7 cara untuk berhenti merokok

Banyak orang, meski dengan keinginan besar, tak bisa berhenti merokok. Beberapa orang beruntung mengatasi kebiasaan buruk itu sendiri, jika mereka tidak kekurangan tekad, tapi kebanyakan, memerlukan perawatan.

Perokok telah mendengar tentang bahaya merokok dan mengetahui bahwa kebiasaan berbahaya dapat memicu perkembangan tumor kanker, namun pengetahuan ini biasanya berakhir.

Merokok yang sistematis adalah salah satu penyebab utama penyakit pembuluh darah, yang menyempit di bawah tindakan nikotin, yang menyebabkan perkembangan aterosklerosis, serta mengikis endarteritis arteri di kaki bagian bawah dan kaki.

Penghisapan pembuluh darah (penyempitan) mengarah pada fakta bahwa darah mulai mengalir dengan buruk di ekstremitas, yang akhirnya dapat menyebabkan gangren. Jumlah detak jantung yang merenggut seseorang mencapai 15-20 ribu per hari, karena setiap batang rokok dihembuskan kenaikan beat sebesar 15-20 denyut per menit.

Terapi penggantian nikotin

Saat ini, berbagai bentuk terapi pengganti nikotin tersedia: inhaler, tablet, permen karet, patch, semprotan hidung dan tablet sublingual. Efektivitas terapi substitusi dikaitkan dengan penurunan kecanduan merokok dan gejala lainnya yang menyertai penolakan rokok.

Terapi penggantian nikotin adalah cara sementara untuk mengobati ketergantungan tembakau dan tidak digunakan sebagai pengganti jangka panjang. Program konseling, perawatan atau terapi kelompok dapat meningkatkan efektivitas terapi penggantian nikotin.

Selama penggunaan pengganti nikotin, merokok sangat dilarang. Merokok dalam kombinasi dengan pengganti nikotin secara bersamaan dapat meningkatkan kadar nikotin dalam darah ke tingkat toksik.

Terapi penggantian nikotin dapat berdampak negatif pada orang dengan penyakit tertentu, seperti penyakit jantung, peredaran darah dan ibu hamil. Sebelum memulai terapi penggantian nikotin, pastikan berkonsultasi ke dokter.

Patch nikotin

Plesteran dijual di apotek, tapi sebaiknya konsultasikan ke dokter sebelum menggunakannya. Mereka mudah digunakan dan dijual dalam berbagai dosis nikotin. Plester diganti setiap 24 jam, dan ditempelkan di punggung, bahu atau tangan.

Nikotin mengunyah permen karet

Permen nipis nikotin juga bisa dibeli di apotek. Permen kunyah mengandung sejumlah kecil nikotin, yang diserap ke dalam selaput lendir mulut. Permen karet memberi nikotin ke dalam aliran darah lebih cepat daripada bantuan band. Kopi, teh dan minuman asam mengganggu penyerapan nikotin, jadi setelah minum minuman, jangan gunakan permen karet selama lima belas menit. Efek samping permen karet nikotin - gangguan pencernaan, bisul mulut, cegukan dan iritasi di tenggorokan.

Inhaler nikotin

Inhaler nikotin diisi dengan kartrid nikotin. Inhaler hanya tersedia dengan resep dokter. Dosis nikotin bersifat individual, karena orang menggunakan inhaler sesuai kebutuhan. Selain penggantian nikotin, penghirup memenuhi satu kebiasaan perokok - untuk membawa rokok ke mulut. Efek samping meliputi iritasi pada tenggorokan dan rongga mulut akibat seringnya penggunaan inhaler.

Lolipop nikotin

Lozenges ada dalam dua dosis, 2 dan 4 mg. Tablet nikotin diambil dalam waktu 12 minggu, dan selama periode ini dosisnya secara bertahap menurun. Permen nikotin membawa efek yang sama seperti permen karet, tapi sekitar 25% nikotin dilepaskan dari mereka dibandingkan dengan permen karet.

Hipnosis

Beberapa perokok menggunakan hipnosis sebagai alat bantu untuk berhenti merokok. Hipnoterapi menggunakan metode seperti pengelolaan imajinasi, meditasi dan relaksasi. Hipnoterapis pada tingkat bawah sadar mencoba meyakinkan seseorang untuk berhenti merokok untuk memutuskan hubungan emosional dengan rokok. Ketika pasien dalam keadaan rileks, hipnoterapis memotivasi penolakan untuk merokok.

Akupunktur

Jarum ditempatkan di area tertentu di tubuh, yang berperan dalam masalah kesehatan spesifik. Dipercaya bahwa akupunktur menyebabkan pelepasan endorfin dan penurunan gejala berhenti merokok.

[1], [2], [3]

Bupropion

Ini adalah alat yang relatif baru dalam memerangi merokok. Bupropion meningkatkan aksi neurotransmiter tertentu di otak, khususnya, dopamin, yang berperan penting dalam pengobatan kecanduan nikotin. Obat ini membantu melembutkan dan mengendalikan hasrat nikotin.

[4], [5], [6],