Mulas dan 7 cara mengatasinya
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Mungkin, banyak mengalami sensasi terbakar yang tidak menyenangkan di bagian bawah kerongkongan, dengan kata lain, mulas. Ini adalah kondisi yang tidak berbahaya, betapapun sangat tidak menyenangkan dan mampu memanjakan nyawa seseorang.
Apa itu sakit maag dan siapa yang menderita?
Beberapa orang telah mengganggu sfingter antara perut dan kerongkongan, yang memungkinkan asam naik ke kerongkongan. Hal ini menyebabkan radang dan nyeri. Mulas dapat terjadi pada orang mana pun, namun beberapa orang berisiko lebih besar terkena sakit maag. Kelompok risiko ini termasuk orang dengan kelebihan berat badan, mereka yang memakai pakaian ketat, makan makanan besar atau merokok.
Bagaimana mengatasi mulas?
Mengatasi gejala mulas ringan bisa terjadi jika Anda mengubah beberapa kebiasaan dalam diet dan rutinitas sehari-hari. Pertama, Anda butuh porsi kecil. Dan kedua, makan malam tidak boleh terlambat. Perjamuan harus setidaknya tiga sampai empat jam sebelum tidur.
Untuk mengikuti makanan yang dikonsumsi
Selain mengubah kebiasaan makan, Anda perlu memonitor apa yang Anda makan. Beberapa produk dapat menyebabkan mulas karena mengandung asam, yang juga mempengaruhi terjadinya sensasi terbakar, dan juga dapat merelaksasi sfingter esofagus bagian bawah. Pertama-tama, kendalikan penggunaan makanan seperti bawang putih, bawang merah, tomat, jus jeruk dan makanan berlemak, peppermint, coklat, serta grapefruits dan jeruk. Selain itu, penyebab sakit maag bisa menjadi makanan akut.
Minuman juga bisa menyebabkan mulas
Pada beberapa orang, penggunaan minuman seperti teh, kopi, minuman berkarbonasi, alkohol, jus jeruk dan tomat juga bisa menyebabkan mulas. Namun, jika Anda tidak merasa terganggu setelah menggunakannya, maka itu tidak bisa dihindari.
Latihan
Risiko refluks asam dapat meningkatkan aktivitas fisik karena beban pada perut meningkat. Ada sejumlah latihan yang lebih dari yang lain dapat mempengaruhi perubahan proses alami pencernaan. Misalnya, pose yoga seperti "melihat ke bawah anjing" atau latihan untuk pers yang menyebabkan pelepasan asam ke kerongkongan.
Mulas di malam hari
Jika Anda tersiksa oleh serangan mulas di malam hari, Anda bisa mencoba mengangkat kepala ranjang dengan 10-15 sentimeter. Ini akan membantu menjaga asam di perut. Juga, refluks jarang terjadi bila Anda berbaring di sisi kiri tubuh.
Pakaian ketat
Pakaian ketat tidak hanya bisa meninggalkan bekas "sayatan" pada kulit, tapi juga memberi tekanan pada perut, yang juga merupakan penyebab mulas.
Cara alternatif - soda
Di masyarakat ada cara yang sangat populer untuk menghilangkan mulas - larutan soda. Ini sangat membantu untuk menetralkan asam untuk sementara waktu, namun, karbon dioksida yang dihasilkan selama asupan soda memicu pelepasan asam hidroklorida, yang menyebabkan gangguan pada keseimbangan garam air organisme.
[Persiapan antasid
Antatsidnye, obat terlindungi melindungi esofagus mukosa dari tindakan jus lambung, membungkusnya. Meski dengan cepat menetralkan asam lambung, antasid juga cepat dicuci keluar dari perut, dan pemakaiannya yang berlebihan bisa menimbulkan efek samping.