan keriput, tas, memar dan cacat kulit lainnya.

Produk Perawatan Mata Terbaik

Produk untuk mata berguna untuk berbagai zat yang diperlukan untuk penglihatan normal.

• Blueberry meringankan kelelahan mata, meningkatkan kejernihan penglihatan - berkat vitamin B1 dan C, lutein pigmen. Berguna bukan hanya buah segar, tapi juga beku, juga selai, kompot, jus.
• Wortel mengandung provitamin A, untuk asimilasi yang harus dimakan dengan krim asam, direbus dengan mentega atau krim. Substansi mempengaruhi ketajaman visual. Anda bisa menambahkan peterseli ke wortel.
• Labu di tangan terampil adalah menemukan nyata. Sup, bubur, salad disiapkan dari roti panggang, selai sudah matang. Saat diolah, vitamin, pigmen, trace element tetap bermanfaat.
• Bawang dan bawang putih kaya belerang, ambil bagian dalam melestarikan dan mengembalikan penglihatan. Berguna dan sifat lainnya yang meningkatkan pertahanan tubuh.
• Bayam dan brokoli mengandung banyak lutein yang tahan katarak. Jika menu rutin mengandung sayuran ini, risikonya terserang penyakit berkurang sepuluh kali lipat.
• Buah-buahan, terutama hijau, kuning, oranye - makanan penutup yang sangat baik untuk pencegahan dan pengobatan penyakit mata. Jeruk, jeruk keprok, anggur, kiwi, persik, apel, aprikot ... Daftarnya terus berlanjut.

• Minyak ikan dan ikan mencegah perubahan degeneratif di tempat kuning. Menguntungkan penglihatan asam lemak, yang penuh dengan salmon, mengandung ikan herring, mackerel, sarden.
• Curd mengandung vitamin B2, yang merangsang proses metabolisme di kornea, lensa, dan B12 - meningkatkan sirkulasi darah dan mendukung mata.
• Cokelat hitam, tanpa pengisi, adalah alat yang sangat baik untuk memperkuat kornea mata, melindungi pembuluh darah. Efek ini diberikan oleh flavanoid yang terkandung dalam coklat murni.

Jangan "digantung" pada produk individual. Nutrisi sehat tidak didasarkan pada kelangkaan, namun pada keragaman, bahan lezat dan pilihan yang baik, kualitas dan khasiatnya yang tinggi.

Tentu saja, keadaan mata dan kejernihan penglihatan tidak hanya bergantung pada nutrisi, betapapun supernya. Dalam banyak situasi, pengobatan atau perawatan bedah disediakan.

Namun demikian, nutrisi inilah yang secara signifikan mempengaruhi proses fisiologis, usia dan proses lainnya dalam tubuh manusia. Pola makan yang dipilih dengan benar, dengan mempertimbangkan produk untuk mata, gaya hidup sehat, keterampilan higienis tidak hanya bermanfaat untuk mempengaruhi, namun juga menjadi faktor penentu dalam mendukung penglihatan yang baik sampai usia yang sangat tua.