Kesepian adalah akibat dari kurang tidur

Kurang tidur secara teratur membuat orang dan lingkungannya kesepian.

Pernahkah Anda bertanya-tanya apa yang akan terjadi jika Anda secara sistematis mengalami kurang tidur? Kita perlahan-lahan akan berpikir, mengingat yang lebih buruk, kita akan menjadi mudah tersinggung dan mudah marah. Ternyata ini bukan daftar konsekuensi lengkap. Para ahli yang mewakili University of California (Berkeley) berpendapat bahwa hasil dari kurang tidur secara teratur bisa menjadi kesepian. Dan bahkan lebih lagi: orang-orang dekat dan teman-teman juga bisa menjadi kesepian.

Para ilmuwan melakukan percobaan di mana 18 pria mengambil bagian. Peserta tidur sepanjang malam atau secara aktif menghabiskan waktu. Pagi berikutnya, orang-orang diuji: seorang pria mendekati mereka, yang seharusnya dihentikan pada jarak paling nyaman dari dirinya sendiri. Pengujian digandakan pada video yang kemudian diambil di ruang MRI, menilai otak pada saat penelitian.

Baik dalam kasus pertama dan dalam kasus kedua, jarak kenyamanan jauh lebih lama bagi para peserta yang kurang tidur. Dengan kata lain, kurangnya istirahat bagi otak memaksa para lelaki untuk tidak mendekati orang lain terlalu dekat. Pada saat yang sama, dalam struktur otak dengan latar belakang malam tanpa tidur, suatu area diaktifkan yang menganalisis kemungkinan momen tidak menyenangkan yang berhubungan dengan orang lain. Sebaliknya, area yang bertanggung jawab untuk berkomunikasi dengan orang lain dan membentuk kontak sosial diblokir.

Pertama-tama, para ilmuwan telah menyarankan bahwa orang-orang yang tidak bisa tidur adalah kesepian karena kelelahan otak, yang berusaha melepaskan diri dari beban tambahan dalam bentuk komunikasi. Dan kebenarannya adalah: ketika 140 orang lainnya diminta untuk memakai perangkat khusus yang mencerminkan durasi dan kualitas tidur, diketahui bahwa mereka yang menghabiskan banyak waktu tanpa tidur merasa lebih sendirian.

Selanjutnya, para ahli mengatur diri mereka sendiri tugas baru: untuk menentukan bagaimana orang-orang di sekitar mereka bereaksi terhadap mereka yang terjaga di malam hari. Video-video dengan para peserta menunjukkan seribu sukarelawan yang akan memberikan penilaian: orang-orang mana yang akan mulai berkomunikasi, dan di antara mereka yang memiliki jenis yang lebih kesepian.

Seperti yang ditemukan, seseorang dengan kurang tidur tidak hanya terlihat kesepian, tetapi tidak ada keinginan untuk melakukan kontak dengan orang lain.

Tetapi selama percobaan, satu momen yang tidak terduga muncul: para sukarelawan yang menonton video dengan peserta yang mengantuk juga mulai merasa kesepian. Artinya, mereka sepertinya "terinfeksi" dengan kesepian. Seperti yang dijelaskan para ilmuwan, sangat mungkin bahwa orang secara tidak sadar mengadopsi masalah sosial orang lain atau keadaan pikiran yang tidak stabil, dan kemudian mengubah perasaan mereka, dan ini benar-benar normal.

Karya ilmuwan berikutnya akan dikhususkan untuk pertanyaan ini: apakah respons jiwa terhadap kurang tidur tergantung pada usia? Memang, hanya anak muda yang ambil bagian dalam percobaan saat ini. Namun, sekarang dokter menyarankan: jika seseorang memiliki kecenderungan ke arah gaya hidup yang kesepian, maka untuk menyelesaikan masalah seperti itu, Anda pertama-tama perlu tidur saja.

Informasi dipublikasikan di halaman Nature Communications (https://www.nature.com/articles/s41467-018-05377-0).

[1], [2], [3]