10 produk yang memperpanjang masa muda
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
10 produk itu akan membantu melestarikan kaum muda dan kecantikan. Periksa apakah mereka termasuk dalam makanan Anda?
Jeruk merah, ceri dan blueberry
Menguntungkan baik kulit dan menguatkan rambut. Kolagen adalah protein paling melimpah di tubuh manusia, ia memberikan stabilitas, bentuk dan tekstur. Sayangnya, seiring bertambahnya usia, produksi protein ini berkurang. Tapi ada jalan keluar - untuk makan buah dengan warna gelap, misalnya blueberry, ceri dan jeruk merah, yang penuh antioksidan dan mengurangi penuaan kulit. Antioksidan juga meningkatkan produksi dan kolagen dan membuat kulit resisten terhadap faktor lingkungan eksternal.
Moluska, biji bunga matahari dan sarden
Ini adalah sumber asam lemak esensial yang sangat baik. Mereka memberi nutrisi pada kulit, membantu melestarikan selnya dan memastikan fungsinya normal. Asam lemak adalah komponen dari semua selaput sel dalam tubuh, mereka mengatur aliran nutrisi, limbah dan air di dalam dan di luar sel, yang membuat kita muda dan cantik.
Turnip, dandelion dan sawi hijau
Produk ini membuat tubuh kita bekerja lebih baik, lebih efisien. Mereka juga melindungi hati dari logam berat, racun dan lemak. Hati yang sehat adalah kulit elastis dan protein mata sehat yang bersih dan sehat.
Peterseli, thyme, oregano
Jika di pagi hari Anda melihat tas terbentuk di bawah mata, maka ini adalah bukti bahwa ada terlalu banyak garam dalam makanan Anda. Dan penggunaan alkohol adalah masalah lain yang membuat kulit basi dan memudar lebih dulu. Untuk menghilangkan pembengkakan dan pembengkakan, kurangi asupan sodium dan tentu saja, kurangi jumlah alkohol yang dikonsumsi. Jika Anda merasa sulit melakukannya tanpa garam, maka bumbu akan datang untuk menyelamatkan: rosemary, oregano, thyme, bawang putih dan peterseli.
Sayuran renyah
Sayuran mentah berpengaruh baik pada penampilan kulit. Kembang kol, wortel, kacang-kacangan dan seledri mengandung serat, yang membersihkan noda dari permukaan gigi dengan sempurna, membuat senyuman kita menjadi putih. Selulosa dan serat lainnya bertindak sebagai partikel abrasif, sangat rusak dengan bakteri di rongga mulut. Menetralkan naungan yang tertinggal di gigi setelah mengkonsumsi anggur, beri, kopi atau jus dengan makan sepotong apel atau sepotong mentimun.
[1]
Sayuran laut
Sel tersumbat tidak bisa bekerja dengan kekuatan penuh. Bila sel berfungsi normal, maka kita penuh energi, kita merasa baik dan terlihat sama. Merasa enak, setiap hari, makanlah sayuran laut - sumber bahan baku mineral dan fitokimia. Mereka akan membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan memperbaiki nutrisi sel. Perhatikan kelp, spirulina dan hidzhiki.
Keju, daging, lentil
Bertahun-tahun tidak menguntungkan rambut dan kulit kita, jadi kita perlu mendukungnya dengan produk yang kaya akan protein. Keju rendah lemak, daging, keju cottage dan beberapa sayuran, kaya akan protein, merangsang pemulihan dan pertumbuhan sel. Ini membantu meremajakan kulit, mengurangi jumlah keriput, dan juga mencegah rambut rontok.
Kuning telur, produk susu utuh dan hati
Vitamin A adalah antioksidan kuat, sangat penting bagi pertumbuhan sel baru. Ini memperbaiki kulit dan memperlambat proses penuaan. Mengurangi tingkat dapat menyebabkan masalah kulit, mengelupas dan kering. Sumber utama produk vitamin A berasal dari hewan: hati, telur, produk susu utuh. Beberapa sayuran, seperti brokoli dan wortel, mengantre ke tubuh beta karoten, yang jika perlu berubah menjadi vitamin A.
Susu almond
Mengandung vitamin E, kalsium, potasium, mangan, selenium dan tembaga dan karenanya merupakan alternatif yang baik untuk susu biasa. Ini adalah produk asal tumbuhan dan tidak mengandung laktosa. Berkat protein berkualitas tinggi, susu almond memberi kilau pada rambut dan membantu menjaga kulit tetap kenyal dan lembut.
Mangga, alpukat dan salmon
Asam lemak omega-3, yang terkandung dalam salmon, memperbaiki sirkulasi darah, dan karotenoid melindungi selaput sel. Selain itu, salmon mengandung dimethylaminoethanol, yang meningkatkan tonus otot dan berkontribusi mengurangi keriput.