Penglihatan warga Ukraina menderita sindrom komputer

Di dunia internet berkecepatan tinggi dan teknologi canggih, tidak seorang pun dapat membayangkan bekerja atau bersantai tanpa komputer. Jadi, ternyata orang modern menghabiskan setidaknya 8 jam sehari (hari kerja standar) di depan layar. Waktu luang juga tidak dapat dilakukan tanpa teknologi: e-book, tablet, teman virtual... kita telah lama terbiasa berkomunikasi dengan komputer, yang tidak dapat memberikan efek positif pada kesehatan tubuh.

Dokter mata melakukan penelitian dan menemukan bahwa akhir-akhir ini semakin banyak penduduk Ukraina yang mengalami apa yang disebut "sindrom komputer", yang memengaruhi penglihatan. Sindrom komputer mengancam orang-orang yang menghabiskan lebih dari tiga jam sehari di depan komputer, yaitu lebih dari 50% populasi negara kita.

Tanda-tanda pertama bahwa Anda menderita sindrom komputer adalah: mata merah, nyeri tiba-tiba di mata, sakit kepala di pangkal hidung, rasa terbakar atau gatal, mata kering. Tanda-tanda ini akan diikuti oleh penurunan penglihatan secara langsung: jika Anda menyadari bahwa penglihatan Anda memburuk, lebih sulit untuk berkonsentrasi pada detail kecil, istirahatkan mata Anda. Jika Anda sudah memakai kacamata dan menyadari adanya penurunan penglihatan, konsultasikan dengan dokter spesialis sebelum memesan lensa lainnya.

Para ahli telah menemukan alasan di balik memburuknya penglihatan, munculnya masalah pada mata orang-orang yang menghabiskan hari kerja di depan komputer. Faktanya adalah bahwa berada di depan layar dalam keadaan terkonsentrasi (misalnya, selama bekerja atau belajar), seseorang berkedip 10-12 kali lebih jarang dibandingkan dengan waktu yang dihabiskannya tanpa komputer. Karena itu, lapisan luar mata mengering dan tidak cukup dibasahi oleh kelenjar lakrimal. Orang-orang yang lebih banyak akal menyelamatkan situasi dengan "air mata buatan", sementara yang lain menderita pertama-tama dari ketidaknyamanan yang timbul dari kekeringan, dan kemudian dari kenyataan bahwa penglihatan menurun secara permanen.

Alasan lain mengapa penglihatan memburuk adalah ketegangan mata. Saat kita bekerja di depan komputer, otot mata terus-menerus tegang, dan ini berlangsung selama delapan jam. Akibatnya, otot menjadi terlalu lelah, timbul sensasi nyeri yang tidak menyenangkan dan, akibatnya, ketajaman penglihatan menurun.

Untuk mencegah sindrom komputer, yang oleh para ilmuwan diklasifikasikan sebagai penyakit, ikuti beberapa rekomendasi berikut:

• Kurangi waktu yang Anda habiskan di depan layar. Jika Anda terpaksa bekerja di depan komputer, cobalah mencari kegiatan lain di waktu luang Anda.
• Tata ruang kerja Anda dengan benar: pastikan pencahayaannya baik, atur kecerahan monitor agar mata Anda tidak cepat lelah. - Hilangkan silau pada monitor: pastikan cahaya matahari dan cahaya lampu tidak mengenai layar.
• Belilah kacamata khusus untuk bekerja di depan komputer. Biasanya, kacamata tersebut memiliki efek perlindungan dan antisilau.
• cobalah untuk menjauh dari layar setiap jam setidaknya selama lima hingga tujuh menit. Rilekskan mata Anda, pergilah ke jendela, berkediplah, lakukan latihan mata. Salah satu latihan paling sederhana yang akan membantu memulihkan ketajaman penglihatan: pergilah ke jendela, gerakkan pandangan Anda beberapa kali dari satu titik di jendela ke titik terjauh di luar jendela.