Bersepeda bisa menjadi obatnya
Terakhir ditinjau: 07.06.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Dokter di Inggris akan meresepkan bersepeda atau berjalan kaki sebagai pengobatan untuk pasiennya, sehingga akan mengurangi jumlah kunjungan ke dokter. Rekomendasi tersebut diumumkan oleh perwakilan Kementerian Perhubungan.
Sebuah proyek kesehatan baru senilai lebih dari £12 juta akan diujicobakan di sebelas wilayah Inggris. Uji coba ini akan mencakup penyewaan sepeda gratis, uji coba bersepeda untuk menilai kebugaran, kelompok kesehatan mental, dan proyek start-up lainnya untuk mengoptimalkan gaya hidup aktif.
Saat ini, proyek tersebut dirancang untuk jangka waktu tiga tahun, dengan kemungkinan revisi hasilnya. Menurut para ahli, praktik ini akan membantu mengurangi frekuensi kunjungan dokter, mengurangi beban pengobatan pasien, dan secara umum meningkatkan indikator kesehatan masyarakat.
Menurut Menteri Kesehatan Inggris, aktivitas fisik bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik pasien. Jalan kaki dan bersepeda dapat mengurangi dampak negatif stres serta mencegah berkembang dan memburuknya penyakit seperti obesitas dan penyakit kardiovaskular.
Paul Farmer, direktur eksekutif badan amal kesehatan mental MIND, tidak melihat aktivitas fisik sebagai obat mujarab untuk masalah kesehatan mental. Oleh karena itu, dia menegaskan bahwa diperlukan lebih banyak investasi dalam layanan psikologis. Hingga saat ini, sekitar delapan juta orang telah menerima dukungan psikologis dan lebih dari satu setengah juta orang sedang menunggu giliran.
Resep medis serupa sudah dipraktikkan di Australia. Di sana, dokter umum dan dokter keluarga menyarankan pasiennya berjalan kaki sekitar 5 km sehari.
Di masa depan, para ahli memperkirakan tidak hanya akan mengembangkan aktivitas fisik penduduk negara tersebut, tetapi juga untuk merangsang membaca, untuk memperkenalkan berbagai program sosial untuk memerangi kesepian. Pembentukan kelompok membaca bersama gratis sedang dimulai, serta proyek menarik lainnya.
Penting untuk diingat bahwa dasar dari olahraga bagi siapa pun adalah untuk meningkatkan ketahanan fisik. Bersepeda sangat ideal untuk tujuan ini. Para ahli merekomendasikan bersepeda sebagai latihan anaerobik: pada saat yang sama, seseorang menikmati kesenangan berjalan-jalan dan berada di udara segar. Hasilnya, upaya fisik yang cukup diterapkan, pertukaran energi ditingkatkan, beban siklik dan statis diberikan, dan hampir semua kelompok otot terlibat. Namun, meski banyak aspek positifnya, dokter juga harus memperhatikan kemungkinan kontraindikasi.
Cari tahu lebih lanjut di Theguardian