Memori dapat ditingkatkan dengan bernapas

Bingung, pernapasan yang tidak tepat mengganggu penghafalan informasi dan membuat belajar menjadi lebih sulit.

Fakta bahwa ingatan dan pernapasan saling berhubungan telah lama diketahui. Penelitian sebelumnya telah dilakukan di mana ritme otak dicatat dengan elektroda, kemudian dianalisis dengan hasil tes psikologi dan ritme pernapasan. Ditemukan bahwa gambaran atau emosi yang diperhatikan orang saat bernapas dapat diingat dengan lebih baik. Selain itu, secara eksperimental telah dibuktikan bahwa berkat pernapasan, terjadi pertukaran informasi di pusat memori selama istirahat malam.

Putaran penelitian baru para ilmuwan dari Universitas Kedokteran Hego diarahkan untuk memperoleh informasi lebih lanjut tentang interaksi pusat memori dan pernapasan. Para ilmuwan melibatkan hewan pengerat yang dimodifikasi secara genetik, yang secara sewenang-wenang mengaktifkan neuron pusat pernapasan, yang terletak di medula oblongata. Para ahli menggunakan sistem optogenetik: protein fotosensitif dimasukkan ke dalam sel-sel saraf yang diperlukan, kemudian serat dibawa dan impuls cahaya selanjutnya menginduksi neuron untuk menghasilkan osilasi impuls atau, sebaliknya, kembali ke keadaan tenang.

Hewan pengerat itu diuji ingatannya. Pada saat mereka perlu mengingat sesuatu, mereka distimulasi gagal napas berupa short apnea . Dalam hal ini, otak tidak punya waktu untuk merasakan pelanggaran suplai darah, tetapi ingatan tidak berfungsi pada saat ini: hewan pengerat tidak mengingat apa pun. Para ilmuwan mencatat bahwa kegagalan pernafasan mempengaruhi kerja sel-sel saraf hipokampus : neuron dan selanjutnya menghasilkan impuls, tetapi aktivitas mereka tidak memungkinkan untuk dilipat menjadi kelompok-kelompok yang khas, menyebabkan fiksasi informasi baru.

Dengan mengubah ritme pernapasan, mempercepat atau memperlambatnya, membuat pernapasan lebih dangkal atau dalam, proses menghafal dapat dipengaruhi, diperburuk atau ditingkatkan. Tentu saja, kita tidak boleh lupa bahwa penelitian ini dilakukan pada hewan pengerat, bukan pada manusia, dan para ilmuwan belum memberikan rekomendasi praktis yang spesifik. Namun jika kita melihat ke depan, besar kemungkinan dalam waktu dekat gangguan daya ingat dapat disembuhkan dengan bantuan latihan pernafasan yang dipilih secara individual, sesuai dengan kekhasan aktivitas otak.

Meskipun demikian, beberapa kesimpulan sudah dapat diambil sekarang. Misalnya, pernapasan yang lebih dalam dan sering, selain memenuhi aliran darah dan otak itu sendiri dengan oksigen, dapat melakukan sejumlah fungsi tambahan. Misalnya, mengoptimalkan sistem limbik dengan meningkatkan jumlah dan kedalaman pernapasan akan membantu mengidentifikasi emosi dengan lebih baik dan merangsang proses memori.

Pernafasan merupakan bagian terpenting dalam penunjang kehidupan. Banyak rincian fungsi pernafasan yang belum diketahui ilmu pengetahuan. Namun para ilmuwan terus mempelajari tubuh manusia dan kemampuannya, menemukan lebih banyak detail.

Rincian studi dan hasilnya dapat ditemukan di jurnal Nature Communications