Publikasi baru
Detoksifikasi racun dari dalam tubuh
Terakhir ditinjau: 01.07.2025
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Inti dari diet detoks adalah detoksifikasi, yaitu membuang racun dari dalam tubuh. Diet ini akan membantu Anda membersihkan hati dan tubuh.
Pendukung diet detoks percaya bahwa tubuh kita terus-menerus dipenuhi racun dari polusi lingkungan, pestisida, pola makan tidak sehat, bahan tambahan makanan, kopi, alkohol, asap rokok, dll.
Racun-racun ini terakumulasi dalam tubuh kita, masalah kesehatan dapat muncul kapan saja: selulit, sakit kepala, penuaan kulit, kembung, kelelahan, kekebalan tubuh menurun dan malaise umum.
Detoksifikasi menghilangkan racun dari tubuh, menyebabkan Anda menurunkan berat badan dan merasa lebih sehat, mengucapkan selamat tinggal pada banyak masalah yang disebabkan oleh racun.
Makanan yang diperbolehkan dan dilarang dapat sangat bervariasi di antara berbagai diet detoks, tetapi secara umum, buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, teh herbal, dan banyak air sudah pasti diperbolehkan.
Mengeluarkan racun dari dalam tubuh
Sebagian besar makanan yang kita sukai terlarang: gandum, susu, daging, ikan, telur, kafein, alkohol, garam, gula, dan makanan olahan.
Dengan mengurangi sumber kalori tinggi seperti susu, daging, dan produk berbahan dasar gandum, Anda akan mendapatkan jumlah kalori paling sedikit dari buah dan sayuran, dan dengan demikian akan menurunkan berat badan.
Penurunan berat badan akan bergantung pada beratnya pantangan makanan Anda - semakin sedikit makanan terlarang yang Anda konsumsi, semakin banyak berat badan yang akan Anda turunkan.
Ingat, dua aturan utama dari diet detoks adalah memulai hari dengan segelas air hangat dengan lemon. Sebelum tengah hari, makanlah makanan yang mengandung serat - sereal, apel. Jangan lupa minum hingga 2,5 liter air per hari.
Contoh menu diet detoks selama 3 hari yang dapat diulang: Hari 1 Sarapan: air dengan lemon, sepiring buah, yogurt hidup, teh herbal. Sarapan siang: kenari atau almond. Makan siang: salad musim panas (mentimun, tomat, rempah-rempah) dengan minyak zaitun. Camilan sore: apel atau jeruk, teh herbal. Makan malam: sup pure sayuran (dengan air atau kaldu sayuran, tanpa garam). Hari 2 Sarapan: teh hijau, yogurt hidup, apel, dedak. Sarapan siang: biji labu atau bunga matahari. Makan siang: salad hijau dengan salmon rebus dan minyak zaitun. Camilan sore: pisang, teh herbal. Makan malam: semur sayuran kukus (zucchini, wortel, bawang bombay, tomat, rempah-rempah, bawang putih). Hari 3 Sarapan: air lemon hangat, pure buah. Sarapan siang: biji bunga matahari, apel. Makan siang: sup pure sayuran. Camilan sore – yogurt hidup, kacang-kacangan. Makan malam – salad berdaun dengan minyak zaitun dan mentimun, yogurt.
[