Minuman musim panas yang paling berguna diberi nama
Terakhir ditinjau: 16.10.2021
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Tidak ada yang lebih menyenangkan di musim panas daripada minuman menyegarkan. Produk mana yang harus dipilih, dan dari haus untuk disingkirkan, dan kesehatan tidak ada salahnya?
Ahli gizi menyebut susu kambing dan susu sapi sebagai minuman musim panas yang tak tergantikan. Selain nilai gizi, ini membantu memperkuat sistem tulang, mengandung zat bermanfaat maksimal dan mencegah munculnya timbunan lemak. Ideal untuk musim panas akan menjadi whey tonik. Minuman alami kaya kalsium, vitamin B, fosfor dan potassium. Serum dan minuman darinya tidak hanya memuaskan dahaga sempurna, tapi juga menormalkan fungsi sistem pencernaan.
Minuman yang enak dan sangat enak adalah coklat, yang sangat diminum, panas dan dingin. Menurut para spesialis, minuman tersebut dapat memperlambat proses penuaan, mengurangi kemungkinan penyakit kardiovaskular.
Favorit musim panas adalah teh hijau, kaya akan vitamin, zat mikro dan antioksidan. Penggemar minuman ini cenderung tidak menderita diabetes melitus, dan proses metabolisme mereka lebih cepat. Komponen teh hijau - flavonoid dan polifenol memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan fungsi pelindung.
Serotin - yang biasa dikenal dengan "hormon kebahagiaan", hadir dalam cokelat panas. Semangat semangat dan kekuatan, rasa sukacita dan peningkatan nada umum diberikan kepada Anda setelah secangkir minuman harum.
Penikmat rasa kopi bisa terus memanjakan diri dengan minuman favorit di musim panas. Yang terpenting adalah jumlah kopi yang dikonsumsi per hari tidak melebihi dua mug. Dan jangan lupa mengembalikan keseimbangan air. Data medis menunjukkan bahwa kafein memiliki efek pencegahan terhadap penyakit Parkinson dan Alzheimer, sejumlah penyakit jantung dan kanker usus besar. Dan penggunaan kopi setelah latihan aktif mengurangi sindrom nyeri pada otot hingga 50%.
Sulit membayangkan musim panas tanpa sayuran dan buah-buahan. Jus tomat, yang mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah, dianjurkan untuk mengkonsumsi tanpa garam. Antioksidan terkuat lycopene, yang kaya akan tomat, mencegah perkembangan kanker. Selain antiinflamasi, efek antimikroba, jus tomat secara sempurna mengembalikan tubuh setelah mengalami stres dan stres fisik.
Jus dari jeruk - sumber vitamin C - meningkatkan kekebalan tubuh. Jus jeruk memiliki efek diuretik, anti kanker dan hematopoietik yang diucapkan. Perlu dicatat bahwa produk tersebut memiliki keasaman tinggi. Minumlah melalui sedotan untuk mencegah kontak dengan enamel gigi.
Jus jeruk bali membantu meningkatkan nafsu makan, menghilangkan rasa lelah dan menghilangkan kolesterol dari tubuh. Minuman penyembuhan ini adalah teman terbaik pasien hipertensi, yang mengatasi lonjakan tekanan dan konsekuensi dari kegugupan berlebihan yang dialami.
Perhatikan cukup asupan air biasa dan masih biasa. Dokter berbicara tentang kebutuhan untuk minum setidaknya dua liter air bersih setiap hari. Dari pemeliharaan keseimbangan air tergantung pada kinerja semua organ dan sistem, kesehatan sendi dan kekuatan otot. Penggunaan jumlah air yang diperlukan berkontribusi untuk memecahkan masalah kelebihan berat badan, mempercepat proses pertukaran.