10 Cara Efektif untuk Menghirup Nafas Segar

Sayangnya, bau tak sedap dari mulut adalah masalah yang sudah biasa bagi banyak orang, dan menyingkirkannya tidaklah mudah.

Penyebab bau tak sedap mungkin berbeda. Seseorang dapat menyalahgunakan makanan dengan bau tertentu, misalnya bawang merah dan bawang putih, selama pencernaan dimana enzim dilepaskan yang keluar dengan karbon dioksida dalam proses bernafas. Selain itu, alasannya bisa menjadi alkohol dan merokok, yang mengeringkan tubuh, sehingga mendorong reproduksi bakteri.

Penyakit seperti tuberkulosis, sifilis, kanker, radang kandung empedu, amandel dan baking, serta penyakit saluran pernafasan merupakan penyebab lain bau dari mulut. Terkadang seseorang bisa cukup sehat, tapi pernapasan masih basi. Apa yang harus saya lakukan dalam kasus ini?

Hal itu terjadi karena bau busuk bisa menjadi makanan yang Anda makan untuk makan siang. Dalam kasus ini, kami menawarkan 10 tip sederhana, berikut ini Anda akan menyingkirkan masalah yang rumit ini.

Sikat gigi dan benang

Di mulut seseorang ada jutaan bakteri, yang mereka jalani dengan baik dan dengan mengisolasi produk dari aktivitas vital mereka, "aromatize" mulut kita. Ingat, makanan yang kita makan adalah makanan yang sama untuk bakteri, jadi setelah makan, selalu biarkan mulut Anda bersih. Bantuannya akan datang sikat gigi dan benang gigi. Jika partikel makanan tetap berada di ruang gigi, maka bau yang tidak enak akan disediakan.

Jelas bahasa

Para ilmuwan menyarankan bahwa bakteri di bagian atas lidah lebih dekat ke tenggorokan, pada kenyataannya, melindungi dari bau yang tidak menyenangkan, sementara bakteri lain secara aktif berkembang biak, sebaliknya, memproduksinya. Sayangnya, sementara spesialis tidak bisa menyenangkan kita dengan penemuan tentang nafas segar dan keseimbangan antara bakteri. Namun, Anda bisa mengatasinya sendiri. Membersihkan lidah harus menjadi kebiasaan, seperti menggosok gigi.

[1], [2]

Air, air, air lagi

Mengapa napas pagi sangat mengerikan sehingga kita lari ke bak mandi untuk akhirnya bisa mengenyahkannya dengan pasta gigi dan sikat gigi? Masalahnya adalah bahwa pada malam hari jauh lebih sedikit air liur yang dilepaskan yang mengandung oksigen, menahan pertumbuhan bakteri, dan mulut kering, - baik di tengah malam atau tengah hari - dapat dengan cepat menyebabkan bau mulut. Siang hari, untuk menghindari dehidrasi, banyak minum air putih.

Lebih hangat

Omong-omong, jika Anda berpikir bahwa permen karet bisa membantu mengatasi masalah mulut kering, dengan merangsang air liur, Anda salah. Ini hanya solusi sementara. Mengunyah permen karet adalah sesuatu seperti menyegarkan napas dengan semprotan, efek dari metode ini akan bersifat sementara dan hanya menutupi masalah.

Makanan yang menyebabkan bau tak sedap

Makanan yang kita makan bisa berdampak kuat pada pernapasan kita, jadi pertama-tama, perhatikan baik-baik apa yang ada di piring Anda. Tentu, bawang dan bawang putih menempati posisi pertama dalam parade pemukul kami, namun beberapa produk bisa mengejutkan Anda, misalnya daging. Steak yang lezat bisa mengingatkan bau dari mulut, bahkan jika Anda sudah mencucinya dengan air seratus kali, lalu terjebak dengan makanan penutup. Potongan daging berkumpul di jalur gusi, terjebak di antara gigi dan "memanjat" di bawah meterai dan mahkota - untuk bakteri pesta ini adalah gunung. Juga, makanan tinggi protein dan rendah karbohidrat dapat mempengaruhi rasa mulut. Mereka bisa bermanfaat bagi sosok Anda, namun sama sekali tidak berkontribusi pada nafas segar yang sehat. Jika kurang dari 100 gram karbohidrat per hari, maka kondisi yang dikenal sebagai ketosis, suatu kondisi metabolik, yang menyebabkan tubuh membakar lemak bukan gula yang berkembang. Ketosis dikenal karena menyebabkan bau busuk berbau busuk dari mulut.

Kami berkumur setelah makan dan minum

Terlepas dari kenyataan bahwa setelah makan makanan tetap di mulut, jangan berpikir bahwa minuman hanyalah air yang tidak meninggalkan jejak di belakangnya sendiri. Ini tidak benar. Penggunaan minuman asam, soda, kopi dan alkohol akan terwujud melalui nafas Anda - senyawa masuk ke dalam darah dan menonjol dengan udara yang dihembuskan. Selain itu, minuman asam yang memiliki tingkat pH rendah memungkinkan bakteri berkembang biak, yang pada gilirannya memberi kita aroma "telur busuk" (hydrogen sulfide). Karena itu, setelah setiap minuman yang Anda minum, cobalah untuk membilas mulut Anda dengan air.

Obat dari alam

Napas segar akan membantu melestarikan teh hijau, yang memiliki sifat antibakteri. Untuk meningkatkan kualitas rasa di dalam brewer, Anda bisa menambahkan sebatang kayu manis, yang minyak esensial juga menolak pembentukan bau yang tidak sedap. Selain itu, efek sementara bisa diberikan dengan mengunyah mint, peterseli, basil, dill dan cilantro.

Produk flavoring

Sama seperti ada produk yang mempengaruhi nafas kita tidak baik, ada pula yang justru memperbaikinya. Ini adalah buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi, misalnya buah sitrus, melon, buah beri. Alih-alih mengalikan, bakteri mulai mati. Dan semakin banyak yang Anda makan, semakin banyak kerugian yang Anda kenakan pada bakteri. Juga menjaga nafas sehat seledri berdiri, apel, wortel. Mereka berguna untuk makan setelah makan, karena mereka bertindak seperti sikat gigi, mengeluarkan semua sisa makanan. Selain itu, air liur ditambahkan ke proses ini, yang mulai diproduksi dalam jumlah yang lebih besar.

Berhenti merokok

Jika Anda merokok, Anda mungkin tahu masalah bau mulut dari tangan pertama. Asap, yang menarik perhatian seorang perokok, menyelubungi mulut dengan bahan kimia koktail. Selain nafas basi, perokok tiga kali lebih mungkin terkena infeksi mulut dan penyakit. Deposito pada gigi orang yang merokok merupakan habitat ideal bagi mikroba patogen.

Pergi ke dokter gigi

Jika Anda berhenti makan bawang putih dan bawang merah, meninggalkan cairan asam dan setelah setiap minum atau sajian yang Anda makan, bilas mulut Anda, dan baunya tidak hilang? Maka sudah saatnya Anda pergi ke dokter gigi. Menurut American Dental Association, kunjungan yang tidak teratur ke dokter gigi hampir menjadi penyebab utama semua masalah pada gigi.