Publikasi baru
Tidur lama meningkatkan risiko terkena penyakit jantung sebanyak 2 kali lipat
Terakhir ditinjau: 01.07.2025
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Para ilmuwan dari Amerika Serikat telah menemukan bahwa tidur terlalu lama atau terlalu pendek meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, menurut American College of Cardiology.
Untuk menemukan hubungan antara durasi tidur dan kesehatan jantung, para peneliti secara retrospektif memeriksa 3.019 pasien berusia di atas 45 tahun yang berpartisipasi dalam Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional. Mereka menemukan bahwa mereka yang tidur kurang dari enam jam semalam dua kali lebih mungkin terkena stroke atau serangan jantung, dan 1,6 kali lebih mungkin didiagnosis dengan gagal jantung kongestif.
Pada saat yang sama, tidur lama juga ternyata berbahaya: mereka yang menghabiskan lebih dari delapan jam di tempat tidur dua kali lebih mungkin menderita angina pektoris dan 1,1 kali lebih mungkin menderita penyakit jantung koroner.
Berdasarkan temuan ini, dapat dikatakan bahwa tidur setidaknya enam jam dan tidak lebih dari delapan jam per malam meminimalkan risiko terkena penyakit kardiovaskular dalam jangka panjang.
Penelitian sebelumnya telah menghubungkan kurang tidur dengan hiperaktivasi sistem saraf simpatik, gangguan toleransi glukosa (pradiabetes), diabetes, dan peningkatan kadar kortison, tekanan darah, detak jantung istirahat, dan penanda peradangan, yang semuanya terkait dengan penyakit kardiovaskular.
Akan tetapi, para ilmuwan masih belum memahami mengapa tidur terlalu banyak juga berbahaya. Penulis penelitian tersebut meyakini bahwa orang yang tidurnya terlalu lama dan mencari pertolongan medis untuk nyeri dada telah menjalani pemeriksaan klinis yang lebih menyeluruh dan mendalam daripada mereka yang tidurnya kurang dari enam jam dan tidak mengalami nyeri tersebut. Penelitian jangka panjang diperlukan untuk mengetahui apakah hal ini benar. Jika penelitian tersebut membuktikan bahwa tidur terlalu banyak dan terlalu sedikit berbahaya, dokter akan dapat mengidentifikasi pasien yang berisiko tinggi terkena penyakit jantung dengan menanyakan kebiasaan tidur mereka.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]