Ditentukan dengan makna hidup? Sekarang Anda bisa tidur nyenyak!
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Orang-orang yang telah mendefinisikan makna vital mereka tidur lebih baik daripada yang lain, dan kurang sering menderita insomnia - begitu kata para ilmuwan.
Banyak orang mengalami gangguan tidur secara teratur. Misalnya, sering terganggu oleh terbangunnya malam hari yang tidak dapat dimengerti, kurang tidur, kantuk di siang hari. Sebagai aturan, kebanyakan orang tersebut menjadi pasien poliklinik permanen: mereka diresepkan obat penenang dan hipnotik, berbagai prosedur fisioterapi. Tetapi semua ini hanya memiliki efek sementara. Dan hanya beberapa dokter yang menyarankan untuk berbicara kepada psikoterapis: memang, seringkali hanya seorang ahli yang dapat memecahkan masalah "tidur".
Bagaimana cara meningkatkan tidur? Spesialis yang mewakili Northwestern University mengatakan: untuk tidur bermutu tinggi dan berkualitas tinggi, hidup kita harus diisi dengan makna.
Profesor Jason Ong dan sekelompok ilmuwan melakukan survei terhadap lebih dari 800 sukarelawan yang berusia enam puluh tahun ke atas. Pertanyaan utamanya adalah: bagaimana mereka menilai kualitas tidur mereka sendiri, dan apakah mereka menganggap hidup mereka penuh makna?
Secara keseluruhan, tes terdiri dari tiga puluh dua pertanyaan. Sebagai contoh, salah satu pertanyaan yang paling "luas" adalah ini: "Bisakah Anda menerapkan pernyataan seperti itu kepada diri sendiri:" Saya bangga dengan apa yang saya lakukan di masa lalu, dan apa yang ingin saya lakukan "?
Ditemukan bahwa orang-orang yang puas dengan hidup mereka, jelas mewakili apa yang mereka dambakan, tidur tanpa masalah. Mereka sangat mungkin mengalami apnea - istilah ini mengacu pada retardasi napas jangka pendek, yang berdampak buruk pada kualitas tidur dan akhirnya dapat menyebabkan gangguan kardiovaskular. Orang yang tahu makna hidup mereka, lebih dari 50% mengeluh lebih jarang tentang sindrom kaki gelisah, mereka tidak tahu kantuk di siang hari.
Seperti yang ditunjukkan, hanya orang tua yang berpartisipasi dalam proyek - di antara mereka adalah perwakilan dari perempuan dan laki-laki. Tidak ada peserta yang menderita pikun. Namun, menurut para ilmuwan, tren semacam itu, berdasarkan makna kehidupan, bisa dan pada orang yang usianya lebih muda. Satu-satunya nuansa - orang muda jauh lebih kecil untuk berpikir tentang kepenuhan hidup mereka dengan makna.
Bisakah psikoterapis mengatur fokus pikiran? Apakah ada hubungan kausal antara penegasan kehidupan kita dan kualitas tidur? Para peneliti sendiri berpendapat bahwa eksperimen lebih lanjut dapat membuktikan keberadaan hubungan ini. Dan arti hidup akan sangat membantu untuk tidur dengan tenang.
Studi ini dijelaskan pada halaman Sleep Science and Practice (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).
