Publikasi baru
Bagaimana cara pria tetap sehat tanpa mengeluarkan uang?
Terakhir ditinjau: 01.07.2025
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Bahkan tanpa banyak uang, seorang pria dapat tetap memiliki kesehatan yang prima, hal utama adalah mengetahui apa sebenarnya yang akan membantu Anda menjaga kesehatan tanpa biaya apa pun.
Kesenangan dari malam sampai pagi
Jika Anda terbiasa pergi ke klub hingga pagi dan bersenang-senang, maka pikirkanlah kesehatan Anda di kemudian hari, terutama kesehatan jantung Anda. Menurut para ilmuwan dari Harvard School of Public Health, pria yang menjalani gaya hidup nokturnal memiliki risiko dua kali lipat lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskular. Oleh karena itu, lebih baik menghemat biaya pengobatan dan lebih banyak menghabiskan malam di tempat tidur Anda sendiri.
Bernapas dalam-dalam
Para peneliti menemukan bahwa orang muda dengan tingkat permusuhan yang lebih tinggi (kondisi yang membawa risiko kematian dini akibat penyakit jantung) memiliki fungsi paru-paru yang lebih buruk. Hal ini berdampak negatif pada kesehatan, jadi para ahli menyarankan untuk bernapas dalam-dalam jika Anda merasakan emosi negatif menguasai dan darah Anda mendidih.
[ Sinar matahari
Sebuah studi terkini oleh para ilmuwan yang dipimpin oleh para ahli dari Sekolah Kesehatan Masyarakat Harvard menemukan bahwa pria yang memiliki kadar vitamin D rendah dua kali lebih mungkin terkena serangan jantung dibandingkan mereka yang secara teratur mendapatkan vitamin "sinar matahari".
Seks
Para peneliti dari Universitas Wilkes mengklaim bahwa seks teratur meningkatkan produksi imunoglobulin, antibodi yang melindungi terhadap pilek dan infeksi lainnya.
Mimpi
Peneliti Stanford menemukan bahwa orang yang tidur kurang dari 8 jam semalam memiliki indeks massa tubuh yang berbanding terbalik dengan lamanya mereka tidur. Dengan kata lain, mereka yang kurang tidur cenderung mengalami kenaikan berat badan.
Onani
Hasil penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of the American Medical Association menunjukkan bahwa pria yang ejakulasi lebih dari 21 kali dalam sebulan dapat mengurangi risiko terkena kanker prostat hingga 33%. Masturbasi secara teratur merupakan cara yang mudah diakses dan efektif untuk membersihkan prostat.
Air
Awali pagi Anda dengan segelas air. Ini akan menggerakkan seluruh saluran pencernaan dan meningkatkan gerak peristaltik usus, serta meredakan sembelit. Selain itu, segelas air saat perut kosong merupakan metode yang sangat baik untuk mencegah wasir dan penyakit usus besar lainnya.