Terapi puasa kering satu hari: hasil, cara keluar dengan benar

Setelah mendengar ungkapan populer "rasa lapar dapat menyembuhkan", banyak orang menganggapnya sebagai lelucon yang kejam. Mungkinkah membiarkan tubuh tanpa makanan yang mengandung nutrisi yang dibutuhkannya? Ternyata itu mungkin, dan bahkan perlu. Namun, itu harus dilakukan dengan bijak. Misalnya, puasa satu hari tidak pernah membawa seseorang ke liang lahat, tetapi berapa banyak orang yang telah terbantu untuk meningkatkan kesehatan mereka!

Dan ini tidak mengherankan. Mari kita ingat setidaknya kelelahan seperti apa, kelelahan mental dan fisik yang Anda alami setelah bekerja selama hampir setahun tanpa liburan. Namun, beristirahat selama sebulan saja sudah cukup, dan Anda akan mendapatkan dorongan energi baru yang kuat. Begitu juga tubuh kita, ia juga butuh istirahat untuk memulihkan kekuatan. Dan berpuasa adalah salah satu cara untuk beristirahat secara efektif.

Indikasi

Dengan demikian, puasa dalam batas wajar dapat dianggap sebagai prosedur terapi yang efektif. Periode puasa minimal adalah 1 hari (24 atau 36 jam, jika tidak termasuk waktu sore dan malam hari, karena periode aktivitas fisik rendah dan metabolisme lambat). Puasa semacam itu dapat dilakukan dengan mudah di rumah. Pengawasan dokter tidak diperlukan, konsultasi awal tentang kemungkinan praktik puasa untuk diagnosis tertentu sudah cukup.

Puasa satu hari merupakan versi sederhana dari pantangan makan tradisional selama lebih dari 3 hari. Namun, puasa klasik cocok untuk orang yang tidak memiliki masalah kesehatan yang berarti. Untuk tujuan terapeutik, puasa lebih dari 1 hari, yang dianggap sebagai prosedur pembersihan yang lebih efektif, hanya dilakukan di bawah pengawasan dokter di rumah sakit.

Mengenai puasa, dalam terminologi medis bahkan ada istilah khusus "terapi puasa-diet" (FDT), yang berarti penolakan makan secara sukarela untuk waktu terbatas, yang dilakukan untuk tujuan terapeutik dan peningkatan kesehatan. Puasa terapeutik satu hari dan beberapa hari dipraktikkan oleh berbagai lembaga medis dan pusat kesehatan, dokter perorangan, pengikut Paul Bragg, Marve Oganyan, Alexander Voroshilov, dan dokter lain yang menggunakan metode khusus pengobatan puasa.

Puasa jangka panjang (dari 3 hingga 40 hari) dilakukan dalam suatu program di bawah pengawasan ketat dari dokter yang merawat. Program ini diresepkan secara ketat secara individual, dengan mempertimbangkan patologi yang ada, tingkat keparahannya, kondisi pasien, usianya, dan beberapa faktor tambahan.

Dengan puasa satu hari, semuanya jauh lebih sederhana. Puasa ini hampir tidak memiliki kontraindikasi, yang berarti puasa ini dapat digunakan untuk penyakit apa pun, termasuk penyakit gastrointestinal. Untuk beberapa penyakit gastrointestinal, seperti tukak lambung dan duodenum, pankreatitis, disbakteriosis dengan diare yang menyakitkan, penolakan makan dalam jangka pendek memiliki efek yang sebanding dengan efektivitas minum obat.

Namun, indikasi utama puasa terapeutik dapat dianggap sebagai patologi berikut:

• hipertensi arteri tingkat 1 dan 2,
• distonia vegetatif-vaskular, terjadi menurut tipe hipertensi atau campuran,
• angina pektoris, penyakit jantung iskemik,
• bronkitis obstruktif kronis,
• asma bronkial,
• 2 tahap pertama sarkoidosis paru dengan pembentukan granuloma jinak di organ,
• gastritis kronis dengan peningkatan atau penurunan produksi asam klorida,
• pankreatitis kronis, duodenitis, kolesistitis,
• tukak lambung dan tukak duodenum,
• diskinesia bilier,
• sindrom iritasi usus besar (IBS),
• penyakit inflamasi pada sistem muskuloskeletal, disertai dengan perubahan degeneratif pada jaringan,
• peradangan pada pelengkap, terjadi dengan gangguan neuroendokrin,
• adenoma prostat,
• kegemukan,
• penyakit alergi, termasuk alergi makanan dan obat-obatan,
• gangguan neurotik dan depresi,
• skizofrenia ringan,
• resistensi terhadap perawatan obat.

Ada kalangan dokter tertentu yang percaya bahwa dengan bantuan puasa terapeutik, bahkan mungkin untuk menghentikan proses tumor pada penyakit onkologis.

Setelah mempelajari daftar perkiraan penyakit yang menurut dokter akan bermanfaat untuk berpuasa dan menjalani terapi diet, menjadi jelas bahwa tidak semua penyakit dapat dipuasakan dalam waktu lama. Misalnya, pada gastritis dengan keasaman tinggi, puasa seperti itu dapat menyebabkan banyak gejala yang tidak menyenangkan. Sementara puasa satu hari tidak dikontraindikasikan bahkan pada patologi ini.

Selain itu, dokter menganggap puasa sedikit bermanfaat untuk pilek, karena prosedur seperti itu akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan memfokuskan perhatian sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi dan virus.

Pembaca mungkin memiliki kesan yang keliru bahwa puasa satu hari hanya boleh dilakukan untuk tujuan pengobatan. Padahal, praktik ini juga bermanfaat bagi mereka yang ingin membersihkan dan menyegarkan tubuh tanpa menggunakan aturan dan ramuan yang ketat. Puasa juga akan bermanfaat bagi mereka yang ingin menyesuaikan berat badan dan mempertahankannya dalam batas normal.

Penting untuk dipahami bahwa kecil kemungkinan Anda akan dapat menurunkan berat badan sebanyak 5-10 kilogram per bulan bahkan dengan puasa satu hari seminggu. Pola puasa klasik lebih cocok di sini. Namun, puasa jangka panjang apa pun memerlukan persiapan yang pasti, karena bukan tanpa alasan ahli gizi menyarankan untuk memulai puasa secara bertahap: pertama 1 hari seminggu, kemudian 2 hari, dst.

Persiapan

Sekilas, berpuasa sehari saja tampaknya tidak sulit sama sekali. Sayangnya, segala sesuatu yang dipraktikkan untuk pertama kalinya tidak berjalan semulus yang diharapkan. Seseorang mungkin merasa lelah karena tidak terbiasa, dan pikiran tentang makanan yang tidak tersedia akan membuatnya mudah tersinggung dan berubah-ubah. Oleh karena itu, ahli gizi menganjurkan untuk memberikan perhatian khusus pada persiapan puasa sehari. Kemudian, ketika puasa menjadi teratur, tubuh akan terbiasa tidak makan selama beberapa jam atau hari, dan puasa tidak lagi menjadi prosedur yang menyakitkan.

Pertama-tama, sebelum Anda memutuskan untuk mengambil langkah penting untuk mulai berpuasa satu hari, Anda perlu mengunjungi dokter setempat atau dokter keluarga Anda dan berkonsultasi tentang seberapa bermanfaat dan amannya praktik tersebut. Penting juga untuk mengklarifikasi pertanyaan tentang seberapa sering Anda dapat berpuasa, dan jenis puasa apa yang lebih disukai: puasa kering atau puasa air, karena ini adalah pertanyaan yang murni bersifat individual.

Sikap psikologis juga berperan besar. Anda perlu mempersiapkan diri terlebih dahulu untuk menghadapi kemungkinan kesulitan, baca ulasan dari mereka yang tertarik dengan metode penyembuhan dan peremajaan tubuh dengan "puasa". Semuanya awalnya mengalami ketidaknyamanan, rasa lapar, dan iritasi. Setelah mempelajari ulasan tentang gejala-gejala ini, Anda dapat mengetahui terlebih dahulu apa yang harus dipersiapkan.

Pertama kali, tentu saja, Anda harus berjuang melawan diri sendiri dan kelemahan Anda, yang berarti bahwa agar tidak menyerah selama proses tersebut, Anda harus benar-benar mempersiapkan diri secara psikologis untuk hasil yang positif, percaya pada diri sendiri dan kekuatan internal tubuh Anda. Dianjurkan untuk mulai mempersiapkan acara penting seminggu sebelumnya, jadi setelah mengunjungi dokter, segera tentukan tanggal puasa pertama, sebaiknya dengan rincian: waktu mulai dan berakhir.

Jika ini adalah hari puasa pertama Anda, Anda perlu sangat berhati-hati saat memilih tanggal. Tidak disarankan untuk memulai puasa satu hari pada hari kerja. Pertama, akan sangat sulit menahan keinginan untuk makan camilan saat istirahat makan siang atau makan malam, melihat rekan kerja Anda mengunyah makanan ringan di sekitar Anda. Kedua, rekan kerja Anda tidak akan ragu untuk bertanya mengapa Anda tidak makan dan mengungkapkan pendapat mereka yang tidak selalu positif, yang dapat berdampak negatif pada tekad Anda untuk bertahan sampai akhir.

Ada hal lain yang menentang puasa di hari kerja. Hal ini berlaku bagi mereka yang terlibat dalam pekerjaan fisik berat yang membutuhkan banyak pengeluaran energi, dan karenanya pengisiannya kembali. Dalam kondisi seperti itu, sangat sulit untuk menolak makanan. Rasa lapar dapat memicu pusing, penurunan perhatian, dan kinerja.

Itu saja, sudah diputuskan, hari terbaik untuk puasa pertama dianggap sebagai akhir pekan. Namun di sini juga ada nuansa kecil yang menjadi perhatian mereka yang tinggal bersama saudara dan teman. Mereka pasti akan memperhatikan, terkejut, dan mungkin marah dengan penolakan Anda untuk makan, jadi Anda harus mempersiapkan terlebih dahulu tidak hanya diri Anda sendiri, tetapi juga saudara, teman, teman sekelas Anda yang mungkin harus berbagi satu kamar dengan Anda. Anda perlu mencoba menjelaskan kepada mereka betapa bermanfaat dan amannya puasa satu hari, hasil apa yang dapat dicapai dengan bantuannya, beri tahu mereka betapa menarik dan pentingnya hal itu bagi Anda. Ngomong-ngomong, meyakinkan orang lain biasanya memperkuat pendapat Anda sendiri.

Sangat baik jika saudara-saudara Anda mendukung Anda dalam usaha yang bermanfaat seperti itu. Emosi positif sebelum dan selama berpuasa membantu Anda untuk menjalaninya dengan lebih mudah.

Jika Anda berpuasa satu hari untuk menurunkan berat badan, Anda perlu menetapkan tujuan yang realistis (misalnya, menurunkan berat badan 2-3 kg dalam sebulan). Dalam hal ini, kecil kemungkinannya untuk mengalami kegagalan, karena seseorang tahu apa yang diinginkannya, apa yang diperjuangkannya.

Selama seminggu, saat makan, Anda perlu memikirkan puasa yang akan datang. Anda dapat mencoba mengurangi porsi secara bertahap, mendengarkan perasaan Anda. 1-2 hari sebelum memulai puasa, Anda harus mempertimbangkan kembali pola makan Anda dan beralih ke makanan nabati, yang lebih mudah diserap di saluran pencernaan. Dianjurkan untuk sepenuhnya menolak produk daging selama hari-hari ini. Transisi dari makanan nabati ringan ke puasa jauh lebih mudah daripada dari daging yang berat dan berlemak.

Hal lain yang harus dihindari adalah alkohol dan nikotin dalam rokok, yang merangsang nafsu makan. Makanan pedas, minuman berkarbonasi manis, dan rempah-rempah juga termasuk dalam kategori produk ini. Sebaiknya pilih makanan yang tidak memiliki rasa yang kuat dan tidak membangkitkan keinginan untuk menghabiskan semua makanan di piring. Makan berlebihan pada malam sebelum berpuasa sangat berbahaya.

Ya, pada dasarnya, kita sudah siap secara psikologis dan fisik untuk berpuasa satu hari. Yang tersisa adalah dengan teguh mengakhiri apa yang telah kita mulai dengan kemenangan dan mengakhiri puasa dengan benar.

[ 1 ]

Informasi Umum puasa satu hari

Persiapan untuk hari puasa, yang pada dasarnya adalah puasa satu hari, merupakan tahap penting dari prosedur terapeutik, peningkatan kesehatan, dan peremajaan. Sikap psikologis, persiapan emosional dan fisiklah yang menentukan apakah seseorang dapat bertahan seharian tanpa makanan atau kembali ke kehidupan normal pada kesempatan pertama.

Penting untuk menjaga sikap positif tidak hanya pada hari sebelumnya, tetapi terutama pada hari puasa. Agar rasa lapar lebih mudah ditahan, lebih baik menjauhi sumber makanan untuk sementara waktu. Jika Anda berada di rumah di samping lemari es yang penuh dengan makanan, kompor dengan hidangan aromatik yang baru dimasak berasap, mangkuk permen berisi permen dan kue, Anda mungkin tidak akan dapat bertahan lama. Anda dapat meminta keluarga Anda untuk tidak makan di hadapan Anda jika hal ini dapat meringankan beban orang yang menderita kelaparan.

Jauh lebih bijaksana untuk mencari kegiatan yang menyenangkan di luar rumah pada hari puasa, misalnya, di dacha, di alam, di garasi, dll. Nyalakan imajinasi Anda! Dengan cara ini, Anda dapat melakukan dua hal sekaligus: menjauh dari sumber makanan dan bau yang menggugah selera serta mengalihkan perhatian Anda dari memikirkan makanan. Jika seseorang sibuk dengan sesuatu yang menarik (dan setiap orang memiliki hobi favorit), pikiran tentang makanan akan lebih jarang muncul.

Olahraga dan pekerjaan fisik juga merupakan pengalih perhatian yang hebat, tetapi Anda perlu berhati-hati di sini. Beban yang berlebihan dengan latar belakang kekurangan gizi dapat menyebabkan kelelahan parah, pusing, sakit kepala, yang akan mengubah sikap positif menjadi kejengkelan dan keinginan untuk berhenti berpuasa. Aktivitas tersebut harus memberikan emosi positif, tetapi tidak melelahkan.

Kita mulai berpuasa seperti ini: malam sebelum makan malam ringan, pagi harinya kita melupakan makan sampai malam. Hasilnya, kita berpuasa selama 36 jam.

Bagi pemula, puasa air selama satu hari sangat dianjurkan. Jenis puasa ini relatif mudah ditoleransi, karena perut tidak tetap kosong. Begitu pikiran tentang makanan dan rasa lapar muncul, Anda perlu segera minum air. Jumlah air yang diminum sepanjang hari tidak dibatasi.

Jenis puasa ini disebut puasa satu hari menurut Bragg. Paul Bragg adalah ahli gizi Amerika yang mengembangkan sistem puasa terapeutik secara menyeluruh. Menurut sistemnya, Anda dapat berpuasa dengan air selama 7, 8, 9, 10 hari atau lebih. Dengan latihan, puasa semacam itu dapat dilakukan di rumah. Namun Bragg tetap menyarankan untuk memulai dengan puasa satu hari.

Beberapa sumber menyarankan untuk melakukan prosedur pembersihan dengan enema pada hari puasa. Paul Bragg bersikap negatif terhadap rekomendasi ini, menganggap enema sebagai pemborosan energi tubuh yang tidak dapat dibenarkan dan merupakan hambatan untuk memulihkan fungsi normal usus besar.

Namun, ahli gizi Amerika tidak menentang pencahar garam. Pada saat yang sama, ia tidak merekomendasikan pembelian obat-obatan farmasi; pencahar dapat dibuat di rumah dengan mencampur 50 g garam (lebih baik mengambil garam alami "Barbara" dari Truskavets) dan setengah liter air. Minum pencahar di malam hari sebelum hari puasa. Setelah minum pencahar, tidak disarankan untuk makan apa pun, tetapi Anda dapat mulai minum air putih.

Kita minum air tanpa batasan, lebih memilih air murni atau air suling, yang akan membantu membuang kelebihan mineral dari tubuh dalam bentuk garam. Air mineral dan minuman lain tidak cocok untuk tujuan ini.

Puasa air satu hari seperti itu dapat dilakukan untuk gastritis dan tukak lambung. Dalam kasus ini, pasien tidak akan mengalami nyeri hebat di perut saat rasa lapar muncul, tetapi mukosa lambung dapat pulih dari efek iritasi makanan. Dengan meningkatnya fungsi sekresi lambung, air akan mengencerkan isinya (jika tidak ada makanan, hanya akan ada cairan lambung yang mengandung asam klorida).

Pendekatan yang sedikit berbeda terhadap masalah puasa terapeutik diambil oleh dokter naturopati Marve Oganyan, yang secara aktif mempraktikkan metode puasa 1, 7, dan 21 hari. Puasa satu hari menurut Marve Oganyan adalah berpantang makan dan lebih memilih air, infus herbal, dan jus segar selama 36 jam. Ini adalah metode pembersihan tubuh setiap hari dari lemak, racun, dan toksin.

Tidak seperti Paul Bragg, Dr. Oganyan bersikap positif terhadap prosedur pembersihan. Ia menganjurkan untuk mengonsumsi pencahar pada malam hari sebelum hari puasa (tepat pukul 7 malam) dan pada hari puasa (pada waktu yang sama). Larutan garam (50 g butiran magnesia per ¾ gelas air hangat) dianjurkan sebagai pencahar, yang harus diminum dengan campuran jus lemon dan madu.

Setelah itu, Anda perlu berbaring miring ke kanan selama setengah jam, sambil menempelkan bantal pemanas hangat di area hati. Dari pukul 19.30 hingga 21.00, Anda perlu minum 5 sdm pencahar garam lagi dan tidur.

Keesokan paginya dimulai dengan bangun pukul 7:00. Segera lakukan enema pembersihan dengan 2 liter air dan 1,5 sendok garam. Kami melakukan enema tiga kali, berlutut dan meletakkan siku di lantai.

Setelah membersihkan usus secara menyeluruh, Anda dapat minum ramuan herbal dan jus. Ramuan yang direkomendasikan oleh Marva Oganyan terbuat dari kumpulan herbal (kamomil, sage, calendula, St. John's wort, knotweed, bearberry, rose hip, yarrow, thyme, jelatang dengan tambahan akar licorice dan valerian. Seperti yang dapat kita lihat, herbal tersebut tidak dipilih secara kebetulan, semuanya memiliki efek penyembuhan pada tubuh.

Ramuan-ramuan tersebut dicampur dengan perbandingan yang sama. Untuk 2 liter air mendidih, ambil 4 sendok campuran, biarkan mendidih dan biarkan selama setengah jam. Ramuan tersebut dapat dibumbui dengan madu dan air jeruk lemon.

Metode Oganyan melibatkan minum ramuan herbal setiap jam. Dosis harian maksimum adalah 2 liter. Jika rasa lapar tidak kunjung hilang, ganti ramuan dengan jus buah dan sayuran segar yang diencerkan dalam jumlah tidak lebih dari 3 gelas.

Dokter Oganyan menganjurkan untuk memulai puasa lagi dengan prosedur satu hari, dan secara bertahap menambah jumlah hari menjadi 21 hari. Ia menganjurkan agar pasien dengan tukak lambung menjalani prosedur pembersihan bukan dengan larutan garam, melainkan dengan minyak jarak atau rebusan senna.

Puasa air satu hari merupakan cara yang lembut untuk menjalankan puasa, yang membantu mempersiapkan prosedur yang lebih efektif - puasa 24 jam dengan penolakan total terhadap makanan dan air. Puasa kering satu hari dianjurkan untuk dilakukan hanya setelah tubuh belajar menahan rasa lapar dengan kuat selama penolakan hanya terhadap makanan, tetapi bukan air. Artinya, ketergantungannya terhadap makanan agak berkurang.

Pada prinsipnya, praktis tidak ada perbedaan antara prosedur dan jalan keluarnya. Puasa kering dianggap lebih efektif, karena memungkinkan saluran pencernaan beristirahat sepenuhnya.

Tidak perlu takut dengan puasa kering dan terutama puasa air. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa seseorang dapat bertahan hidup tanpa makanan hingga 2 bulan jika mereka minum cukup cairan, jadi puasa satu hari tidak mungkin memiliki efek yang nyata pada kondisi dan penampilan Anda. Lebih sulit untuk melakukannya tanpa air. Di sini prognosisnya lebih parah - dari 2 hingga 10 hari tergantung pada suhu udara dan kelembaban (meskipun ada kasus yang bertahan hidup selama 20 hari).

Tetapi meskipun kita mengambil waktu minimum, kita tetap memiliki dua hari cadangan, jadi sangat mungkin untuk bertahan hanya 1 hari. Dan untuk ini, tubuh akan berkata "terima kasih".

Banyak orang mengira bahwa selama puasa kering mereka akan terus-menerus tersiksa oleh rasa haus yang luar biasa. Padahal, semuanya tidak begitu menakutkan. Tubuh kita, jika tidak ada sumber air eksternal, akan mencarinya di dalam. Dan, aneh kedengarannya, tubuh akan menemukan air dalam lemak. Faktanya adalah bahwa ketika lemak dipecah, sejumlah besar air dilepaskan, yang akan mendukung kekuatan vital. Pada saat yang sama, orang yang berpuasa sama sekali tidak merasa haus, tetapi lemak dipecah dengan sangat aktif selama puasa kering, yang membuatnya menarik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, orang yang mengalami obesitas, dan mereka yang penyakitnya terkait dengan kelebihan berat badan.

Apa pun jenis puasa yang dipilih demi kesehatan tubuh, yang penting bukan hanya persiapan yang baik dan tidak mudah lapar di siang hari, tetapi juga menyelesaikan puasa dengan aman. Mungkin, tidak perlu ditegaskan sekali lagi bahwa makanan pertama setelah puasa harus seringan mungkin, dan porsinya seminimal mungkin.

Lebih baik keluar dari puasa satu hari di malam hari setelah pukul 6 sore. Jangan lupa bahwa perut kita telah beristirahat dan sedikit berkontraksi, jadi tidak ada gunanya membebaninya dengan makanan berat berupa daging, ikan, makanan berlemak, minyak, keju, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Pilihan makan malam terbaik adalah salad sayuran segar. Paul Bragg merekomendasikan penggunaan kubis dan wortel sebagai bahan untuk salad ringan. Salad vitamin sebaiknya tidak diberi minyak atau mayones, tetapi dengan jus lemon atau jeruk.

Salad yang dijelaskan tidak hanya mengandung sejumlah besar vitamin dan asam amino, tetapi juga membersihkan usus dengan sempurna, yang berarti makan malam kita dapat dianggap sebagai tahap akhir dari prosedur pembersihan dan kesehatan.

Jika rasa lapar kembali datang mendekati waktu tidur, Anda dapat makan bubur tanpa mentega atau sayuran rebus (direbus) dengan sepotong roti. Selama 2 hari ke depan, diet tidak boleh mengandung gula, garam, atau produk yang meningkatkan keasaman tubuh. Sayuran dan buah yang direbus, direbus, dan dikukus, sayuran hijau, kacang-kacangan, teh hijau, dan infus herbal akan bermanfaat.

Puasa kering satu hari untuk penyakit kronis

Mari kita hadapi kenyataan, banyak dari kita pada usia tertentu telah mengumpulkan banyak penyakit kronis. Apa itu penyakit kronis? Ini adalah kondisi tubuh yang berada di perbatasan antara sakit dan sehat. Pada saat yang sama, penyakit mencoba mengambil posisi yang lebih menguntungkan, dan tubuh berusaha sekuat tenaga untuk menahannya. Jelas bahwa banyak energi dihabiskan untuk melawan penyakit. Jika tidak cukup, penyakit akan memburuk.

Jelaslah bahwa seiring berjalannya waktu tubuh menjadi semakin lemah, mencoba menghemat energi dengan mengorbankan fungsi-fungsi yang menghabiskan energi yang tidak vital. Pertama-tama, fungsi seksual terganggu, kemudian tonus otot menurun, tubuh menua sebelum waktunya.

Ternyata pengobatan penyakit kronis harus mencakup pemulihan kekuatan vital tubuh, sehingga tubuh akan mampu mengatasi penyakitnya sendiri. Ya, tetapi apa yang menyebabkan perkembangan penyakit kronis, apa yang menghilangkan kekuatan tubuh dan bagaimana cara memulihkannya?

Menurut dokter naturopati, salah satu penyebab utama sebagian besar patologi kronis dapat dengan yakin dianggap sebagai keracunan endogen. Kita tidak berbicara tentang keracunan makanan sehari-hari, zat kimia atau racun, tetapi tentang keracunan yang merupakan konsekuensi dari kerusakan saluran pencernaan dan hati, yang mengakibatkan racun masuk ke dalam darah, secara bertahap terakumulasi dalam tubuh hingga ke tingkat kritis.

Sumber racun tentu saja adalah saluran pencernaan. Makan berlebihan dan gangguan pada sistem pencernaan menyebabkan makanan yang masih baik pun, yang tertinggal di saluran pencernaan dan membusuk, berubah menjadi racun (toksin).

Dalam tubuh yang sehat, hati bertugas memecah racun, sementara ginjal dan usus membantu membuang semua zat yang tidak perlu dan berbahaya dari tubuh. Jika organ-organ ini, terutama hati, tidak berfungsi dengan baik, racun akan dilepaskan ke dalam darah dan secara bertahap meracuni tubuh kita. Lalu kita bertanya-tanya dari mana datangnya penyakit kronis jika kita tidak pernah mengalami penyakit akut.

Seperti biasa, di tempat yang tipis, di situlah ia pecah, racun terutama memengaruhi organ-organ yang fungsi perlindungannya melemah, dan di situlah proses kronis dimulai. Dan tubuh berusaha sekuat tenaga untuk menghentikannya.

Namun, dari mana kita bisa mendapatkan kekuatan-kekuatan ini jika tubuh tidak memiliki kesempatan untuk berhenti dan beristirahat? Puasa kering satu hari (dan dengan latihan yang cukup, puasa kering beberapa hari) bisa menjadi penyelamat. Bagaimanapun, untuk mencegah keracunan lebih lanjut pada tubuh, istirahat terutama dibutuhkan oleh saluran pencernaan dan hati. Selama puasa kering, baik makanan maupun air tidak masuk ke saluran pencernaan, yang berarti bahwa tubuh tidak menghabiskan energi untuk proses pencernaan, tetapi menghabiskannya untuk memulihkan fungsi perlindungan dan antitoksik pada organ pencernaan dan hati.

Selama berpuasa, hati juga mendapat kesempatan untuk beristirahat dan memulihkan sel-selnya, karena tidak perlu menyaring darah dari racun yang berasal dari saluran pencernaan. Pembaharuan umum tubuh juga terjadi karena pemecahan lemak dan penerimaan air "hidup" yang diproduksi di dalam tubuh.

Momen ketika sel beralih ke nutrisi internal disebut krisis asidosis, saat tubuh mengalami tingkat keasaman maksimum. Situasi yang menegangkan inilah yang memberikan dorongan bagi tubuh untuk membersihkan diri.

Tidak adanya makanan dan air dari sumber eksternal, yang oleh para ahli naturopati disebut "mati", memiliki manfaat yang tidak berubah-ubah bagi tubuh, karena keduanya merupakan sumber zat yang tidak hanya bermanfaat, tetapi juga berbahaya. Tubuh kita adalah sistem kompleks yang mampu membersihkan dan memulihkan diri sendiri. Selama berpuasa, darah memiliki waktu untuk berputar beberapa kali dan membersihkan dirinya sendiri hingga ke tingkat yang hampir ideal. Dalam hal ini, sistem kekebalan tubuh tidak perlu lagi mengeluarkan energi untuk melawan zat berbahaya dalam darah, yang berarti ia dapat mengerahkan seluruh kekuatannya untuk melawan penyakit kronis.

Kurangnya asupan air memegang peranan penting, karena pembakaran lemak memerlukan penghancuran racun. Jika kekurangan air, reaksi akan terjadi di dalam sel-sel tubuh, yang menyebabkan peningkatan suhu tubuh, yang pada gilirannya menghambat pertumbuhan mikroorganisme.

Bahkan mikroorganisme yang dapat hidup tanpa oksigen pun merasa sangat sulit untuk bertahan hidup tanpa air. Ketiadaan air mengaktifkan sistem kekebalan tubuh, yang melepaskan sejumlah besar sel khusus ke dalam darah: limfosit, makrofag, sel dendritik, imunoglobulin, yang secara aktif mencari dan menghancurkan mikroorganisme asing.

Stres tidak dapat ditahan oleh sel-sel yang "lemah" atau dimodifikasi, yang juga akan dikeluarkan dari tubuh. Ini adalah momen kunci dalam terapi onkologi menggunakan praktik "kelaparan".

Jelaslah bahwa seseorang tidak boleh menaruh harapan besar pada puasa satu hari jika menderita penyakit kronis. Bahkan puasa yang panjang tidak akan membantu tubuh membersihkan diri sepenuhnya dari apa yang telah terkumpul di dalamnya selama bertahun-tahun. Oleh karena itu, pengobatan penyakit kronis dengan bantuan puasa menyiratkan beberapa program pengobatan, dan kemudian juga program pencegahan tahunan.

Jumlah hari puasa kering, frekuensi pengulangan program dan lamanya pengobatan ditentukan secara individual untuk setiap pasien. Kadang-kadang perlu menghabiskan beberapa tahun, tetapi ini akan menjadi kemenangan akhir atas penyakit, dan bukan pencapaian remisi, seperti dalam kasus pengobatan tradisional.

[ 2 ]

Manfaat

Tidak ada gunanya membantah kebenaran bahwa kita memperoleh energi dari makanan. Namun, pada titik tertentu tubuh kita mulai lelah dan tidak dapat lagi mengelola energi ini dengan baik. Istirahat sejenak sudah cukup dan semuanya kembali normal.

Ciri ini sudah diketahui oleh nenek moyang kita sejak zaman Hipokrates. Filsuf Yunani kuno Sokrates pernah mengemukakan gagasan bahwa bumbu terbaik untuk makanan adalah rasa lapar. Dan Hipokrates sendiri menggunakan puasa satu hari dalam praktik pengobatan berbagai penyakit.

Gagasan pengobatan dengan rasa lapar tidak kehilangan relevansinya bahkan hingga saat ini. Lebih tepatnya, relevansinya telah menjadi lebih besar. Polusi lingkungan, nutrisi yang tidak rasional, jenuh dengan "bahan kimia" dan GMO, kurangnya rutinitas harian, yang menyebabkan makanan masuk ke dalam tubuh secara tidak teratur dan dalam jumlah yang lebih besar dari yang diperlukan, stres yang terus-menerus - inilah yang harus dihadapi tubuh kita setiap hari. Apakah mudah baginya untuk bekerja dalam kondisi seperti itu? Sesekali, terjadi kegagalan pada beberapa organ atau sistem.

Semua hal di atas, dan terutama gizi buruk serta banyaknya berbagai bahan tambahan penyedap, pengawet, penambah rasa, rempah-rempah dan bumbu berkualitas meragukan dalam hidangan, terutama memengaruhi sistem pencernaan dan endokrin. Beban yang berlebihan menyebabkan kelelahan organ-organ yang tidak dapat mengatasi tugasnya, melemah, dan menjadi sakit.

Akibatnya, kita mengalami gastritis akut atau kronis, duodenitis, kolitis, kolesistitis, dll. Gangguan metabolisme memicu perkembangan patologi seperti obesitas, diabetes, patologi kardiovaskular, kegagalan pada sistem neuromuskular dan sistem lainnya. Seseorang mulai mengalami kehilangan kekuatan, sakit kepala, rasa berat di perut, ketidaknyamanan pada persendian. Kondisinya secara bertahap memburuk meskipun tidak ada alasan yang jelas pada pandangan pertama.

Intinya adalah tubuh butuh istirahat, pembuangan, yang dapat dilakukan dengan bantuan puasa. Pada saat yang sama, kita memberi kesempatan pada saluran pencernaan kita untuk beristirahat dan membersihkan dirinya sendiri. Pekerjaan dalam sistem pencernaan tidak berhenti, tetapi cadangan lemak, terak, racun jangka panjang diproses, yang, tergantung pada durasi puasa, dikeluarkan sebagian atau seluruhnya dari tubuh.

Pembaca yang pemilih mungkin akan mengatakan bahwa tubuh kita sudah punya waktu untuk beristirahat setiap hari (atau lebih tepatnya setiap malam). Namun, perlu diingat bahwa proses metabolisme melambat di malam hari, jadi istirahat seperti itu tidak membantu membersihkan tubuh. Namun, akumulasi zat berbahayalah yang mencegahnya bekerja dengan kapasitas penuh.

Bila makanan tidak masuk ke dalam tubuh selama puasa satu hari atau lebih, tubuh memiliki kesempatan untuk mengatasi kelebihan yang terakumulasi yang memperlambat kerjanya. Jelas bahwa tidak mungkin Anda dapat membuang semua yang telah terkumpul selama bertahun-tahun dalam satu hari, tetapi jika hari-hari puasa tersebut diulang secara teratur, maka tubuh pada akhirnya akan kembali normal, dan juga:

• banyak penyakit akan surut (ini fakta, karena energi yang dikeluarkan tubuh sepanjang hari untuk mencerna makanan yang masuk ke lambung, dapat berhasil digunakan untuk melawan penyakit),
• kondisi umum akan membaik,
• metabolisme menjadi normal,
• kekebalan tubuh akan meningkat,
• proses pembaharuan sel secara aktif akan dimulai, yang akan memberikan kontribusi pada peremajaan tubuh,
• Sikap seseorang terhadap makanan akan berubah, karena banyak di antara kita yang menganggap diri kita sebagai budak perut (kita makan ketika senang, kita makan ketika sedih, kita duduk di meja makan ketika ingin makan dan ketika sudah waktunya makan, dan kekurangan makanan akan dengan cepat membawa kita keluar dari zona nyaman).

Dengan bantuan puasa harian yang teratur, Anda dapat belajar mengendalikan nafsu makan dan berat badan, menyesuaikan pola makan, dan terbebas dari kecanduan yang merusak untuk “memakan” masalah Anda.

Ya, puasa apa pun, bahkan untuk waktu yang singkat, merupakan stres tertentu bagi tubuh. Namun, stres sekecil itu bermanfaat, karena berkat itu, pertahanan tubuh diaktifkan, proses peradangan dihentikan, pembelahan sel patologis dihentikan, yang kita amati dalam kasus penyakit onkologis.

[ 3 ]

Kemungkinan resiko

Bagi mereka yang masih ragu mencoba puasa satu hari karena takut mati kelaparan, kami ingatkan bahwa tanpa makanan dan air, tanpa aktivitas fisik, seseorang dapat dengan mudah bertahan hidup selama 3 hingga 7 hari. Mari kita katakan langsung bahwa dunia kedokteran tidak mengetahui kasus-kasus di mana seorang pasien meninggal akibat puasa selama 24 jam. Namun, ada banyak sekali kasus pasien yang sembuh setelah menjalani beberapa kali pengobatan puasa.

Puasa satu hari hampir tidak dapat disebut puasa dalam arti kata yang sebenarnya, terutama dalam kasus-kasus di mana minum air putih tidak dilarang. Puasa selama 24-36 jam harus dianggap sebagai persiapan untuk prosedur puasa multi-hari yang lebih efektif.

Anda tidak boleh terpaku pada puasa satu hari, karena tubuh akan terbiasa dengannya seiring waktu dan bereaksi lebih terkendali. Sebagai tindakan pencegahan terhadap perkembangan berbagai patologi kesehatan dan prosedur yang memberikan kekuatan dan kelegaan bagi tubuh dan pikiran, puasa satu hari dapat dilakukan dalam waktu lama. Namun, dalam kasus ini, puasa air, setelah Anda terbiasa, harus diganti dengan puasa kering, yang akan memungkinkan saluran pencernaan dan seluruh tubuh beristirahat sepenuhnya dan memulai proses penyembuhan diri.

Agar puasa satu hari tidak menjadi stres besar bagi Anda, Anda perlu mendekati persiapannya dengan penuh tanggung jawab, memikirkan kegiatan menarik untuk hari "lapar", dan yang terpenting, mengakhiri puasa dengan benar. Persyaratan untuk mengakhiri puasa secara bertahap bukanlah sesuatu yang tidak disengaja. Kelaparan sudah menjadi stres tertentu bagi tubuh, tetapi stres ini bermanfaat.

Namun, mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak setelah berpuasa selama 24 jam akan menjadi stres negatif, terutama bagi saluran pencernaan. Saluran pencernaan dapat bereaksi terhadap makanan berat atau dalam jumlah banyak dengan perut yang tidak nyaman atau tersumbat. Bagaimanapun, ini merupakan ketidaknyamanan dan kurangnya manfaat bagi tubuh.

Beberapa penulis berpendapat bahwa puasa satu hari tidak hanya mendatangkan manfaat, tetapi juga bahaya. Namun, apakah rendahnya efektivitas puasa satu hari dalam melawan kelebihan berat badan atau meningkatnya nafsu makan setelah berpuasa, yang jika diinginkan dapat dikendalikan, dapat disebut bahaya?

Ya, jika Anda melakukan puasa harian percobaan, Anda dapat melihat penurunan berat badan yang signifikan karena pembuangan air dan feses dari tubuh. Ketika Anda kembali ke pola makan dan pola makan normal, berat badan akan kembali normal. Namun, yang kami bicarakan bukanlah puasa yang dilakukan secara terpisah, melainkan puasa rutin seminggu sekali. Jika diinginkan, Anda dapat melakukan percobaan puasa satu hari sebanyak 2 kali seminggu, tetapi praktik menunjukkan bahwa puasa mingguan sebanyak 1 kali seminggu dan puasa lebih dari 3 hari berturut-turut dengan puasa harian tetap merupakan puasa yang paling efektif.

Mengenai nafsu makan yang meningkat, hal itu dapat diatasi dengan menyingkirkan berbagai godaan dari jangkauan. Jelas bahwa pada awalnya akan sulit untuk bertahan sehari tanpa makanan, dan kemudian selama 2 hari berikutnya untuk membatasi diri dalam makanan. Namun, menurut ulasan orang-orang yang "berpengalaman", hal itu selalu sulit pada 2-3 kali pertama, dan kemudian tubuh terbiasa makan dengan hemat.

Jadi, Anda perlu bersiap bahwa hari pertama puasa tidak akan berjalan mulus. Komplikasi yang mungkin terjadi atau, lebih tepatnya, gejala tidak menyenangkan dari puasa satu hari dapat berupa: sakit kepala, mual, pusing, peningkatan kelelahan dan kantuk, munculnya pikiran negatif, mudah tersinggung. Orang dengan penyakit perut mungkin mengalami rasa lapar (omong-omong, dengan puasa yang lebih lama, rasa lapar itu akan hilang setelah 3-5 hari tanpa membahayakan saluran pencernaan). Gejala-gejala ini, yang merupakan konsekuensi dari stres, akan berlalu dengan cukup cepat begitu Anda kembali ke pola makan normal.

Bagi mereka yang merasa sulit menahan rasa lapar yang sangat, untuk menghindari rasa mual dan sakit kepala, dianjurkan untuk minum bukan air murni, tetapi air yang dimaniskan dengan madu atau diasamkan dengan jus lemon sekali sehari selama prosedur pertama. Komponen-komponen ini tidak akan dapat membahayakan kesehatan tubuh, karena komponen-komponen tersebut sendiri memiliki efek pembersihan yang nyata.

Jelas bahwa untuk menguasai praktik puasa satu hari dan kemudian puasa beberapa hari, diperlukan kesabaran dan kegigihan yang tinggi. Oleh karena itu, jika seseorang tidak yakin akan manfaat dari usaha semacam itu dan tidak menetapkan tujuan tertentu, maka tidak ada gunanya memulainya, kecil kemungkinan masalahnya akan selesai.

Ulasan dan hasil

Kelaparan adalah perasaan tidak menyenangkan, yang dalam manifestasinya yang ekstrem dapat mendorong seseorang bahkan untuk mengkhianati prinsip-prinsipnya. Berapa banyak kasus yang diketahui ketika orang yang kuat secara spiritual selama perang siap untuk membunuh atau mengkhianati orang-orangnya sendiri demi sepotong roti. Jelas bahwa kelaparan di masa damai juga tidak dapat tidak menimbulkan sensasi yang tidak menyenangkan, terutama jika seseorang tidak siap menghadapinya.

Perasaan negatif inilah yang menjadi alasan munculnya ulasan negatif tentang puasa satu hari. Jelas bahwa ulasan semacam itu harus ditanggapi secara kritis. Tidak semua prosedur medis menyenangkan bagi pasien, tetapi ini tidak menjadi alasan untuk menolaknya, begitu pula dengan puasa. Setiap orang memutuskan sendiri apakah mereka membutuhkan pengobatan alternatif seperti itu atau apakah mereka harus mengutamakan praktik pengobatan tradisional.

Poin terpisah adalah hasil penurunan berat badan dengan puasa satu hari. Alasan ulasan negatif adalah hasil jangka pendek. Namun tidak ada yang mengklaim bahwa puasa satu hari adalah metode yang efektif untuk melawan kelebihan berat badan, jadi mengapa harus menuntutnya secara berlebihan. Kita berbicara tentang pembersihan tubuh, kemampuan untuk memulihkan kekuatan, dan meningkatkan metabolisme. Hasil jangka panjang diperlukan - untuk membantu mempraktikkan puasa beberapa hari, latihan pernapasan untuk menurunkan berat badan, berbagai diet, dan latihan di pusat kebugaran.

Dan, tentu saja, ada beberapa kekhawatiran dalam ulasan: apakah puasa akan membahayakan kesehatan Anda, apakah akan memperburuk penyakit, apakah akan menyebabkan keracunan (berkaitan dengan puasa kering). Karena alasan ini, sebagian besar dari mereka yang tertarik dengan sistem puasa satu hari seminggu masih lebih memilih puasa air, menganggapnya lebih aman. Puasa kering dipraktikkan terutama untuk melawan penyakit.

Banyak ulasan positif yang menggembirakan, dan ada yang positif. Beberapa mencatat kilauan yang menarik di mata dan rona merah di pipi selama puasa satu hari, yang lain menekankan kesejukan dan kesegaran, lonjakan energi setelah meninggalkan prosedur.

Orang-orang dengan jenaka memperlakukan puasa satu hari sebagai kesempatan untuk menghemat uang belanja. Mungkin ini lucu, tetapi ada beberapa kebenaran dalam setiap lelucon. Puasa satu hari dianggap sebagai cara yang sangat mudah untuk membersihkan dan menyembuhkan tubuh, yang hanya membutuhkan kesabaran dan kemauan keras, dan bukan investasi finansial.

Pendapat dokter tentang puasa satu hari sebagian besar sangat samar. Mereka tidak menyangkal manfaat puasa jangka pendek untuk beberapa patologi gastrointestinal (misalnya, pankreatitis, tukak lambung, dll.) dan sistem kardiovaskular (hipertensi, gagal jantung, penyakit jantung koroner, infark miokard). Pantang makan jangka pendek juga dianjurkan selama pengobatan pilek atau penyakit alergi. Namun, dalam kasus ini, puasa satu hari digunakan sebagai elemen tambahan dalam terapi kompleks, dan bukan sebagai metode pengobatan.

Paling sering, metode puasa dipraktikkan di tempat-tempat kesehatan di bawah pengawasan tenaga medis yang berpengalaman.

Dokter naturopati lebih optimis tentang puasa untuk tujuan pembersihan dan penyembuhan, percaya bahwa tubuh mampu mengatasi hampir semua penyakit secara mandiri, Anda hanya perlu memberinya kesempatan untuk melakukannya, mendorongnya, membantunya mendapatkan kekuatan. Dan optimisme naturopati tidak didasarkan pada teori yang membosankan, tetapi pada hasil nyata.

Perawatan puasa menunjukkan hasil yang sangat menakjubkan dalam ginekologi pada kasus neoplasma kistik yang mencegah wanita merasakan kegembiraan menjadi ibu. Dokter dalam banyak kasus menyerah, dan wanita yang putus asa beralih ke metode yang tidak konvensional. Banyak dari mereka menjadi ibu justru berkat praktik puasa kering.

Dan ini tidak mengherankan, karena penyebab kista adalah penyakit kronis yang ada di dalam tubuh. Jika penyebabnya dihilangkan, kista itu sendiri akan mengecil, dan seringkali sembuh total. Puasa terapeutik membantu tubuh wanita untuk melawan penyakit kronis, dan hilangnya kista adalah hasil yang diprogram oleh alam.

Prinsip yang sama digunakan untuk mengatasi infertilitas, yang dalam banyak kasus disebabkan oleh penyakit kronis yang sama. Hasil positif yang spesifik tersedia dalam pengobatan onkologi tahap awal, adenoma prostat, prostatitis, asma bronkial, hipertensi dan aterosklerosis, penyakit alergi dan bahkan patologi neurologis (osteochondrosis, migrain, herniated disc, dll.). Omong-omong, banyak pasien, bersama dengan lonjakan energi, juga mencatat peningkatan potensi seksual mereka. Selain itu, tidak hanya pria tetapi juga wanita menjadi lebih aktif dalam berhubungan seks.

Jelas bahwa untuk mencapai hasil yang nyata dalam pengobatan masalah kesehatan dibutuhkan waktu dan beberapa kali terapi puasa. Setiap terapi berlangsung selama 3 hari atau lebih, dan setiap terapi berikutnya akan menambah jumlah hari puasa.

Sangat sulit bagi orang yang tidak siap untuk segera memulai pengobatan dengan program 3 hari, jadi para ahli naturopati menyarankan untuk mempersiapkan tubuh Anda untuk langkah yang bertanggung jawab dalam melawan penyakit dengan mulai mempraktikkan puasa satu hari. Hanya dengan belajar menahan rasa lapar dengan teguh, tanpa gangguan (bahkan makanan terkecil pun dapat mengurangi seluruh prosedur menjadi "tidak ada apa-apanya", karena karenanya, krisis asidosis, yang merupakan awal pengobatan, mungkin tidak terjadi), tanpa hal-hal negatif, Anda bisa mendapatkan hasil yang nyata, dan dalam beberapa kasus, kerja keras pada diri sendiri dan penyembuhan total.