Pertengkaran pasangan kekasih terkait dengan kurang tidur

Para ilmuwan menemukan bahwa pasangan yang secara teratur tidak cukup tidur memiliki pertengkaran yang jauh lebih sering. Pasangan yang menghabiskan waktu tidur kurang dari jumlah yang disarankan (sekitar 8 jam) tidak hanya memperburuk kesehatan mereka, tetapi juga hubungan mereka. Ini adalah kesimpulan yang dicapai oleh para psikolog dari Universitas Ohio. Mereka mempelajari lebih dari 40 pasangan yang menjalin hubungan dan secara berkala bertengkar. Jika pria dan wanita tidak cukup tidur, mereka berkomunikasi satu sama lain terutama dengan nada tinggi, dengan nada yang jelas-jelas menunjukkan niat buruk. Jika hanya satu orang dalam pasangan yang tidak cukup tidur, risiko pertengkaran berkurang sekitar setengahnya.

Selama penelitian, para psikolog memperhatikan intonasi dan gerak tubuh orang-orang yang bertengkar, dan kandungan interleukin-6 dalam darah, serta faktor protein anti-inflamasi (nekrosis tumor): perubahan sirkulasi pada zat-zat ini sering menyebabkan perkembangan berbagai patologi kronis. Para ilmuwan menemukan bahwa hanya faktor seperti kurang tidur yang tidak memengaruhi peningkatan penanda inflamasi. Sebagai akibat dari kurang tidur, pria dan wanita benar-benar sering terlibat konflik satu sama lain: pertengkaran memicu gangguan stres, yang pada gilirannya, berdampak buruk pada keadaan pertahanan kekebalan tubuh. Selain itu, para spesialis berhasil membuktikan bahwa tidur yang berkualitas memengaruhi suasana hati yang baik dan bahkan selera humor yang memadai: sel-sel yang cukup istirahat memiliki efek menguntungkan pada banyak area otak - dan, khususnya, pada area yang bertanggung jawab untuk pengambilan keputusan. Hampir mustahil untuk menemukan jalan keluar terbaik dari situasi tertentu tanpa menggunakan pemikiran logis, ironi, dan kemauan untuk mendengarkan lawan Anda. Bukanlah suatu kebetulan bahwa pada bulan-bulan pertama setelah kelahiran seorang anak, orang tua muda sering mengalami krisis pribadi. Alasannya sama: pria dan wanita hanya perlu tidur dengan baik dan berkualitas. Tentu saja, kurang tidur tidak selalu menyebabkan hasil seperti itu.

Bahasa Indonesia: Menjelaskan hasil penelitian, penulis berbicara secara khusus tentang kurang tidur kronis dan jangka panjang: tubuh manusia selalu menderita, mudah tersinggung dan negatif terakumulasi, yang cepat atau lambat memengaruhi sikap terhadap pasangan Anda. Satu malam tanpa tidur tidak akan menyebabkan banyak kerusakan pada tubuh, tetapi beberapa malam tanpa tidur yang berkualitas memperburuk persepsi realitas, menghalangi kebutuhan untuk berkomunikasi, dan menekan keceriaan. Jika kurang tidur menjadi permanen, maka seseorang terancam dengan konsekuensi yang lebih serius: isolasi, apatis, dan bahkan depresi. Beberapa pria dan wanita mungkin mengalami penurunan hasrat seksual, penurunan kekebalan tubuh. Konsekuensi seperti itu benar-benar serius. Jadi, apakah layak mempertaruhkan kesehatan dan kualitas hubungan Anda? Lebih baik berbicara satu sama lain dan menyelesaikan masalah sebelum mulai membuat penyesuaiannya sendiri dalam hidup Anda.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]