Depresi pada remaja: Apa yang harus saya lakukan?

Dalam sebuah studi baru-baru ini yang dilakukan oleh Queen Elizabeth Medical Center di Australia Barat pada 400 remaja muda berusia 10 sampai 14 tahun, 10% mengalami depresi klinis yang dikenali, dan lebih dari separuh anak dinilai oleh dokter karena rentan terhadap depresi di masa depan. Remaja yang depresi percaya bahwa kebahagiaan hanya bisa dicapai dengan ketenaran, uang dan keindahan. Remaja yang bahagia cenderung percaya bahwa kepuasan terhadap hidup bergantung pada hubungan pribadi yang sukses dan penetapan tujuan yang layak. Apa itu depresi remaja? Mengapa timbul dan bagaimana cara melawannya?

Apa itu depresi remaja?

Depresi remaja bukan hanya suasana hati yang buruk - ini adalah masalah serius yang mempengaruhi semua aspek kehidupan remaja. Depresi remaja dapat menyebabkan masalah di rumah dan di sekolah, kecanduan obat bius, kebencian diri, bahkan kekerasan atau bunuh diri. Tapi orang tua, guru dan teman memiliki banyak cara saat mereka dapat membantu mengatasi depresi.

Baca juga: 8 hal yang perlu diketahui tentang antidepresan

Ada banyak kesalahpahaman tentang depresi remaja. Di masa remaja, banyak anak cukup agresif, sulit untuk berkomunikasi, mereka pemberontak dan ingin mandiri. Remaja sering mengalami perubahan suasana hati dan mereka sedih. Tapi depresi adalah hal lain. Depresi dapat menghancurkan esensi kepribadian seorang remaja, menyebabkan perasaan sedih, putus asa, atau marah yang luar biasa.

Frekuensi depresi remaja di seluruh dunia semakin meningkat, dan kita semakin sadar akan hal ini dengan melihat anak-anak kita atau teman mereka. Depresi menyerang pukulan mentalitas remaja lebih sering daripada yang dipikirkan kebanyakan orang. Dan meskipun depresi remaja sangat bisa diobati, para ahli mengatakan bahwa hanya dalam satu dari lima kasus depresi, remaja menerima pertolongan.

Tidak seperti orang dewasa yang memiliki kesempatan untuk mencari bantuan sendiri, remaja biasanya harus bergantung pada orang tua, guru dan pendidik untuk memastikan fakta depresi dan mendapatkan perawatan yang diperlukan. Jadi jika Anda memiliki anak remaja, penting untuk mengetahui seperti apa depresi remaja dan apa yang harus dilakukan jika Anda memperhatikan gejalanya.

Gejala depresi remaja

Remaja menghadapi banyak kasus tekanan dari orang dewasa, dari nilai di sekolah hingga kontrol ibu dan ayah. Dan saat ini di tubuh mereka adalah badai hormonal, yang membuat jiwa remaja lebih rentan dan rapuh dari sebelumnya. Pada masa remaja, anak-anak mulai dengan keras mempertahankan kemerdekaannya. Bagi mereka, ada drama yang orang dewasa hanya akan tersenyum sedih. Karena orang dewasa terbiasa melihat remaja sering dalam keadaan gelisah, tidak selalu mudah bagi mereka untuk membedakan antara depresi dan suasana hati remaja dan suasana hati. Jika Anda melihat gejala ini pada remaja, kemungkinan besar, dia mengalami depresi.

Tanda-tanda depresi pada remaja

• Kesedihan atau keputusasaan untuk waktu yang lama
• Iritabilitas, kemarahan atau permusuhan
• Keteduhan
• Buang teman dan keluarga
• Hilangnya bunga dalam aktivitas apapun
• Kehilangan nafsu makan dan tidur nyenyak
• Kecemasan dan kegembiraan
• Merasa tidak berharga dan bersalah
• Kurangnya antusiasme dan motivasi
• Kelelahan atau kekurangan energi
• Kesulitan berkonsentrasi
• Pikiran kematian atau bunuh diri 

Jika Anda tidak yakin bahwa remaja tersebut sedang dalam keadaan depresi, hubungi dia dengan seorang psikolog.

Dampak negatif depresi remaja

Konsekuensi negatif dari depresi remaja jauh melampaui suasana hati yang melankolis. Banyak kasus perilaku tidak sehat atau sikap agresif pada remaja - sebenarnya, tanda-tanda depresi. Berikut adalah beberapa cara di mana remaja dapat menunjukkan kepada orang dewasa bahwa mereka mengalami depresi. Mereka melakukannya bukan karena bahaya, tapi dalam upaya mengatasi rasa sakit emosional.

Masalah di sekolah Depresi dapat menyebabkan kehilangan energi dan sulit berkonsentrasi. Di sekolah, hal ini dapat menyebabkan kehadiran orang miskin, pertengkaran di kelas, atau frustrasi di jam sekolah, bahkan untuk anak-anak yang biasa melakukannya dengan baik.

Melarikan diri dari rumah. Banyak remaja depresi yang lari dari rumah atau berbicara tentang melarikan diri. Upaya semacam itu adalah tangisan untuk bantuan.

Obat-obatan dan penyalahgunaan alkohol. Remaja dapat mengkonsumsi alkohol atau obat-obatan dalam upaya untuk mengobati depresi. Sayangnya, metode ini menyebabkan konsekuensi yang tidak dapat diperbaiki.

Rendah diri. Depresi dapat memancing dan mengintensifkan rasa ketidakberdayaan, rasa malu, dan rasa ketidakberdayaan hidup seseorang.

Kecanduan internet Remaja bisa online untuk menghindari masalah mereka. Tapi penggunaan komputer yang berlebihan hanya memperkuat isolasi mereka dan membuat mereka lebih tertekan.

Perilaku putus asa dan ceroboh. Remaja yang depresi dapat terlibat dalam operasi berbahaya (misalnya, merampok orang yang lewat di jalan) atau dalam risiko putus asa, misalnya dalam mengemudi yang berbahaya, seks tanpa kondom.

Kekerasan Beberapa remaja depresi (biasanya anak laki-laki yang menjadi korban agresi) menjadi agresif. Kebencian diri dan keinginan untuk mati bisa tumbuh menjadi kekerasan dan kemarahan terhadap orang lain.

Depresi remaja dikaitkan dengan sejumlah masalah jiwa lainnya, termasuk gangguan pencernaan.

Gejala kecenderungan bunuh diri pada remaja depresi

1. Dia mengatakan atau bercanda tentang bunuh diri.
2. Mengatakan sesuatu seperti: "Saya lebih suka mati," "Saya ingin menghilang selamanya," atau "Saya tidak punya pilihan lain."
3. Penalaran tentang kematian dengan kagum, seperti "Jika saya meninggal, semua orang akan menyesalinya dan lebih mencintai saya").
4. Menulis cerita dan puisi tentang kematian atau bunuh diri.
5. Berpartisipasi dalam olahraga berbahaya dan traumatis.
6. Ucapkan selamat tinggal kepada teman dan keluarga, seolah selamanya.
7. Mencari senjata, pil atau membahas cara untuk bunuh diri.

Masalah dengan depresi harus dipecahkan, dan sebelumnya, semakin baik. Hal ini sangat penting bahwa remaja berbagi masalah dengan Anda. Seorang remaja mungkin tidak ingin memberi tahu mereka. Dia mungkin merasa malu, dia mungkin takut disalahpahami. Selain itu, sangat sulit bagi remaja depresi untuk mengekspresikan apa yang mereka rasakan.

Jika Anda merasa anak Anda depresi, Anda harus mempercayai naluri Anda. Selain itu, situasinya diperumit oleh kenyataan bahwa remaja mungkin tidak menganggap perilaku mereka akibat depresi.

Kiat bagaimana berbicara dengan remaja yang depresi

Tawarkan dukungan	Biarkan remaja yang depresi tahu bahwa Anda akan melakukan segalanya untuknya sepenuhnya dan tanpa syarat. Jangan tanya dia banyak pertanyaan (remaja tidak suka merasa terkendali), namun jelaskan bahwa Anda siap memberi anak itu dukungan.
Jadilah sensitif, tapi tekun	Jangan menyerah jika anak Anda pertama-tama menutup dari Anda. Berbicara tentang depresi bisa menjadi ujian yang sangat sulit bagi remaja. Memperhitungkan tingkat kenyamanan anak Anda dalam percakapan, sementara pada saat yang sama menekankan kekhawatiran Anda akan kondisinya dan kesiapan untuk mendengarkan.
Dengarkan remaja tanpa moral	Remaja tersebut selalu menolak keinginan orang dewasa untuk mengkritik atau mengutuk begitu dia mulai mengatakan sesuatu. Yang penting adalah anak Anda berkomunikasi dengan Anda. Hindari memberikan saran yang tidak diminta atau membuat ultimatum.
Kenali saja Masalah Anak	Jangan mencoba mengatakan kepada remaja bahwa depresi itu bodoh, bahkan jika perasaan atau masalah mereka tampak sangat bodoh atau tidak masuk akal bagi Anda. Sadarilah rasa sakit dan kesedihan yang mereka rasakan. Jika tidak, mereka akan mengerti bahwa Anda sama sekali tidak menganggap emosinya serius.

Remaja dan bunuh diri

Jika Anda menduga bahwa remaja bisa bunuh diri, segera lakukan tindakan! Memimpin seorang anak ke psikolog, seorang psikoterapis, menunjukkan lebih banyak perhatian dan perhatian kepadanya.

Remaja yang sangat terpengaruh oleh depresi sering berbicara tentang bunuh diri atau melakukan "upaya mendapatkan perhatian" untuk bunuh diri. Beberapa remaja tidak benar-benar ingin bunuh diri, tidak ada pemikiran bunuh diri lebih lanjut, namun orang tua dan guru harus selalu membawa mereka dengan serius ke "beacon" semacam itu.

Bagi sebagian besar remaja bunuh diri, depresi atau gangguan mental lainnya adalah faktor risiko yang meningkat. Pada remaja depresi yang menyalahgunakan alkohol atau narkoba, risiko bunuh diri bahkan lebih tinggi. Karena bahaya bunuh diri remaja yang tertekan, orang tua dan guru harus memantau dengan seksama tanda-tanda pikiran atau perilaku bunuh diri.

Metode untuk mendiagnosis depresi remaja

Depresi sangat merusak jiwa remaja yang lemah, jika tidak diobati, jadi jangan menunggu dan berharap gejalanya akan hilang. Carilah bantuan profesional.

Bersiaplah untuk memberi informasi kepada dokter tentang gejala depresi anak Anda, termasuk durasi mereka, bagaimana pengaruhnya terhadap aktivitas anak sehari-hari, dan secara umum tentang semua gejala yang Anda hadapi. Hal ini juga perlu untuk memberitahu dokter tentang kerabat yang telah menderita depresi atau gangguan mental lainnya.

Jika tidak ada masalah kesehatan yang menyebabkan depresi remaja, mintalah dokter untuk merujuk Anda ke psikolog atau psikiater yang berspesialisasi dalam psikologi anak-anak dan remaja. Depresi pada remaja bisa menjadi kondisi yang kompleks, terutama bila menyangkut pengobatan. Tidak ada yang akan melakukan keajaiban dengan anak Anda. Anda perlu bekerja dengan gejala depresi untuk waktu yang lama. Jika anak Anda merasa tidak nyaman atas saran seorang psikolog atau psikiater, mintalah rujukan ke spesialis lain yang mungkin lebih sesuai dengan anak Anda.

Perbedaan antara depresi remaja dan orang dewasa

Depresi pada remaja mungkin berbeda secara bermakna dengan depresi pada orang dewasa. Gejala depresi berikut lebih sering terjadi pada remaja daripada pada orang dewasa:

Iritabilitas, kemarahan atau perubahan suasana hati - seperti disebutkan di atas, mudah tersinggung, tidak sedih, melekat pada orang dewasa, sering terjadi pada remaja depresi. Seorang remaja yang depresi bisa menjadi pemarah, bermusuhan, mudah marah atau rentan terhadap ledakan kemarahan.

Rasa sakit yang tidak dapat dijelaskan - remaja depresi sering mengeluh tentang penyakit fisik, seperti sakit kepala atau sakit perut. Jika pemeriksaan medis menyeluruh tidak mengungkapkan alasan medis untuk rasa sakit ini, ini mungkin mengindikasikan depresi.

Sensitivitas yang ekstrem terhadap kritik - depresi remaja menderita perasaan inferioritas, yang membuat mereka sangat rentan terhadap kritik, penolakan dan kegagalan. Ini menjadi masalah yang sangat serius di sekolah, ketika prestasi akademik anak berkurang tajam.

Penutupan diri Anda, melarikan diri dari orang (tapi tidak dari semua orang). Meskipun orang dewasa, sebagai aturan, juga menjadi terisolasi dalam diri mereka sendiri, ketika mereka mengalami depresi, remaja biasanya menjaga hubungan persahabatan, namun membatasi lingkaran ini kepada beberapa orang yang terpilih. Namun, remaja dengan depresi bisa berkomunikasi jauh lebih sedikit dari sebelumnya, hampir berhenti berkomunikasi dengan orang tua mereka atau mulai berjalan dengan perusahaan lain.

Jangan mengandalkan satu obat saja

Ada beberapa pilihan untuk mengobati depresi pada remaja, termasuk terapi individual atau sesi kelompok. Ada juga metode terapi keluarga. Obat adalah upaya terakhir, dan ini hanya bagian dari pengobatan komprehensif, bukan obat mujarab.

Setiap jenis terapi psikologis seringkali baik untuk mengobati depresi ringan sampai sedang. Antidepresan harus digunakan sebagai bagian dari rencana pengobatan yang lebih luas, pada kasus yang lebih parah.

Sayangnya, beberapa orang tua percaya bahwa antidepresan adalah satu-satunya cara untuk menyembuhkan seorang anak. Ini jauh dari benar, pengobatan apapun bersifat individu dan bisa bervariasi tergantung hasilnya.

Resiko penggunaan antidepresan remaja Pada kasus depresi berat, obat dapat membantu meringankan gejalanya. Namun, antidepresan tidak selalu merupakan pilihan pengobatan terbaik. Mereka bisa memberi efek samping berupa kecanduan, gangguan tidur, kelelahan dan kantuk yang meningkat. Penting untuk mempertimbangkan semua risiko sebelum penunjukan antidepresan.

[1], [2], [3]

Antidepresan dan otak remaja

Antidepresan dikembangkan dan diuji untuk orang dewasa, jadi dampaknya pada otak yang muda dan berkembang tidak sepenuhnya dipahami. Beberapa peneliti khawatir bahwa penggunaan obat-obatan seperti Prozac, anak-anak dan remaja, dapat mengganggu perkembangan normal otak mereka. Otak remaja berkembang dengan cepat dan dampak antidepresan dapat mempengaruhi perkembangan, terutama bagaimana seorang remaja mengelola stres dan mengatur emosinya.

Antidepresan meningkatkan risiko pikiran dan perilaku bunuh diri pada beberapa remaja. Risiko bunuh diri, menurut penelitian spesialis, tertinggi selama dua bulan pertama pengobatan dengan antidepresan.

Remaja yang mengonsumsi antidepresan harus berada di bawah pengawasan dokter dan orang tua. Tanda-tanda bahwa gejala depresi remaja memburuk seharusnya menjadi sinyal untuk merevisi pengobatan.

Gejala peringatan meliputi meningkatnya kegembiraan, iritabilitas, atau kemarahan remaja yang tidak terkendali, serta perubahan perilaku mendadak.

Menurut data psikoterapis yang terlibat dalam depresi remaja, setelah meminum antidepresan atau mengganti dosisnya, remaja tersebut harus berkonsultasi ke dokter:

• Seminggu sekali selama empat minggu
• Setiap 2 minggu untuk bulan berikutnya
• Pada akhir minggu ke-12 minum obat

[4], [5], [6], [7]

Mendukung remaja sebagai pengobatan depresi

Hal terpenting yang bisa Anda lakukan untuk anak Anda adalah membiarkan dia tahu bahwa Anda akan selalu mendukungnya. Sekarang, lebih dari sebelumnya, remaja Anda perlu tahu bahwa Anda menghargai dia, cinta dan perhatian padanya.

Bersabarlah Tinggal dengan remaja yang depresi di satu rumah bukanlah hal yang mudah dilakukan. Dari waktu ke waktu Anda bisa mengalami kepenatan, keputusasaan, keinginan untuk berhenti dari segala sesuatu atau emosi negatif lainnya. Di saat yang sulit ini penting untuk diingat bahwa anak Anda akan disembuhkan, Anda sudah mengerjakannya. Remaja Anda juga menderita, jadi lebih baik memiliki kesabaran dan pengertian.

Dorong aktivitas fisik. Doronglah remaja Anda saat berolahraga atau yoga. Latihan bisa meringankan gejala depresi, sehingga menemukan cara untuk membuat seorang remaja secara fisik aktif. Anda bisa menerapkan sesuatu yang sangat sederhana, misalnya berjalan dengan anjing atau mengendarai sepeda - bisa bermanfaat.

Dorong aktivitas sosial. Isolasi hanya memperparah depresi seorang remaja, jadi dorong dia saat dia ingin meluangkan waktu bersama teman atau Anda.

Berpartisipasi dalam perawatan. Pastikan remaja Anda mengamati semua instruksi dan dokter dan melakukan segala sesuatu tepat waktu dan penuh. Hal ini sangat penting saat anak Anda memakai obat resep. Pantau perubahan kondisi anak Anda dan temui dokter jika gejala depresi menurut pendapat Anda diperparah.

Pelajari lebih lanjut tentang depresi. Jika Anda sedikit menyadari arus kondisi ini, Anda perlu membaca lebih banyak tentang depresi, dan kemudian Anda pun akan menjadi seorang ahli. Semakin banyak Anda tahu, semakin baik Anda bisa membantu remaja Anda yang depresi. Dorong remaja untuk belajar lebih banyak tentang depresi juga. Membaca literatur sains populer dapat membantu remaja merasa bahwa mereka tidak sendiri dan memberi mereka kesempatan untuk lebih memahami apa yang mereka alami.

Cara mengembalikan keadaan pikiran seorang remaja bisa lama, jadi bersabarlah. Bersukacita dalam kemenangan kecil dan jangan khawatir tentang kegagalan. Yang terpenting, jangan menilai diri sendiri dan jangan membandingkan keluarga Anda dengan orang lain. Anda melakukan segala kemungkinan untuk menyelamatkan remaja dari depresi, dan dia mencoba bersamamu.