Menghindari gadget selama beberapa hari akan meningkatkan kinerja mental
Terakhir ditinjau: 16.10.2021
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Di dunia modern, perangkat elektronik telah menjadi bagian integral kehidupan manusia. Kini hampir setiap rumah memiliki laptop, komputer dan tablet, dan model ponsel baru muncul, seperti jamur setelah hujan, teruskan saja. Tidak mungkin untuk berdebat dengan kenyataan bahwa semua gadget dan perangkat ini membuat hidup seseorang lebih mudah dan nyaman. Meskipun demikian, kebanyakan orang mungkin akan setuju bahwa perangkat elektronik yang berguna dan perlu, bagaimanapun, telah mengasingkan manusia dari alam, dan anak-anak dari hiburan dengan teman sebaya di halaman. Internet sering menunda kita ke jaringannya, dan kita lupa waktu.
Hasil penelitian ilmuwan dipublikasikan di halaman jurnal ilmiah PLoS ONE.
Para ilmuwan dari University of Utah berpendapat bahwa jika Anda melepaskan diri dari komputer Anda, tinggalkan telepon, pembaca buku, dan semua gadget yang mungkin Anda dapatkan di rumah, dan luangkan waktu di luar rumah, Anda dapat meningkatkan potensi intelektual Anda.
Baca juga:
Para periset menemukan bahwa orang-orang yang menghabiskan empat sampai enam hari di alam dan kehilangan kesempatan untuk menggunakan perangkat elektronik menunjukkan hasil terbaik saat melakukan tugas kreatif.
Studi ini melibatkan 54 orang dewasa Amerika (usia rata-rata 28 tahun) yang menghabiskan enam hari dikelilingi alam, berkendaraan, tanpa perangkat elektronik.
Sebelum percobaan dimulai, 24 orang menjawab 10 pertanyaan tes khusus, yang dikembangkan kembali pada tahun 1960an dan digunakan untuk menentukan tingkat kreativitas seseorang, serta kemampuan untuk mengatasi stres dan situasi yang tidak menyenangkan secara efektif. Rata-rata, mereka mencetak 4,14 poin. Sisa peserta eksperimen lulus tes yang sama, namun sudah kembali, dan menunjukkan perbaikan yang signifikan - mereka memberi jawaban 50% lebih benar dan mencetak rata-rata 6,08 poin.
Para ahli mengatakan bahwa berjalan di udara segar bukan hanya hobi yang menyenangkan, tapi juga kemampuan untuk "ventilasi otak". Orang yang jarang di alam, selalu duduk di belakang monitor komputer dan tidak lepas dari prestasi teknologi modern lainnya, seiring berlalunya waktu semakin sulit untuk berkonsentrasi dan kehilangan kesempatan untuk menghasilkan ide baru.
"Kami menunjukkan bagaimana bahkan berjalan empat hari dapat memperbaiki kemampuan kognitif seorang pria. Beristirahat dari perangkat elektronik meningkatkan kreativitas dan meningkatkan kemampuan kognitif seseorang, kata periset. "Penelitian kami sekali lagi membuktikan bahwa interaksi dengan alam memiliki keuntungan nyata dan nyata untuk solusi kreatif terhadap masalah."
Para ilmuwan merekomendasikan lebih sering untuk berada di luar rumah dan menikmati alam dalam kenyataan, daripada merusak kesehatan fisik dan mental mereka, duduk selama beberapa hari di belakang monitor, semakin tenggelam dalam dunia maya Internet.