Diet karbohidrat akan membantu menjadi lebih ramping
Terakhir ditinjau: 16.10.2021
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Gagasan bahwa karbohidrat adalah musuh berbahaya dari sosok langsing sebenarnya hanyalah sebuah mitos, untuk menghilangkan yang disebut buku best seller Diet Carb Lovers. Dalam buku ini Anda akan menemukan tentang informasi karbohidrat maksimal.
Buku ini menjadi wahyu, karena baru-baru ini orang yang ingin menurunkan berat badan tidak membiarkan dirinya makan roti, atau pasta, kentang, namun ternyata hal ini tidak hanya tidak membahayakan figurnya, melainkan membuatnya ramping dan bugar.
Bagaimana ini bisa terjadi?
Karbohidrat terhadap karbohidrat berbeda. Misalnya, karbohidrat sederhana seperti glukosa, sukrosa dan fruktosa merupakan sumber energi utama bagi tubuh dan mudah dicerna. Untuk mengisi ulang, Anda perlu minum secangkir teh manis atau makan beberapa donat. Namun, semua itu tidak berguna, dan ekstra adalah semua yang melebihi 100 gram per hari, bisa menyebabkan satu set kelebihan berat badan atau obesitas.
Karbohidrat kompleks, masuk ke tubuh kita diserap lebih lama. Ini termasuk dekstrin dan pati.
Ahli gizi dari Amerika Serikat, setelah mempelajari proses pemecahan karbohidrat kompleks, sampai pada kesimpulan bahwa mereka berguna, khususnya pati, yaitu pati tahan pati RS pati stabil. Di tubuh kita, tidak ada enzim yang bisa memutusnya, sehingga berfungsi sebagai serat serat, memperbaiki fungsi pencernaan dan menstimulasi pembentukan asam lemak. Dan ini pada gilirannya membantu membakar lemak di perut, yang membantu seseorang menurunkan berat badan, sekaligus meninggalkan massa otot pada tempatnya.
Jenis pati ini ditemukan pada kacang, kentang, pasta dari varietas gandum keras dan kacang-kacangan.
Untuk menurunkan berat badan, sambil menikmati sajian kentang dan pasta favorit Anda, beberapa pengetahuan tentang keberadaan jenis pati ini tidak cukup. Untuk memenuhi impian mayoritas - lezat untuk makan dan menurunkan berat badan - membutuhkan sistem yang jelas dari diet, di mana pun berjalan rekening tidak hanya komposisi kimia dari barang-barang konsumsi sehari-hari, tetapi juga cara mereka memasak, jumlah, kombinasi dengan produk lain, serta jumlah kalori dan konsumsi energi pengeluaran di siang hari