Publikasi baru
Tidur yang cukup dikaitkan dengan risiko hipertensi yang lebih rendah pada remaja
Terakhir ditinjau: 02.07.2025
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Remaja yang mendapatkan waktu tidur yang direkomendasikan sembilan hingga 11 jam per malam memiliki risiko hipertensi yang jauh lebih rendah, menurut sebuah studi baru dari UTHealth Houston.
Sebuah studi yang baru-baru ini diterbitkan dalam Journal of the American Heart Association menemukan bahwa remaja dengan kebiasaan tidur yang sehat memiliki risiko 37% lebih rendah terkena hipertensi. Hal ini menyoroti pentingnya tidur yang cukup untuk menjaga kesehatan. Studi tersebut juga mengamati dampak faktor lingkungan yang berpotensi memengaruhi tidur.
"Tidur yang terganggu dapat menyebabkan perubahan dalam respons tubuh terhadap stres, termasuk peningkatan kadar hormon stres seperti kortisol, yang pada gilirannya dapat meningkatkan tekanan darah," kata Augusto Cesar Ferreira De Moraes, PhD, penulis pertama penelitian tersebut dan asisten profesor epidemiologi di Sekolah Kesehatan Masyarakat UTHealth Houston.
Dengan menggunakan data dari studi Adolescent Brain Cognitive Development, yang melacak perkembangan biologis dan perilaku remaja, De Moraes dan timnya menganalisis data dari 3.320 remaja AS untuk memeriksa kejadian tekanan darah tinggi selama siklus tidur malam. Para ilmuwan menemukan peningkatan kasus hipertensi selama dua periode studi: 2018–2020 dan 2020–2022, dengan angka meningkat dari 1,7% menjadi 2,9%. Data tersebut mencakup pembacaan tekanan darah dan data Fitbit yang mengukur total waktu tidur dan durasi tidur rapid eye movement (REM).
Studi tersebut meneliti faktor-faktor seperti kebisingan lingkungan sekitar, tetapi tidak menemukan hubungan yang signifikan antara kebisingan dan hipertensi. Para peneliti menekankan bahwa studi jangka panjang diperlukan untuk meneliti hubungan antara kesehatan tidur dan hipertensi, khususnya dalam konteks status sosial ekonomi, tingkat stres, dan kecenderungan genetik.
Studi ini menyoroti pentingnya meningkatkan kualitas tidur dan mengikuti anjuran. “Menerapkan jadwal tidur yang teratur, meminimalkan waktu menonton layar sebelum tidur, dan menciptakan lingkungan tidur yang tenang dan sunyi dapat berkontribusi pada kualitas tidur yang lebih baik,” kata Martin Ma, MPH, penulis kedua studi ini dan lulusan baru sekolah tersebut. “Meskipun kebisingan lingkungan tidak secara langsung memengaruhi hipertensi dalam studi ini, menjaga lingkungan tidur yang tenang dan sunyi tetap penting untuk kesejahteraan secara keseluruhan.”
Rekan penulis studi ini termasuk Marcus Vinicius Nascimento-Ferreira, PhD, dari Universitas Federal Tocantins; Ethan Hunt, PhD, profesor madya ilmu kesehatan dan perilaku di Sekolah Kesehatan Masyarakat; dan Dina Hoelscher, PhD, RDN, LD, dekan regional di Austin dan profesor ilmu kesehatan dan perilaku.