7 Cara Memerangi Usia
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Alangkah baiknya merasakan energik seperti pada usia 20 tahun. Merasakan arus masuk kekuatan batin dan kepastian bahwa segala sesuatu, karena apapun yang Anda lakukan, semuanya berada di bawah kekuasaan.
Menurut penulis buku "Membangun kehidupan yang lebih baik" oleh Carolina Adams Miller, ini bisa dicapai dengan mengikuti aturan sederhana.
Oleh karena itu, untuk mengembalikan sekering muda, antusiasme dan optimisme diperlukan:
Pergilah tidur lebih awal
Cara paling efektif untuk memulihkan kekuatan adalah mimpi, di mana tubuh kita dipulihkan dan tubuh dipenuhi dengan energi vital. Di dunia modern, kebanyakan orang terlalu sibuk untuk bisa beristirahat total, dan ini hanya merupakan faktor penting yang mempengaruhi kesehatan kita.
Memiliki makanan sehat
Ubah makanan dan selalu sertakan buah dan sayuran di dalamnya. Vitamin dan antioksidan mengisi tubuh dengan energi dan akan menambah vitalitas.
Masuk untuk olahraga
Dalam hal ini, latihan kekuatan yang dipilih dengan tepat akan membantu, dimana serat otot akan menjadi lebih elastis dan tubuh akan kurang rentan terhadap luka dan memar. Selama latihan, gunakan latihan dengan dumbel.
Jaga penampilan
Tidak perlu pergi ke tempat yang ekstrem dan setiap hari untuk mengunjungi salon spa, bagaimanapun, dan mengabaikan prosedur untuk merawat penampilan juga tidak bisa. Sesuaikan diri Anda dengan kenyataan bahwa Anda bisa terlihat bagus pada usia berapapun. Luangkan waktu untuk merawat rambut, kulit, gigi dan Anda akan merasa muda dan percaya diri.
Bertindaklah
Bahkan jika Anda sudah mengambil langkah pertama agar bisa berubah, jangan berhenti. Merasakan diri Anda lagi muda dan penuh kekuatan, mengambil sesuatu yang baru, belum mencoba. Cara ini bisa disebut shock therapy untuk otak, tapi tidak ada yang bisa dilakukan dengan rasa sakit, hanya dorongan dan sensasi baru. Anda dapat mengubah segalanya - mulai dari rute biasa hingga bekerja sebelum mengunjungi diskotik, museum atau kursus, yang ingin Anda masuki, namun belum melakukannya.
[Kembali ke masa lalu
Jika di tahun-tahun mahasiswi Anda memuja rock, jazz atau arahan musik lainnya, maka ingatlah tentang masa lalu, upload beberapa lagu dan terjunlah ke masa lalu. Menurut para ilmuwan, nostalgia untuk masa lalu akan memberi kesempatan untuk "mencoba" citra pemuda, dan tidak membuat, sebanyak percaya, merasa seperti "fosil".
Positif selalu dan dimana-mana
Dunia optimis dan optimisme remaja sedikit mereda, tapi ini seharusnya tidak menghalangi Anda dari "melumpuhkan" suasana pesimis yang mewarnai warna dunia di sekitarnya, tetap begitu indah dan mengesankan. Cobalah untuk tidak fokus pada emosi negatif, hiduplah sekarang dan mendidik diri sendiri dalam sikap positif.