Resep diet Protasov
Terakhir ditinjau: 20.11.2021
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Mereka yang telah memilih diet Protasov untuk diri mereka sendiri , tentu ingin berkenalan dengan resep di mana Anda dapat menyiapkan makanan tersebut atau makanan lainnya untuk menurunkan berat badan. Kami akan memperkenalkan Anda kepada mereka.
Resep untuk diet Protasov
- Salad dari sayuran dan sayuran hijau
- Tomat - 250 g
- Mentimun - 1 buah
- Lobak - 1 buah (sedang)
- Bow - 1 lelucon
- Daun petelur - 1 sendok makan (sebaiknya dicincang halus)
- Dill - 2 sendok makan (sebaiknya dicincang halus)
- 1 butir telur sudah dingin
- Garam, merica secukupnya
- Cuka - 1 sendok makan
Semua ini kita potong, campurkan, air dengan cuka dan makan dengan senang hati. Salad seperti itu akan menjenuhkan tubuh dengan vitamin alami dan memberi vitalitas.
Diet Protasov: Salad dari kubis Brussel dan wortel
Kami mengambil brussels sprout, tambang dan memotongnya.
Wortel tiga di parutan besar
Tambahkan kacang hijau
Tambahkan garam, lada
Tambahkan 1 botol yogurt tanpa pati ke dalam komposisi
Semua bahan dicampur dan dimakan dengan senang hati
Diet Protasov: Salad Wortel dengan Bawang Putih
- Wortel mentah (450 g)
- Irisan bawang putih - 2
- Jagung dikaleng - 350 g
- Selada (beberapa daun)
- Jus lemon setengah lemon
- Garam, merica (tanah hitam - sepasang kacang polong)
- Jahe - 1 sendok teh akar cincang halus
Saat Anda membuat salad ini, siapkan untuk itu panci kecil atau kaus kaki dengan tutupnya. Ini akan memungkinkan untuk menempatkan wortel parut, bawang putih, rempah-rempah dan rempah-rempah di sana, tutup tutupnya dan kocok dengan benar, sehingga semua campuran bahan. Dan kemudian hiasi salad dengan ramuan herbal dan jahe tanah untuk aroma dan rasa yang tidak biasa.
Salad ini memiliki satu kekhasan: sebelum menggunakannya, biarkan di lemari es selama setengah jam. Dan kemudian Anda bisa menyenangkan diri sendiri dan para tamu.
Diet Protasov: salad lobak dengan timun
- Lobak - 1 buah
- Mentimun (2 buah)
- Jus setengah lemon
- Jar yogurt
- Bawang hijau (2 buah)
- Dill
Bahan dipotong halus, tuangkan yogurt, aduk, biarkan seduh selama 10 menit dan dengan senang hati makan. Untuk menurunkan berat badan merupakan pendukung vitamin yang sangat baik!
Diet Protasov: Tomat Sandwiches
Keju keras
Bawang putih (3-4 irisan)
Jus setengah lemon
Dill dan peterseli
Sajikan dill dan peterseli dengan halus, campurkan dengan bawang putih dan jus lemon, dan potong tomat di lingkarannya. Pada irisan tomat, masukkan campuran yang dihasilkan - Anda akan memiliki sandwich kecil yang sangat indah. Dan yang terpenting, sangat lezat!
Apa bagusnya diet Protasov?
- Pertama, ia memiliki banyak sayuran, yang memungkinkan Anda menjenuhkan tubuh dengan vitamin
- Dalam diet Protasov jumlah yang tidak terbatas dimakan, jika ini sesuai dengan norma kalori dan kandungan lemak per hari
- Anda sangat cepat dan efektif menurunkan berat badan, terutama sejak minggu ke-5 sampai menurunkan berat badan
- Piring untuk diet Protasov sederhana dan murah
- Berat yang Anda dapatkan sebagai hasil diet Protasov, tetap normal lama dan stabil.
Menurunkan berat badan dengan mudah, dengan senang hati dan efisien dengan diet Protasov dan portal kami.