4 aturan kesehatan dasar

Kebersihan pribadi bukan hanya ungkapan, yang oleh banyak orang berarti menyikat gigi atau mencuci di pagi hari. Sebenarnya, ini adalah bidang ilmiah yang mempelajari kondisi optimal untuk aktivitas manusia normal dan faktor-faktor yang memberi orang-orang kehidupan yang panjang dan sehat.

Persyaratan tertentu yang harus dilakukan seseorang agar tetap sehat sepenuhnya disebut peraturan kebersihan pribadi.

Telinga

Banyak orang percaya diri bahwa setelah mengambil prosedur air dengan sabun dan pembersih usus, mereka meninggalkan kamar mandi bersih dan harum, seperti bayi. Tapi ini tidak sepenuhnya benar. Tanda kelainan yang jelas adalah telinga yang tidak dicuci, yang tidak hanya terlihat secara estetis, namun juga dapat membahayakan kesehatan. Jaga agar telinga tetap bersih secara teratur dan cuci bersih di pagi dan sore hari. Jika telinga memiliki perasaan tersumbat, maka untuk mencuci Anda bisa menggunakan larutan khusus asam borat dan semprotan medis. Namun, hal ini bisa dilakukan hanya jika Anda benar-benar sehat dan penyebab dari telinga yang sudah kenyang belum menjadi penyakit. Selain itu, para ahli tidak merekomendasikan penggunaan cotton buds kerap kali, karena dengan cara ini adalah mungkin untuk memprovokasi pembentukan sumbat belerang, menyumbat belerang kembali.

Hidung

Semua orang setidaknya sekali dalam seumur hidup menderita pilek dan merasakan rasa tidak nyaman dari hidung tersumbat. Untuk membantu datangnya tetes dan semprotan yang membantu kita bernafas dengan normal. Namun, tujuan mereka bukan untuk mengobati, tapi hanya sementara untuk meredakan pernafasan hidung saat reaksi alergi atau pilek. Terkadang sangat adiktif, dan tampaknya orang yang bernafas normal tanpa tetes semacam itu menjadi tidak mungkin. Hal ini dapat menyebabkan kecanduan dan penggunaan narkoba yang tidak terkendali. Faktanya adalah bahwa agen ini menyebabkan vasokonstriksi parah di rongga hidung, dan setelah akhir tindakan mereka, pembuluh darah mulai berkembang lebih banyak lagi. Lain kali, jika Anda lagi disiksa oleh pilek, coba gunakan metode pengobatan yang lembut, misalnya, douching dengan air asin. Larutan garam dibuat dari garam laut dan air biasa. Sangat cocok untuk coryza alergi dan dingin.

Kuku

Secara khusus kuku yang tumbuh ke dalam bisa membawa banyak masalah dan ketidaknyamanan. Seringkali penyebab cedera pada kaki adalah pedikur yang salah atau sepatu yang terlalu ketat. Masalah ini tidak semena nampaknya pada awalnya, oleh karena itu lebih baik segera berkonsultasi dengan ahli bedah yang akan mengeluarkan kuku yang tumbuh ke dalam. Konsekuensi dari perawatan yang tidak benar atau memakai sepatu yang tidak nyaman bisa menjadi penyakit peradangan purulen pada jari kaki.

Gigi

Kebersihan rongga mulut merupakan komponen wajib kebersihan umum. Membersihkan gigi - tidak mudah memindahkan kuas di kiri dan kanan dan ke atas dan ke bawah. Untuk mulai dengan, Anda perlu menyikat gigi dua kali sehari - setelah sarapan pagi dan di malam hari, sebelum tidur. Pembersihan harus dilakukan di luar, di dalam dan di permukaan mengunyah gigi. Yang juga penting adalah sikat gigi. Jika Anda melihat bahwa itu dibawa ke kelelahan ekstrim dan villi menonjol ke arah yang berbeda, maka jangan terus melukai gusinya dengan itu. Pastikan mengganti sikat setiap 3-6 bulan dan jangan lupa menggunakan benang gigi untuk membersihkan celah di antara gigi.