Tidur nyenyak sangat penting saat pubertas
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Tidur nyenyak adalah salah satu faktor terpenting dalam proses pubertas, jadi sangat penting remaja bisa cukup tidur, demikian hasil penelitian yang dipublikasikan di Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (JCEM).
Periode pubertas adalah usia ketika seseorang menjadi dewasa dan mampu melakukan prokreasi. Setiap orang memiliki proses ini secara terpisah. Faktor yang berbeda mempengaruhi pubertas: lingkungan, keturunan genetik, preferensi rasa, pengaruh sosial, dan, tentu saja, tidur.
Permulaan pubertas pada anak perempuan dimulai pada usia 8-13 tahun, pada anak laki-laki sedikit kemudian - pada usia 9-14 tahun.
Perubahan yang dialami remaja selama periode ini disebabkan oleh proses yang terjadi di otak. Ternyata, saat tidur, kerja aktif dari bagian otak yang bertanggung jawab atas pengelolaan dan pengembangan proses ini.
Seperti kita ketahui, tidur terbagi menjadi dua fase - cepat dan lamban. Tidur yang lambat (dalam) adalah fase ketika kita "dikunjungi" oleh mimpi, yang kurang koheren dan jelas daripada saat tidur nyenyak.
"Jika bagian-bagian otak yang mengaktifkan sistem reproduksi bergantung pada tidur nyenyak, maka kita perlu khawatir bahwa kurang tidur atau gangguan tidur pada anak-anak dan remaja bisa mengganggu proses pubertas normal. Hal ini terutama berlaku untuk anak-anak yang telah didiagnosis dengan gangguan tidur. Menurut penelitian terbaru, kebanyakan remaja tidur jauh lebih sedikit daripada kebutuhan tubuh akan fungsi dan perkembangan normal, "kata dokter ilmu kedokteran, seorang karyawan di Massachusetts General Hospital dan Boston Children's Hospital dan penulis utama studi Natalie Shaw.
Para spesialis menganalisis sekresi hormon luteinizing (yang sangat penting dalam pengembangan testosteron pada pria dan dalam proses ovulasi pada anak perempuan), serta ketergantungannya pada tahap tidur pada anak-anak berusia 9 sampai 15 tahun.
Ternyata sintesis jumlah hormon terbanyak terjadi tepat saat fase tidur nyenyak.
Hal ini memberi alasan untuk percaya bahwa deep sleep memiliki dampak langsung pada proses remaja masa pubertas.
[