Bisakah Diet Keto Rendah Kalori Membantu Meredakan Jerawat?

Dalam studi percontohan kecil, beberapa wanita muda yang mencoba menurunkan berat badan dengan diet keto rendah kalori menerima bonus yang tidak terduga: jerawat mereka mulai hilang.

“Temuan ini menunjukkan peluang untuk mengendalikan kondisi kulit yang mempengaruhi sebagian besar remaja dan orang dewasa pada suatu saat dalam hidup mereka, menyebabkan mereka stres, malu, cemas dan rendah diri, serta merampas kualitas hidup mereka,” kata penulis utama studi tersebut. Luigi Barrea dari Universitas Telematica Pegaso di Naples, Italia.

Timnya mempresentasikan hasil mereka di Kongres Eropa tentang Obesitas di Wina, Italia.

Seperti yang dijelaskan oleh kelompok Barrea, jerawat dianggap sebagai penyakit peradangan kronis yang memengaruhi unit pilosebaceous: folikel rambut, batang rambut, dan kelenjar sebaceous di dekatnya. Sekitar 9% populasi dunia menderita jerawat, sebagian besar terjadi pada usia remaja.

Jerawat telah lama dikaitkan dengan obesitas, mungkin karena kedua kondisi tersebut dikaitkan dengan peningkatan peradangan dan stres oksidatif, menurut peneliti Italia.

Dapatkah diet keto melawan peradangan dan stres oksidatif ini?

"Meskipun peran diet terhadap jerawat masih kontroversial, diet keto rendah kalori diketahui membantu penurunan berat badan dan menciptakan badan keton anti-inflamasi, yang memberikan energi ketika makanan rendah karbohidrat, dan juga meningkatkan resistensi terhadap peradangan. Dan stres oksidatif,” jelas Barrea dalam siaran persnya. “Kami memutuskan untuk mengeksplorasi potensi pengobatan jerawat ini.”

Penelitian mereka berskala kecil: hanya melibatkan 31 wanita muda (usia 18–30) yang mengalami obesitas dan memiliki tingkat jerawat sedang.

Semua wanita memulai diet keto rendah kalori selama 45 hari (hanya 700–800 kilokalori per hari). Menurut pola makan keto, 44% kalori berasal dari lemak, 43% dari protein, dan hanya 13% dari karbohidrat.

Semua wanita berhasil menyelesaikan dietnya, melaporkan beberapa “efek samping” ringan seperti sakit kepala dan kelemahan otot.

Hasil penurunan berat badannya sangat mengesankan. Selama 45 hari, wanita rata-rata kehilangan sekitar 8% berat badannya, dengan persentase penurunan lingkar pinggang yang serupa, tim Barrea melaporkan.

Jerawat juga membaik: pada Skala Peringkat Jerawat Global Standar, skor rata-rata meningkat sebesar 41,5% selama diet 45 hari.

Selain itu, “peserta juga melaporkan peningkatan kualitas hidup yang signifikan, dengan peningkatan rata-rata sebesar 45%,” lapor para peneliti.

Tim Barrea mengatakan ada dasar ilmiah untuk mengatasi jerawat. Mereka menemukan bahwa penanda peradangan sistemik, stres oksidatif, dan kesehatan mikrobioma usus semuanya membaik. Perbaikan peradangan dan stres oksidatif tampaknya berkorelasi dengan penurunan keparahan jerawat, kata tim tersebut.

“Dalam studi percontohan kecil ini, diet keto rendah kalori selama 45 hari menunjukkan peningkatan nyata dalam tingkat keparahan jerawat yang tampaknya terkait dengan efek antioksidan dan anti-inflamasi yang diketahui dari diet tersebut,” Barrea menyimpulkan.

Namun, dia menekankan bahwa penelitian ini sangat kecil dan karena hasil ini dipresentasikan pada konferensi medis, hasil tersebut harus dianggap sebagai penelitian awal sampai dipublikasikan dalam jurnal peer-review.

Namun, “jika dikonfirmasi dalam penelitian yang lebih besar dan lebih kuat, diet keto rendah kalori bisa menjadi alternatif yang berharga selain antibiotik dan pengobatan topikal untuk membantu ribuan orang yang menderita jerawat,” kata Barrea.